W tym wieku należy przestać pić alkohol. To krytyczny moment

Dr Richard Restak podkreśla, że nawet niewielkie ilości alkoholu mogą przyspieszać starzenie się komórek nerwowych w mózgu. Zaleca całkowitą abstynencję od alkoholu w wieku, gdy ochrona neuronów staje się kluczowa.

"Alkohol jest bardzo słabą neurotoksyną, ale nie jest dobry dla komórek nerwowych" - pisze.

Według niego, 65 lat to moment przełomowy, ponieważ ryzyko wystąpienia demencji wzrasta pięciokrotnie co pięć lat po osiągnięciu tego wieku. Demencja, w tym choroba Alzheimera, to postępujące schorzenia, które prowadzą do utraty pamięci, zdolności poznawczych i niezależności.

Wielokrotne badania wskazują na związek między nadmiernym spożyciem alkoholu a zwiększonym ryzykiem demencji. Przewlekłe picie alkoholu prowadzi do kurczenia się niektórych obszarów mózgu, co może przyspieszać rozwój choroby lub nawet ją wywoływać.

Zobacz także: Spowalnia starzenie mózgu. Może ochronić przed demencją

Alkohol zakłóca również wchłanianie witaminy B1 (tiaminy), niezbędnej do utrzymania zdrowia komórek nerwowych. Niedobór tiaminy może prowadzić do specyficznej formy demencji zwanej zespołem Wernickego-Korsakowa.

Dr Restak nie jest odosobniony w swoich zaleceniach. Organizacje takie jak Alzheimer's Research UK szacują, że połowie przypadków demencji na świecie można zapobiec lub znacząco opóźnić, ograniczając spożycie alkoholu.

Chociaż niektóre małe badania sugerują, że umiarkowane spożycie alkoholu może mieć ochronny wpływ na mózg, eksperci i organizacje charytatywne podkreślają, że dowody na to nie są wystarczająco solidne.

W rzeczywistości badanie przeprowadzone we Francji na osobach z wczesnym początkiem demencji (przed 65. rokiem życia) wykazało, że połowa pacjentów miała w swojej historii medycznej problemy z nadużywaniem alkoholu.

"Jeśli masz 65 lat lub więcej, zdecydowanie sugeruję całkowitą i trwałą eliminację alkoholu z diety" - podsumowuje dr Restak. Jego zdaniem jest to jeden z najprostszych kroków, które można podjąć w celu ochrony zdrowia mózgu i zmniejszenia ryzyka demencji w późniejszych latach życia.

Demencja to rosnące wyzwanie zdrowotne. Zmniejszenie spożycia alkoholu to jeden z kroków, które mogą pomóc ograniczyć szkody i poprawić jakość życia w starszym wieku.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. dr Richard Restak