aktywnie przeciwko depresji

Choć zima może kojarzyć się ze spadkiem nastroju, odpowiednie podejście sprawi, że stanie się sprzymierzeńcem zdrowia psychicznego. Psycholog wyjaśnia, co zrobić, by poprawić samopoczucie, zanim przyjdzie wiosna.

Choroby natury psychicznej nie omijają rodziny królewskiej. Zarówno Książę Harry, jak i jego brat William przyznali publicznie, że zmagali się z depresją po przedwczesnej śmierci swojej matki, Diany Spencer. Zdaniem ekspertów, śmierć Diany mogła wywołać u jej synów trudne do wyleczenia traumy, które wpłynęły na ich zdrowie psychiczne.

Skala depresji Becka to proste narzędzie, które jest szeroko stosowane w diagnostyce depresji. Kwestionariusz składa się z pytań dotyczących najbardziej charakterystycznych objawów depresji i opiera się na subiektywnych odczuciach pacjenta. Co warto wiedzieć?

Mozarin to lek przepisywany na receptę o właściwościach przeciwdepresyjnych. Depresja jest chorobą cywilizacyjną, którą bardzo ciężko zdiagnozować. Przybiera objawy podobne do chandry lub przygnębienia. Dlatego bardzo ważne by depresję rozpoznać w początkowym okresie jej rozwoju. Niezbędna jest kuracja farmakologiczna, jednym z leków, mającym na celu leczenie depresji jest Mozarin. Co warto wiedzieć o tym leku?

- Zakładałam „maskę” i wychodziłam do pracy. A mąż mówił mi, że mam obłęd w oczach – opowiada Ewa, która od 15 lat choruje na depresję. Mimo wszystko udawało jej się ukryć złe samopoczucie. O chorobie Jana wiedziała tylko siostra. Krzesłem blokował drzwi w pracy i spał przy biurku. A Basia kilka razy wpadała w "czarny lej" i dwa razy próbowała odebrać sobie życie. W Polsce na depresję choruje 1,5 mln osób. Dla wielu z nich to wciąż powód do wstydu. #ZdrowaPolka

Jak wynika z badania EZOP, co czwarty dorosły Polak ma co najmniej jedno zaburzenie psychiczne. W Polsce na depresję cierpi około 1,5 mln osób. Depresja atypowa to wbrew nazwie jeden z najpowszechniejszych rodzajów tej choroby. Czym się charakteryzuje? Zapytaliśmy o to mgr Elwirę Chruściel - psychologa i terapeutę.

W Polsce samobójstwa są drugą, zaraz po wypadkach, przyczyną zgonów wśród dzieci i młodzieży. W obliczu tragedii każdy zadaje sobie pytanie: dlaczego człowiek, który dopiero wchodził w dorosłe życie, zdecydował się je zakończyć?

Negatywne nastawienie do świata może sprzyjać rozwojowi różnorodnych chorób układowych. Jedno z badań klinicznych potwierdziło, że ryzyko nagłej śmierci sercowej jest podwojone u kobiet chorujących na depresję. Co ciekawe, leczenie depresji może pozytywnie wpłynąć na przebieg takich chorób jak nadciśnienie tętnicze krwi, choroba wrzodowa, łuszczyca czy cukrzyca typu 2, na którą cierpią osoby z nadwagą czy prowadzące od wielu lat siedzący tryb życia.

Osoby borykające się z problemem zaburzeń nastroju często zgłaszają swoim lekarzom kłopoty z zaśnięciem, zbyt wczesne wybudzanie się lub przerwy w trakcie nocnego snu. Odpowiednia ilość snu to kluczowa sprawa dla regeneracji ciała, zarówno u pacjentów z depresją, jak i tych, którzy nie mają zdiagnozowanych problemów natury psychicznej. W ciągu każdej doby nasz mózg odbiera multum informacji z zewnątrz. W trakcie snu układ odpornościowy wzmacnia się, mózg i mięśnie odpoczywają, zbierane są także siły na następny dzień. Optymalna ilość snu wpływa regenerująco na układ nerwowy, a także reguluje ciśnienie tętnicze krwi. U pacjentów z depresją sen może pomóc w poprawie nastroju poprzez przywrócenie równowagi neurochemicznej i hormonalnej.

Depresja, zaliczana do tzw. zaburzeń nastroju, jest niezwykle powszechną w dzisiejszych czasach chorobą psychiczną. Może być ona spowodowana: czynnikami biologicznymi (u niektórych pacjentów wynika z zaburzeń w produkcji neurotransmiterów),czynnikami psychologicznymi (do wystąpienia epizodu depresyjnego przyczynić się mogą traumatyczne, stresujące wydarzenia np. śmierć dziecka, choroba nowotworowa).Niewiele osób ma świadomość, że odprężające działanie masażu może okazać się niezwykle pomocne w przypadku pacjentów cierpiących na zaburzenia nastroju. W jednym z badań stwierdzono, że pacjenci z depresją, którzy 3 razy w tygodniu poddawani byli 12-minutowym masażom wykazywali mniej objawów schorzenia niż osoby, które nie miały możliwości skorzystania z zabiegów. Zdaniem specjalistów masaż zwiększa produkcję serotoniny i zmniejsza poziom hormonu stresu – kortyzolu.

Czy powinniśmy mieć prawo do tego, aby sami decydować o tym, kiedy umrzemy? W niektórych państwach, jak np. w Holandii, Belgii, Luksemburgu i Albanii, eutanazja jest już legalna od kilku lat. Teraz Niderlandzkie Stowarzyszenie na rzecz Dobrowolnego Zakończenia (NVVE) rozważa legalizację "pigułki ostatniej woli”, która będzie umożliwiała popełnienie samobójstwa.

Depresja może się pojawić u każdego człowieka. Badania kliniczne sugerują jednak, że to kobiety są bardziej narażone na wystąpienie zmian biochemicznych w mózgu związanych z tą chorobą. Niemniej jednak, może to mieć związek z tym, że w przeciwieństwie do mężczyzn są one bardziej skłonne do poszukiwania specjalistycznej pomocy w trudnych chwilach.