Poranne ścielenie łóżka dla wielu jest podstawową czynnością, której nigdy nie pomijają. Mało kto jednak wie, że zbyt gorliwe utrzymywanie porządku w sypialni może... przyczynić się do wystąpienia uciążliwych objawów...
Ponad jedna trzecia dorosłych nie sypia zalecanych 7-8 godzin każdej nocy. Tymczasem nie każdy wie, że chroniczny niedobór snu wiąże się nie tylko ze zmęczeniem i brakiem koncentracji, ale również z "cichą epidemią" dotyczącą...
Większość z nas śpi zbyt krótko, co odbija się negatywnie na naszym zdrowiu. Regularne sypianie przez mniej niż 7 godzin dziennie, zwiększa ryzyko nie tylko rozwoju poważnych chorób, ale i przedwczesnej śmierci - ostrzega profesor z...
Tropikalne upały wszystkim dają się we znaki. Podpowiadamy więc sposób polecany przez rdzennych Egipcjan. Dzięki tej metodzie łatwiej przetrwać duszne noce. Egipski przepis na dobry sen w gorące noce Zbyt wysoka temperatura powietrza...
Marzysz o sobotnim lenistwie i wylegiwaniu się na kanapie? To nie jest dobry pomysł. Badania wykazały, że dodatkowe godziny spędzone w łóżku mogą skutkować otyłością i chorobami serca. Sen a ryzyko chorób Chociaż dodatkowe godziny w łóżku...
Mówi się, że bliskość podczas snu cementuje związek. Nowe badania wykazały, że rzeczywiście spanie razem korzystnie wpływa na jakość snu. Warunkiem jest odpowiedni dobór partnera lub zwierzęcia. Spanie z psem gwarantuje zdrowy sen Badacze z...
Nie od dziś wiadomo, że odpowiedni tryb życia zapewnia również dobry stan psychiczny. Ważna jest optymalna...
Ludzie od zawsze próbowali nadać znaczenie swoim snom. Nawet w dziwnych snach, najbardziej zaskakujących i irracjonalnych, doszukuje się ukrytych sensów, szuka się interpretacji marzeń sennych w różnego rodzaju sennikach. Niektórzy każdej nocy...
Słodkich znów. Zdrowy sen jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki temu w nocy zregenerujemy się i będziemy mieć siłę na dalszą część dnia. Warto więc zadbać o...
Nie śpimy dobrze. To pewne – jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem...
Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizja. Jednak zdaniem psychologów to najlepszy sposób na dobry początek dnia. Uważa się, że poranne wstawanie sprzyja poprawie nastroju, a nawet szczęściu w miłości. Wczesne wstawanie zmniejsza...
Ćwiczenia fizyczne. Dzięki regularnej aktywności fizycznej poprawia się ogólna kondycja organizmu, kształtuje się odporność i wydolność organizmu, a wzmocnieniu ulegają mięśnie...
Zalety materaca hybrydowego. Przemysław Gierchatowski mówi o tym, jak ważny jest wybór odpowiedniego materaca. Powinien on podpierać nasz kręgosłup, aby mógł odpocząć i zredukować nacisk. W materacach hybrydowych większość naszego kręgosłupa...
Dzieląc się codziennie dobrymi wieściami – czy to o tym, ile dziś ćwiczyłaś na siłowni, czy kolega powiedział ci coś miłego – wzmacniasz więź z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać...
Bezsenność jest traktowana jako drugorzędna w stosunku do chorób, takich jak depresja. Powszechnie uważa się, że ludzie stają się przygnębieni i...
Sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy pojawiają się trudności w zasypianiu, bezsenność czy niespokojny sen, obniża się nasza odporność, mamy problemy z pamięcią i koncentracją. Często jednak nadmiar wrażeń w ciągu dnia...
