Biorąc pod uwagę to, jak wiele wiemy o znaczeniu odpowiedniej ilości snu dla naszego organizmu, patrzenie na problem bezsenności bez obaw i strachu w oczach może być trudne. Bezsenność jest często wiązana z...
Polisomnografia to badanie snu. W czasie polisomnografii lekarz bada jakość snu danej osoby oraz to czy ma ona zaburzenia oddechu. Polisomnografia jest zlecana zazwyczaj, gdy lekarz podejrzewa u pacjenta zaburzenia oddychania, czyli np. pacjent...
Z techniki tej korzystali żołnierze z armii amerykańskiej już w latach 80. Prosty trik pozwala zasypiać im w mniej niż dwie minuty. Dziś znów jest popularny. Sposób na szybkie zasypianie Dr Michael Breus, założyciel The Sleep Doctor uważa...
Większość z nas uwielbia podróże i odkrywanie nowych miejsc. Zanim jednak zaczniemy eksplorować nieznane zakątki, musimy dotrzeć do celu. Bardzo często wiąże się to z długą podróżą samolotem oraz zmianą strefy czasowej. Chociaż łatwo przestawić...
Melatonina, czyli hormon snu, to dobre rozwiązanie dla osób cierpiących na zaburzenia snu. Bezsenność, kłopoty ze snem, trudności z zaśnięciem albo wielokrotne budzenie się w nocy to rzeczywistość niejednego człowieka. W ciągu dnia występuje...
Nadmierna senność inaczej bywa określana jako hipersomnia. Wydaje się, że problemy ze snem, poczucie zmęczenia i senności to domena XXI wieku. Presja czasu, ciągły stres, brak czasu na relaks i odpoczynek sprzyjają nadmiernej senności. Nasza...
Gdy dzień staje się coraz krótszy, jest nam trudniej znaleźć motywację do opuszczenia wygodnego łóżka. Jednak niektórzy potrzebują więcej snyuod...
Nietypowy objaw chorobowy. Odsłonięte stopy podczas snu to nie tylko przejaw indywidualnych, fizjologicznych preferencji. W przypadku niektórych osób to wynik silnego przyzwyczajenia. Jednak mogą też świadczyć o chorobie. Sprawdź, jaką informację o...
Sny od zawsze nas zadziwiały, a ich sens wydaje się prawie niemożliwy do odgadnięcia. Tymczasem eksperci z The American Psychoanalytic Association z okazji 116 rocznicy wydania "The Interpretation of Dreams" (polski tytuł: "Objaśnianie marzeń...
Każdy rodzic jest świadomy, że okres tuż po porodzie może być ciężki. Spodziewamy się bezsennych nocy, ciągłego wstawania z łóżka i częstego płaczu dziecka. Gdy niemowlę mało śpi, my również mało śpimy. Na dłuższą metę staje się to poważnym...
Zespół chronicznego zmęczenia (ang. Chronic Fatigue Syndrome, CFS) to zespół objawów chorobowych spowodowanych złożonymi przyczynami. Po raz pierwszy został zdiagnozowany w 1988 roku w Stanach Zjednoczonych. Objawami zespołu chronicznego zmęczenia...
Sen a katar. Czerwony nos, uciążliwa wydzielina i trudności z oddychaniem… Katar może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie, a nocą dodatkowo często jest przyczyną problemów ze snem. Po nieprzespanej nocy trudno wstać rano z uśmiechem na...
Problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę osób. Niektórzy budzą się rano i mają wrażenie, że są bardziej zmęczeni niż przed położeniem się do łóżka. Jakość ich snu pogarsza się na skutek stresu, szybkiego tempa życia i różnego rodzaju...
Problemy ze snem wiążą się z wieloma poważnymi konsekwencjami. Osoby cierpiące na tę dysfunkcję często skarżą się na swoją pamięć i zdolność do skupienia uwagi. Zapominanie spowodowane bezsennością może być jednak powstrzymane przez...
Sen jest niezbędny do życia i właściwego funkcjonowania. W trakcie nocnego odpoczynku organizm regeneruje siły. Coraz częściej wśród ludzi obserwuje się zaburzenia snu w postaci bezsenności, [trudności z...
Ciąża u większości przyszłych mam wywołuje pewne napięcie i niepokój, a to w konsekwencji może prowadzić do bezsenności. Bezsenność w ciąży może być także wywołana bólami pleców (szczególnie w zaawansowanej ciąży), zgagą czy wahaniami hormonalnymi...
Jakie są przyczyny, częstość występowania oraz czynniki ryzyka chodzenia we śnie? Lunatykowanie zostało opisane w literaturze medycznej już w czasach Hipokratesa (460-370 w. p.n.e.). Występuje ono najczęściej w wieku dziecięcym i młodzieńczym...
Sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy pojawiają się trudności w zasypianiu, bezsenność czy niespokojny sen, obniża się nasza odporność, mamy problemy z pamięcią i koncentracją. Często jednak nadmiar wrażeń w ciągu dnia...
Zdrowy sen naszego dziecka w dużej mierze zależy od pozycji, w jakiej ułożyliśmy malucha. Tak samo jak osoby dorosłe, noworodki mogą mieć swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego...
Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa przypadłość, która odbija się zwłaszcza na rodzicach. Kiedy niemowlę nie chce spać, jego mama i tato również nie mogą spać...
