Witaminy na potencję

Aby zmniejszyć problemy z potencją, mężczyźni chwytają się najprzeróżniejszych sposobów, stosują specjalistyczne środki na potencję i afrodyzjaki. Tymczasem pomóc może po prostu odpowiednia dieta na potencję. Kilka modyfikacji diety lub odpowiednia suplementacja mogą zdziałać cuda, choć nie będzie to działanie natychmiastowe. Multiwitaminy to przede wszystkim witaminy z grupy B i antyoksydanty, takie jak witamina C. Oprócz tego, że poprawią potencję, pozytywnie wpłyną na zdrowie mężczyzny.

1. Witaminy z grupy B na potencję

Ważne witaminy na potencję to witaminy z grupy B. W suplementach są to zwykle tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2) i niacyna (witamina B3 lub witamina PP). Witaminy te rozszerzają naczynia krwionośne i wpływają korzystnie na ich stan, co poprawia ukrwienie całego ciała.

Zobacz film: "Tabletki na potencję"

 

Witaminy na potencję
Witaminy na potencję

Najnowsze badania dowodzą, że nie zawsze zdrowe pożywienie zawiera wszystkie potrzebne minerały i witaminy....

zobacz galerię

Witamina B1 pobudza produkcję hormonów gonadotropinowych, czyli płciowych. Niedobór tej witaminy może nawet doprowadzić do bezpłodności i hipogonadyzmu (czyli dysfunkcji gonad, w tym przypadku jąder). Witamina B2 działa pozytywnie na układ nerwowy, a przecież prawidłowe przekazywanie impulsów nerwowych także odgrywa ważną rolę w życiu seksualnym. Odpowiednia ilość witaminy B3 w diecie to lepsza kondycja naczyń krwionośnych oraz układu nerwowego.

Witamina B1 znajduje się w:

  • pełnym ziarnie,
  • wątróbce,
  • wieprzowinie,
  • szparagach,
  • grochu,
  • fasoli,
  • orzechach,
  • rybach.

Witaminę B2 znajdziesz w:

  • bananach,
  • chudych serach,
  • migdałach,
  • mleku,
  • pełnoziarnistych produktach,
  • brokułach,
  • wątróbce.

Witamina B3 występuje w:

  • orzechach,
  • produktach pełnoziarnistych,
  • mięsie.

Zamiast przyjmować suplementy diety na potencję, można także zmodyfikować nawyki żywieniowe tak, by dostarczać potrzebnych witamin w pożywieniu. Pamiętaj jednak, że nie zawsze dieta na potencję będzie zdrowsza niż suplementacja. Wysoki poziom cholesterolu we krwi oznacza, że nie należy stosować diety na potencję z wątróbką i mięsem (najlepsze źródła witamin z grupy B), gdyż może ona jeszcze pogorszyć profil lipidowy krwi. W takim przypadku wybieramy tylko te produkty, które nie wpłyną na cholesterol (czyli np. ryby, orzechy, pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa) oraz stosujemy suplementację.

2. Inne witaminy na potencję

Kolejna witamina na potencję to witamina C. Witamina C to przede wszystkim cytrusy, winogrona, owoce dzikiej róży i warzywa zielonolistne. To silny antyoksydant, który niszczy wolne rodniki i nie dopuszcza do utleniania się komórek.

Witamina E to środek na potencję, pod warunkiem, że nie zjadamy jej zbyt dużo. Obecna jest głównie w tłuszczach, więc w krajach bardziej rozwiniętych, zwykle mamy jej odpowiednio dużo i nie trzeba modyfikować diety w celu podniesienia jej poziomu. Znajduje się w olejach roślinnych, margarynach i jajkach – to są jej źródła, których powinni unikać panowie ze zbyt wysokim cholesterolem. Inne jej źródła są dla nich bezpieczne:

  • migdały,
  • marchew,
  • orzechy,
  • kiełki,
  • warzywa zielonolistne.

Witamina E wspomaga krążenie i działa korzystnie na produkcję hormonów. Poza tym, jest antyoksydantem, który nie pozwala na niszczenie komórek pod wpływem wolnych rodników, wzmacnia także naczynia krwionośne. Ma swój wkład w leczenie męskiej bezpłodności. Pamiętajmy jednak, że źle wpływa na nią dym tytoniowy. Wspomaganie potencji za pomocą diety i odpowiednio dobranych witamin to działanie stopniowe, ale na pewno zdrowe.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!