5 zdrowotnych oznak, które świadczą o tym, że twoje życie jest zbyt stresujące

Lęk, stres i strach to uczucia, które towarzyszą nam każdego dnia. Najczęściej objawiają się w znany nam sposób: nasze dłonie zaczynają się pocić, nogi drżą, a nudności sprawiają, że mamy ochotę pozbyć się ze swojego żołądka wszystkiego, co kiedykolwiek się w nim znalazło. Okazuje się, że są także inne i tak samo częste objawy stresu. Problem polega na tym, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, że pojawiające się objawy są wynikiem stresującego życia. Które z nich powinny zapalić w twojej głowie czerwone światło?

Zobacz film: "Coraz więcej Polaków cierpi na depresję"

Wzdęcia

Wzdęcia i uporczywe odbijanie to dwie dolegliwości układu pokarmowego, które mogą pojawić się w stresującej sytuacji. Nie dość, że się stresujesz, jeszcze będzie ci wstyd za objawy, nad którymi nie możesz zapanować. Za wzdęcia i odbijanie odpowiadają dwie rzeczy: zbyt szybkie jedzenie i picie z powodu nerwów i pośpiechu, a także nadczynność jelit.

Gazy powstają, gdy kwasy w żołądku zostają wzburzone przez pojawiającą się w całym ciele nerwową reakcję. Innym winowajcą odpowiadającym za gazy i odbijanie jest połykane powietrze. Kiedy zaczynasz się stresować, twój oddech staje się szybszy, co oznacza, że musisz przyjąć i wypuścić więcej powietrza w krótszym czasie. To z kolei wpływa na połykanie powietrza, dzięki któremu powstają gazy i wzdęcia.

Zimne dłonie i stopy

10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks

Śpiew wyzwala w nas niezwykle pozytywne odczucia. Co więcej, w trakcie wykonywania tej czynności często świetnie się bawimy. Rozmaite publikacje naukowe...

Niska temperatura za oknem i słabe krążenie mogą być przyczyną lodowato zimnych dłoni i stóp. Jeśli jednak chłodnym kończynom towarzyszą dolegliwości jelitowe, to jest bardzo prawdopodobne, że ich przyczyną jest stres. Kiedy jesteśmy niespokojni, nasz przepływ krwi przechodzi od kończyn do klatki piersiowej. Taka stresowa reakcja organizmu jest zupełnie naturalna i wynika z ochrony serca  i innych narządów niezbędnych do życia w sytuacji niebezpieczeństwa. Niestety, organizm nie rozpoznaje różnicy w reakcji na biegnącego za nami niedźwiedzia i perspektywę rozmowy z szefem. Nawet jeśli twoje życie nie jest zagrożone, twój organizm zrobi wszystko, abyś przetrwał na dywaniku u przełożonego.

Dziwna wysypka

Każdy z nas wie, że emocje i reakcje skóry się łączą. Dowodem może być chociażby rumieniec w kłopotliwej sytuacji. Tak jak zawstydzenie, tak i lęk może wywoływać niepożądane problemy skórne, jak wypryski czy podobną do reakcji alergicznej wysypkę. Stresujące sytuacje powodują wzrost stężenia kortyzolu w krwiobiegu, który sprawia, że nawet na co dzień gładka skóra może w kilka minut zostać usiana swędzącymi krostkami.

Częste ziewanie

Ziewamy, gdy jesteśmy znudzeni i zmęczeni, ale ludzki organizm ma tendencje do ziewania także wtedy, gdy się zdenerwujemy. Niektóre osoby w trakcie uczucia lęku lub ataku paniki zaczynają oddychać szybciej, niż robią to zwykle. Przyspieszony oddech może prowadzić do dostarczania organizmowi zbyt małej ilości powietrza. W wyniku tego niedotleniony mózg wysyła wiadomość o zapotrzebowaniu na tlen, a organizm reaguje ziewaniem, w trakcie którego bierzemy głęboki oddech.

Obniżenie odporności

Stres może też powodować częstsze chorowanie na przeziębienie i grypę – wynika to z obniżenia odporności organizmu. Z kolei podwyższenie poziomu hormonu stresu w organizmie może prowadzić do szeregu innych nieprawidłowości. Jeśli często towarzyszą nam infekcje miejsc intymnych, a także trądzik, wypadanie włosów i nadmierne owłosienie twarzy (zwłaszcza u pań), to warto zastanowić się, czy w naszym życiu nie ma zbyt wiele stresu.

Czy wiesz, że stres może też działać mobilizująco? Przeczytaj o tym na naszym forum

Aleksandra Miłosz, ponad rok temu

Stres

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Stres
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Marihuana

~Zuzia85 • ostatni post 17 godzin temu

2

Pomocni lekarze

Artykuły Stres
Stres

Zdenerwowanie u młodej dziewczyny

Zdenerwowanie u młodej dziewczyny

Tak naprawdę to jedynie od człowieka zależy, czy pozwoli przytłoczyć się stresom, które zazwyczaj wynikają z chorych ambicji i pragnień odniesienia sukcesów.

Stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

z zewnątrz, obniżają stężenie kortyzolu, określanego jako hormon stresu, a tym samym pomagają nam zapanować nad zszarganymi nerwami. Udowodniono ponadto (...) nim stajemy się mniej podatni na stres w codziennym życiu. Kąpiel...

Stres

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Joga na stres Ćwiczenie jogi pomaga się zrelaksować i zapomnieć o nurtujących nas problemach.

Stres

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Nie wkuwaj na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką do egzaminu do ostatniej chwili. Niestety często kończy się to zbyt dużym stresem (...) w trakcie nauki potrzebuje dużej ilości glukozy - dostarczysz jej organizmowi, spożywając...

Stres

Czynniki stresowe

Czynniki stresowe

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale istnieją sprawdzone sposoby by zmniejszyć jego wpływ na samopoczucie i zdrowie.

Stres

Depresja: obniżanie stresu (WIDEO)

Depresja: obniżanie stresu (WIDEO) Odtwórz wideo

Stres wykazuje negatywne działanie na organizm człowieka - odbiera chęci do życia, obniża poczucie własnej wartości i wpływa na postrzeganie świata (...) , konieczne okazuje się leczenie i wsparcie najbliższych. Na szczęście, depresja...

Stres

Jak uodpornić się na stres (WIDEO)

Jak uodpornić się na stres (WIDEO) Odtwórz wideo

Idealną formą walki ze stresem jest uprawianie sportu. Zwłaszcza sporty ekstremalne, które wyzwalają w uprawiającej je osobie silne emocje (...) , pozwalają na przyzwyczajenie się do stałego poziomu stresu. Jednak oprócz...

Stres

Stres pozytywny

Stres pozytywny

Stres pozytywny - czy to w ogóle możliwe? Przecież stres wiąże się z lękiem, niepokojem, napięciem emocjonalnym i obniżonym samopoczuciem (...) . W potocznym rozumieniu stres kojarzy się z sytuacją trudną,...

Stres

Myślenie pozytywne

? Jak kontrolować emocje? Jak walczyć ze stresem? Tutaj może pomóc optymizm i pozytywne nastawienie do świata! Psychologia pozytywna Współczesny człowiek (...) , permanentnie złe samopoczucie czy obwinianie innych nie są konstruktywnymi...