jak uzupełnić żelazo (strona 2 z 2)

Topinambur to warzywo, które łatwo przeoczyć, ponieważ z wyglądu jest niepozorną bulwą przypominającą skrzyżowanie ziemniaka z imbirem. A jednak kryje w sobie wyjątkowe właściwości, które wspierają zdrowie jelit, regulują poziom cukru we krwi i ułatwiają kontrolę masy ciała. Mimo tak dużego potencjału wciąż rzadko trafia na nasze talerze. Dlaczego tak się dzieje i co powoduje, że warto dać mu szansę?

Morele morelom nierówne. Za ich kolorem i trwałością często stoi siarka. Czy warto wybierać te sprężyste i jasne, czy lepiej sięgać po ciemniejsze, niesiarkowane? Sprawdź, co naprawdę kryje się w opakowaniu suszonych moreli i jak to wpływa na zdrowie.

Jednych odrzuca na samą myśl tego, co zawiera. Inni zajadają się nią z przyjemnością. Kaszanka od lat wzbudza skrajne emocje. Uznawana przez wielu za przeżytek PRL-u albo coś, co wypada jeść tylko na grillu u starego wuja. Tymczasem ten niepozorny produkt ma znacznie więcej do zaoferowania, niż się wydaje.

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów w diecie człowieka. Jego niedobór może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, osłabienia, anemii i pogorszenia funkcji poznawczych. Dietetyczka Liudmyla Palamarchuk zwraca uwagę, że jednym z najlepszych naturalnych źródeł dobrze przyswajalnego żelaza hemowego są podroby, w szczególności wątróbka. Oto pięć prostych i zdrowych potraw, które pomogą utrzymać prawidłowy poziom żelaza.

Tzw. piąta ćwiartka niegdyś była stałym elementem polskiej kuchni. Jedno z dań na bazie podrobów cieszyło się szczególną popularnością w czasach PRL-u. Dziś ponownie wraca do łask i całe szczęście, bo jest bogate w białko, a także żelazo i witaminy z grupy B.

Niedobór żelaza dotyka ponad 1,2 miliarda ludzi na całym świecie. Braki tego kluczowego dla organizmu pierwiastka grożą poważnymi konsekwencjami. Czy wiesz, jakie są jego objawy?

Tardyferon to lek, którego substancją czynną jest siarczan żelaza. Wskazaniem do jego stosowania jest niedokrwistość z niedoboru żelaza oraz profilaktyka niedoboru żelaza u kobiet w ciąży i połogu, u matek karmiących oraz u młodzieży w okresie wzrostu, przy niedostatecznej podaży w diecie. Jak go stosować? Czy istnieją jakieś przeciwwskazania?

Sideral to suplementy diety, które zawierają żelazo oraz witaminy. Stosuje się je w celu uzupełnienia niedoborów, co najczęściej ma związek z niedostateczną podażą substancji wraz z dietą. Wdraża się je także w sytuacjach, gdy zapotrzebowanie na żelazo jest wyższe niż zwykle. Jakie produkty oferuje marka? Co zawierają i jak je zażywać?

Oskar Kaczmarek, ekspert ds. mikrobioty i terapii mikrobiologicznej, znany w sieci jako ''dr_microbiome'', przyznaje, że jego pacjentki zażywają żelazo bez ograniczeń. Nie wiedzą, jak bardzo mogą sobie zaszkodzić.

Trwające 13 lat badanie przeprowadzone na ponad 12 tysiącach osób wykazało, że niedobór żelaza może mieć poważniejsze konsekwencje, niż dotychczas przypuszczano. Zdaniem naukowców suplementacja żelaza w średnim wieku mogłaby zmniejszyć ryzyko zachorowania i zgonu z powodu chorób serca.

Restonum to suplement diety zawierający składniki wspierające prawidłowe funkcjonowanie mięśni, w tym mięśni nóg. Preparat jest przeznaczony do łagodzenia dolegliwości pojawiających się w stanach zaburzeń gospodarki żelaza i magnezu oraz ich niedoborów, a także w przebiegu zespołu niespokojnych nóg. Co warto wiedzieć?