Zioła pomocne w leczeniu nerwicy

Chociaż nerwicę leczy się przede wszystkim psychoterapią, w zmniejszeniu jej dolegliwości pomocne mogą okazać się zioła na nerwicę. Pomimo, iż nie zastąpią leczenia farmakologicznego i psychoterapeutycznego, mogą je wspomóc. Napary na bazie ziół mają różne właściwości – uspokajają, poprawiają nastrój, odprężają. Sprawdź, co może pomóc ci obniżyć lęk i napięcie, jeśli masz objawy nerwicy.

1. Działanie ziół na nerwicę

Właściwości lecznicze nadają ziołom różne naturalne związki – takie jak flawonoidy, alkaloidy i inne. Fitoterapia, a więc leczenie za pomocą ziół, ma długą historię. I chociaż zioła zostały z czasem wyparte przez skuteczniejsze leki farmaceutyczne, nadal znajdują zastosowanie w niemalże wszystkich dziedzinach medycyny.

Jakikolwiek środek, który nie szkodzi, może okazać się neutralny lub pomocny. Kto jednak będzie w stanie jednoznacznie ocenić szkodliwość, neutralność lub pomoc płynącą z zażywania ziół? W żadnym razie nie polegałbym wyłącznie na ziołach, w szczególności gdy sami decydujemy, że to miałby być warunek konieczny lub wystarczający leczenia.

Zobacz film: "Leczenie nerwicy"

Jakie zioła dla osób z nerwicą?

  • melisa

Ze wszystkich ziół oddziałujących na układ nerwowy największą „sławą” cieszy się melisa. Dodawana jest do większości herbat i tabletek uspokajających. I takie też jest jej główne działanie. Odpręża i działa łagodnie usypiająco. Melisa łagodzi również objawy somatyczne nerwicy, na przykład w problemach kardiologicznych, gastrycznych, w zaburzeniach jelitowych. Poprawia pracę żołądka i jelit, ma działanie rozkurczowe i wzmacniające. Melisa stymuluję pracę mózgu, wzmacnia pamięć i zmniejsza nadpobudliwość.

Czytaj więcej:

  • mięta

Orzeźwiającą moc mięty znana jest wszystkim, choćby z reklam miętowych gum do żucia. Porównanie to wbrew pozorom dość dobrze odzwierciedla sposób działania mięty na umysł zestresowanej osoby. Zapach świeżo zerwanych liści, podobnie jak zrobiony z nich napar, mają ogromne działanie regeneracyjne, orzeźwiające i pobudzające dla układu nerwowego. Osobom zmęczonym i wyczerpanym napar z mięty pomaga się zrelaksować i nabrać sił, a spożywany w dużej ilości zapobiega senności. Mięta działa również rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu łagodzi skurcze żołądka oraz jelit, będące wynikiem chronicznego stresu i napięcia.

  • kozłek lekarski

Napar z korzenia kozłka jest szeroko stosowanym środkiem uspokajającym. Działa również nasennie i przeciwlękowo, a także wzmacniająco w przypadku różnego rodzaju zaburzeń układu nerwowego. Korzeń kozłka wykazuje również działanie rozkurczowe, co znajduje zastosowanie w leczeniu reakcji somatycznej na lęk, stres czy przemęczenie. Zapobiega skurczom mięśni gładkich - łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego, skurcze żołądka na tle nerwowym, kołatanie serca czy napady duszności.

  • rumianek

Kwiat rumianku wykazuje łagodne działanie kojące i rozkurczowe. Uspokaja, wycisza i odpręża. Zapobiega skurczom mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

  • żeń-szeń

Korzeń żeń-szenia przeciwdziała zmęczeniu i pomaga się zregenerować. Dotyczy to zarówno wyczerpania fizycznego, jak i psychicznego. Polecany jest szczególnie tym osobom, które narażone są na długotrwały stres i wysiłek psychiczny – na przykład uczniowie, studenci, osoby przeciążone pracą. Zwiększa też zdolności intelektualne poprzez działanie psychoaktywujące. Osobom cierpiącym na nerwicę lękową mogą pomóc zregenerować się i zwiększyć odporność na przeciążenie psychiczne. Warto jednak pamiętać, aby przyjmować go w tym celu przez dłuższy okres.

  • chmiel

Mowa oczywiście o szyszkach chmielu, które swoje zastosowanie mają również w fitoterapii. Napar z szyszek chmielu uspokaja i ułatwia zasypianie. Zmniejsza też napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych i jelit. Szyszki chmielu są popularnym składnikiem ziołowych tabletek uspokajających.

  • dziurawiec

Ziele dziurawca znane jest jako naturalny środek antydepresyjny, coraz popularniej stosowany przez osoby, które widzą u siebie pierwsze objawy depresji, ale obawiają się podjąć leczenia psychiatrycznego. Z jednej strony ma więc bardzo przydatne zastosowanie, a z drugiej budzi sporo kontrowersji – jego działanie może jedynie wspomóc leczenie depresji, nie zastąpi wizyty u psychiatry i psychologa. Istnieje więc spore ryzyko, że przesadne przypisywanie mu właściwości leczniczych wpłynie na odwlekanie podjęcia decyzji o leczeniu przez osoby cierpiące na depresję. Dlatego warto pamiętać, że dziurawiec reguluje i poprawia nastrój, ale nie zastąpi farmakologicznego leczenia depresji, jeśli już się pojawiła.

  • lipa

Znana ze swoich napotnych właściwości świetnie sprawdza się również jako środek łagodnie uspokajający. Polecana osobom, u których stres odbija się na układzie odpornościowym. Poza łagodzeniem napięcia może wesprzeć organizm w walce z mikrobami.

6 produktów, które poprawią i pogorszą twój nastrój
6 produktów, które poprawią i pogorszą twój nastrój [7 zdjęć]

Jesienią coraz więcej osób skarży się na sezonowe zaburzenia afektywne, popularnie zwane jako SAD (Seasonal...

zobacz galerię
  • ziele serdecznika

Uspokajające działanie wykazuje również ziele serdecznika. Działa on rozkurczowo i zapobiega zaburzeniom układu sercowo-naczyniowego na tle zaburzeń emocjonalnych. Reguluje pracę serca. Chociaż nie istnieje taka jednostka chorobowa jak nerwica serca, to osoby, które reagują na stres zaburzeniami rytmu serca, nerwobólami i innymi objawami z układu krążenia, powinny uwzględnić w swoim jadłospisie napar z serdecznika.

  • kwiatostan głogu

Podobnie jak serdecznik działa kwiat głogu. Poza wzmocnieniem pracy serca uspokaja i odpręża. Polecany osobom z tendencją do pracoholizmu, perfekcjonizmu, żyjącym w stresie i pośpiechu.

2. Dieta na nerwicę

Warto pamiętać, iż poza ziołami na nerwicę dużą rolę odgrywa prawidłowe odżywianie się oraz korzystanie z suplemetów diety. Są to przede wszystkim: magnez oraz witaminy z grupy B.

Zioła należy traktować jedynie jako leczenie wspomagające lub profilaktyczne. Jeśli objawy nerwicy nasilają się lub utrzymują powyżej kilku tygodni, warto skontaktować się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem.

Następny artykuł: Grupy wsparcia dla osób z nerwicą

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
i bądź na bieżąco!