5 zdrowotnych oznak, które świadczą o tym, że twoje życie jest zbyt stresujące

Lęk, stres i strach to uczucia, które towarzyszą nam każdego dnia. Najczęściej objawiają się w znany nam sposób: nasze dłonie zaczynają się pocić, nogi drżą, a nudności sprawiają, że mamy ochotę pozbyć się ze swojego żołądka wszystkiego, co kiedykolwiek się w nim znalazło. Okazuje się, że są także inne i tak samo częste objawy stresu. Problem polega na tym, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, że pojawiające się objawy są wynikiem stresującego życia. Które z nich powinny zapalić w twojej głowie czerwone światło?

1. Wzdęcia

Wzdęcia i uporczywe odbijanie to dwie dolegliwości układu pokarmowego, które mogą pojawić się w stresującej sytuacji. Nie dość, że się stresujesz, jeszcze będzie ci wstyd za objawy, nad którymi nie możesz zapanować. Za wzdęcia i odbijanie odpowiadają dwie rzeczy: zbyt szybkie jedzenie i picie z powodu nerwów i pośpiechu, a także nadczynność jelit.

Zobacz film: "Kiedy należy zgłosić się do psychiatry?"

Gazy powstają, gdy kwasy w żołądku zostają wzburzone przez pojawiającą się w całym ciele nerwową reakcję. Innym winowajcą odpowiadającym za gazy i odbijanie jest połykane powietrze. Kiedy zaczynasz się stresować, twój oddech staje się szybszy, co oznacza, że musisz przyjąć i wypuścić więcej powietrza w krótszym czasie. To z kolei wpływa na połykanie powietrza, dzięki któremu powstają gazy i wzdęcia.

2. Zimne dłonie i stopy

Stres może odbić się także na naszych stopach i dłoniach. Odprowadzona z nich krew, dostarczana innym organom, sprawia, że stają się zimne
Stres może odbić się także na naszych stopach i dłoniach. Odprowadzona z nich krew, dostarczana innym organom, sprawia, że stają się zimne (Ilustracja / Shutterstock)
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks [10 zdjęć]

Śpiew wyzwala w nas niezwykle pozytywne odczucia. Co więcej, w trakcie wykonywania tej czynności często...

zobacz galerię

Niska temperatura za oknem i słabe krążenie mogą być przyczyną lodowato zimnych dłoni i stóp. Jeśli jednak chłodnym kończynom towarzyszą dolegliwości jelitowe, to jest bardzo prawdopodobne, że ich przyczyną jest stres. Kiedy jesteśmy niespokojni, nasz przepływ krwi przechodzi od kończyn do klatki piersiowej. Taka stresowa reakcja organizmu jest zupełnie naturalna i wynika z ochrony serca  i innych narządów niezbędnych do życia w sytuacji niebezpieczeństwa. Niestety, organizm nie rozpoznaje różnicy w reakcji na biegnącego za nami niedźwiedzia i perspektywę rozmowy z szefem. Nawet jeśli twoje życie nie jest zagrożone, twój organizm zrobi wszystko, abyś przetrwał na dywaniku u przełożonego.

3. Dziwna wysypka

Każdy z nas wie, że emocje i reakcje skóry się łączą. Dowodem może być chociażby rumieniec w kłopotliwej sytuacji. Tak jak zawstydzenie, tak i lęk może wywoływać niepożądane problemy skórne, jak wypryski czy podobną do reakcji alergicznej wysypkę. Stresujące sytuacje powodują wzrost stężenia kortyzolu w krwiobiegu, który sprawia, że nawet na co dzień gładka skóra może w kilka minut zostać usiana swędzącymi krostkami.

4. Częste ziewanie

Ziewamy, gdy jesteśmy znudzeni i zmęczeni, ale ludzki organizm ma tendencje do ziewania także wtedy, gdy się zdenerwujemy. Niektóre osoby w trakcie uczucia lęku lub ataku paniki zaczynają oddychać szybciej, niż robią to zwykle. Przyspieszony oddech może prowadzić do dostarczania organizmowi zbyt małej ilości powietrza. W wyniku tego niedotleniony mózg wysyła wiadomość o zapotrzebowaniu na tlen, a organizm reaguje ziewaniem, w trakcie którego bierzemy głęboki oddech.

Stresująca sytuacja doprowadza do szybszego i płytszego oddychania. W takiej sytuacji niedotleniony mózg wysyła organizmowi sygnały, w wyniku których zaczynamy ziewać
Stresująca sytuacja doprowadza do szybszego i płytszego oddychania. W takiej sytuacji niedotleniony mózg wysyła organizmowi sygnały, w wyniku których zaczynamy ziewać (Zdjęcie ziewającego psa / Shutterstock)

5. Obniżenie odporności

Stres może też powodować częstsze chorowanie na przeziębienie i grypę – wynika to z obniżenia odporności organizmu. Z kolei podwyższenie poziomu hormonu stresu w organizmie może prowadzić do szeregu innych nieprawidłowości. Jeśli często towarzyszą nam infekcje miejsc intymnych, a także trądzik, wypadanie włosów i nadmierne owłosienie twarzy (zwłaszcza u pań), to warto zastanowić się, czy w naszym życiu nie ma zbyt wiele stresu.

Czy wiesz, że stres może też działać mobilizująco? Przeczytaj o tym na naszym forum

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!