Bóle pleców – przyczyny, zapobieganie

Bóle pleców pojawiają się u osób w różnym wieku. Ich etiologia jest bardzo różnorodna dlatego też trudno jest często lekarzom postawić diagnozę. Jakie są zatem przyczyny bólów pleców i jak im zapobiegać?

Bóle pleców – przyczyny

Ból pleców jest dolegliwością uciążliwą i często utrudnia normalne funkcjonowanie. Powstaje na skutek zaburzenia elastyczności mięśni i nadmiernego ich napięcia w określonym obszarze kręgosłupa. Dochodzi wówczas do nierównomiernego przesunięcia mięśni oraz kręgów co powoduje ucisk na sąsiednie nerwy. 

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Przyczyny bólu pleców mogą być związane z nieprawidłowym trybem życia, chorobami kręgosłupa oraz schorzeniami, które go nie dotyczą.

Jeśli chodzi o przyczyny bólu kręgosłupa związane z nieprawidłowym trybem życia to można wśród nich wymienić:

  • siedzącą postawę przez większą część dnia,
  • przyjmowanie nienaturalnych postaw podczas siedzenia,
  • wady postawy takie jak skolioza czy kifoza,
  • brak aktywności fizycznej,
  • przypadku kobiet chodzenie w obuwiu na wysokim obcasie.

Choroby kręgosłupa, które mogą powodować jego ból to:

  • dyskopatia inaczej przepuklina kręgosłupa, która powstaje na skutek przesunięcia się krążka międzykręgowego i uciskania na okoliczne nerwy,
  • przeciążenie mięśni, naderwanie więzadeł,
  • złamanie kompresyjne kręgów, które powstaje na skutek urazów, osteoporozy czy guzów nowotworowych. Charakteryzuje się silnym bólem przypominającym wbijanie noża  w plecy,
  • stenoza kręgosłupa inaczej przewężenie kanału rdzenia kręgowego spowodowane najczęściej przesunięciem elementów chrzęstnych i kostnych do jego wnętrza,
  • spondylolisteza czyli ześlizgnięcie kręgów które dotyczy głównie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Objawia się bólem spowodowanym uciskiem korzeni nerwowych a także utrudnionym chodzeniem.

Do schorzeń pozakręgosłupowych powodujących bóle kręgosłupa można zaliczyć:

najlepszy sport

Choroby kręgosłupa rozwijają się przez lata na skutek wielu zaniedbań. Do tych najczęstszych schorzeń należą zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa, które...

Bóle kręgosłupa - zapobieganie

Bólom kręgosłupa o charakterze przeciążeniowym można zapobiegać poprzez utrzymywanie aktywności fizycznej czy dbanie o higienę pracy robiąc przerwy na spacer czy wykonanie prostych ćwiczeń. 

Ponadto warto jest też pamiętać o:

  •  częstym rozciąganiu aby utrzymać odpowiednią elastyczność stawów oraz mięśni,
  • utrzymywaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa podczas siedzenia,  stania czy chodzenia,
  • wykonywaniu przerw podczas wykonywania pracy w pozycji siedzącej,
  • odpowiednim doborze materacy czy poduszek do spania a także krzesła na którym spędzamy dużo czasu.

Jeśli natomiast bóle kręgosłupa mają podłoże chorobowe to konieczne jest wykonanie odpowiedniej diagnostyki i wdrożenia terapii pozwalającej usunąć chorobę podstawową.

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Choroby i dolegliwości
Choroby i dolegliwości

Probiotyki

niemetabolizowanej laktozy objawia się w postaci dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Szczepy bakterii w probiotykach wytwarzają enzym (β-galaktozydaza

Choroby i dolegliwości

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

Emocje są zaraźliwe To zaskakujące, ale nie tylko zarazki stanowią dla nas czynnik zaraźliwy. Organizm człowieka jest równie podatny na emocje, w tym nastrój i zachowanie osób trzecich. Badania kliniczne potwierdzają, że bardzo często nie kontrolujemy...

Choroby i dolegliwości

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

Jak pozbyć się chrapania? Chrapanie to jeden z najbardziej uciążliwych nawyków. Chociaż osobie chrapiącej może wcale nie przeszkadzać (mimo to może powodować groźny bezdech senny), to bywa nieznośne dla otoczenia. Stopery w uszach czy poduszka na głowie...

Choroby i dolegliwości

Co twoje stopy mówią o zdrowiu?

Co twoje stopy mówią o zdrowiu?

Dziwne zmiany na stopach Pierwsze symtomy choroby wcale nie muszą być związane z bólem czy osłabieniem organizmu, bo wiele groźnych schorzeń (...) paznokcia. Może to być poważny objaw raka płuc lub chorób serca. Inną przyczyną są choroby...

Choroby i dolegliwości

Kancerogenna żywność

Kancerogenna żywność

Rakotwórcze produkty Zdrowe odżywianie zmniejsza ryzyko rozwoju groźnych nowotworów. Odpowiednio skomponowana dieta chroni również przed chorobami (...) choroby. Dowiedz się czego powinieneś unikać. Żywność light Żywność...

Choroby i dolegliwości

Biurowe choroby zawodowe

Biurowe choroby zawodowe

Pracujesz w biurze? Być może cierpisz na te choroby Myśląc o ciężkiej pracy, zwykle na myśl przychodzi nam praca fizyczna. W końcu rzeczywiście (...) dolegliwości chorego budynku to różne dolegliwości...