wieczorne podjadanie

Wieczorne jedzenie nie musi być błędem — pod warunkiem, że wiemy, co wybierać. Jak zwraca uwagę kardiolog Aurelio Rojas, kluczowe znaczenie ma nie tylko ilość jedzenia przed snem, ale przede wszystkim jego rodzaj. To, co trafia na talerz wieczorem, może wpływać nie tylko na metabolizm, ale także na jakość nocnego odpoczynku.

Wieczór to dla organizmu nie tylko czas odpoczynku, ale też ważny moment regeneracji. Kardiolog z 20-letnim doświadczeniem przekonuje, że to właśnie nawyki po zakończeniu dnia mogą po cichu wpływać na ciśnienie, metabolizm, jakość snu i kondycję układu krążenia. Dlatego po 19:00 unika kilku rzeczy, które wiele osób uważa za całkiem niewinne.