Tak działa jedzenie czosnku. Nowe odkrycie
Czosnek, znany od wieków ze swoich właściwości zdrowotnych, to nie tylko przyprawa dodająca smaku potrawom, ale także naturalny sprzymierzeniec zdrowia i długowieczności. Liczne badania potwierdzają, że regularne spożywanie czosnku może zmniejszyć ryzyko nowotworów. Teraz badacze odkryli, jak ogromny wpływ ma na serce.
Chroni przed zawałem i wzmacnia serce. Tego warzywa nie może zabraknąć w diecie
W tym artykule:
Czosnek a zdrowie serca
Choroby sercowo-naczyniowe to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie. W Polsce odpowiadają aż za 37 proc. wszystkich zgonów, jak wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego.
Naukowcy z Aga Khan University w Karaczi przeprowadzili badania, które wykazały, że regularne spożywanie czosnku pozytywnie wpływa na profil lipidowy organizmu.
Obniżenie cholesterolu: czosnek może zmniejszyć poziom "złego" cholesterolu LDL o 12 proc., co istotnie redukuje ryzyko miażdżycy.
Redukcja trójglicerydów: czosnek obniża ich poziom o 17 proc., co dodatkowo wspiera zdrowie serca.
Kontrola ciśnienia krwi: zawartość allicyny i siarkowodoru w czosnku pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i zmniejszać działanie angiotensyny II - hormonu, który podnosi ciśnienie krwi.
Badacze zaobserwowali również, że stosowanie tabletek zawierających proszek z czosnku wśród pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi w ciągu dekady zmniejszyło ryzyko zawału serca o 1,5 razy u mężczyzn i 1,3 razy u kobiet.
Zobacz także: Zbija cholesterol, chroni serce przed zawałem. Od tego zacznij dzień
Profilaktyka nowotworowa
Korzyści wynikające ze spożywania czosnku nie ograniczają się jedynie do układu krążenia. Badania przeprowadzone przez naukowców z Sun Yat-sen University w chińskim Guangzhou dowiodły, że aktywne składniki czosnku, takie jak allicyna, mogą obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworów, zwłaszcza raka jelita grubego, żołądka i płuc.
Zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego: badania wykazały, że osoby regularnie spożywające czosnek rzadziej chorują na nowotwory przewodu pokarmowego.
Skuteczność w zapobieganiu raka żołądka i płuc: składniki aktywne czosnku wykazują działanie przeciwnowotworowe, zmniejszając stany zapalne i uszkodzenia DNA komórek.
Czosnek w codziennej diecie
Specjaliści podkreślają, że czosnek spożywany w ilościach typowych dla codziennej diety jest bezpieczny dla większości osób. Oprócz korzyści dla serca i ochrony przed nowotworami, czosnek wspiera także układ odpornościowy, pomagając w walce z infekcjami.
Jednak warto pamiętać, że czosnek nie powinien być łączony z niektórymi lekami bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem, gdyż może wpływać na ich skuteczność.
Czosnek to prawdziwy dar natury, który może znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia i przedłużenia życia. Choć nie zastąpi leków, stanowi doskonałe uzupełnienie zdrowej diety i stylu życia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- AKU
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
