Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

72-latek zachwyca formą. Zdradza sekret niesamowitej sylwetki

Avatar placeholder
23.05.2023 07:29
72-latek imponuje sylwetką
72-latek imponuje sylwetką (Instagram @billh1950)

72-latek Bill Hendricks może pochwalić się wysportowaną sylwetką. Mężczyzna jest bardzo popularny w sieci, gdzie zdobył rzeszę fanów. Teraz senior postanowił zdradzić sekret swojej świetnej formy.

spis treści

1. 72-latek codziennie ćwiczy

Bill Hendricks, 72-letni były żołnierz piechoty morskiej, jest żywym dowodem na to, że wiek to tylko liczba. Niezwykle młodo wyglądający mężczyzna przypisuje swoją młodzieńczą aparycję i sprawność surowemu reżimowi ćwiczeń i zrównoważonej diecie.

Hendricks, który z upływem lat zdaje się być coraz bardziej sprawny, spędza co najmniej dwie godziny dziennie na siłowni, bezwzględnie przestrzegając swojego planu żywieniowego. Amator ćwiczeń, płatków owsianych, omletów i sałatek z kurczakiem nie daje wiekowi szansy.

"Zaczynam od dwóch śniadań i sałatki z kurczakiem, a potem, około południa, udaję się na co najmniej dwugodzinny trening" - wyjaśnia.

Zobacz film: "Ile zrobisz pompek? Prosty test pozwala określić ryzyko chorób serca"

W mediach społecznościowych, zdjęcia Hendricksa, prezentujące jego imponujące mięśnie, są wielokrotnie udostępniane i komentowane przez fanów, którzy chwalą jego niesamowitą formę. Dzisiaj obserwuje go ponad 20 000 ludzi z całego świata.

"Wygląda lepiej niż większość facetów młodszych o połowę" - napisał jeden z internautów.

72-latek często powtarza, że postrzega jedzenie jako paliwo, dlatego unika wysokoprzetworzonych mięs, fast-foodów czy słodyczy.

72-letni mężczyzna codziennie ćwiczy i dba o to, co je
72-letni mężczyzna codziennie ćwiczy i dba o to, co je (Instagram)

2. Aktywność fizyczna wydłuża życie

Istnieje wiele badań naukowych potwierdzających pozytywny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i długowieczność.

Jedno z nich, opublikowane w "Journal of the American Medical Association" (JAMA) w 2015 roku, zbadało 661 000 dorosłych i wykazało, że osoby, które ćwiczyły od 2,5 do 5 godzin tygodniowo, miały o 31 proc. niższe ryzyko zgonu w porównaniu z osobami nieaktywnymi.

Inne badanie, przeprowadzone przez naukowców z National Institutes of Health (NIH) i opublikowane w 2012 roku, wykazało, że umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak szybkie chodzenie, może zwiększyć długość życia o 1,8 roku, a intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie o 4,5 roku.

Ponadto, badanie opublikowane w "British Medical Journal" (BMJ) w 2019 roku wykazało, że regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko wielu przewlekłych chorób, takich jak: choroby serca, udar mózgu, cukrzyca typu 2, różne rodzaje raka i depresja.

Wreszcie, badanie z 2020 roku opublikowane w "The Lancet Global Health" informuje, że regularna aktywność fizyczna może zasłaniać negatywne efekty siedzącego trybu życia i znacznie zmniejszać ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny.

Te i wiele innych badań dowodzą, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego trybu życia i może znacznie przyczynić się do poprawy jakości i długości życia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze