Bóle pleców – przyczyny, zapobieganie

Bóle pleców pojawiają się u osób w różnym wieku. Ich etiologia jest bardzo różnorodna dlatego też trudno jest często lekarzom postawić diagnozę. Jakie są zatem przyczyny bólów pleców i jak im zapobiegać?

1. Bóle pleców – przyczyny

Ból pleców jest dolegliwością uciążliwą i często utrudnia normalne funkcjonowanie. Powstaje na skutek zaburzenia elastyczności mięśni i nadmiernego ich napięcia w określonym obszarze kręgosłupa. Dochodzi wówczas do nierównomiernego przesunięcia mięśni oraz kręgów co powoduje ucisk na sąsiednie nerwy. 

Przyczyny bólu pleców mogą być związane z nieprawidłowym trybem życia, chorobami kręgosłupa oraz schorzeniami, które go nie dotyczą.

Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta"

Jeśli chodzi o przyczyny bólu kręgosłupa związane z nieprawidłowym trybem życia to można wśród nich wymienić:

  • siedzącą postawę przez większą część dnia,
  • przyjmowanie nienaturalnych postaw podczas siedzenia,
  • wady postawy takie jak skolioza czy kifoza,
  • brak aktywności fizycznej,
  • przypadku kobiet chodzenie w obuwiu na wysokim obcasie.
Ciągła pozycja siedząca może powodować ból kręgosłupa
Ciągła pozycja siedząca może powodować ból kręgosłupa

Choroby kręgosłupa, które mogą powodować jego ból to:

  • dyskopatia inaczej przepuklina kręgosłupa, która powstaje na skutek przesunięcia się krążka międzykręgowego i uciskania na okoliczne nerwy,
  • przeciążenie mięśni, naderwanie więzadeł,
  • złamanie kompresyjne kręgów, które powstaje na skutek urazów, osteoporozy czy guzów nowotworowych. Charakteryzuje się silnym bólem przypominającym wbijanie noża  w plecy,
  • stenoza kręgosłupa inaczej przewężenie kanału rdzenia kręgowego spowodowane najczęściej przesunięciem elementów chrzęstnych i kostnych do jego wnętrza,
  • spondylolisteza czyli ześlizgnięcie kręgów które dotyczy głównie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Objawia się bólem spowodowanym uciskiem korzeni nerwowych a także utrudnionym chodzeniem.

Do schorzeń pozakręgosłupowych powodujących bóle kręgosłupa można zaliczyć:

najlepszy sport
najlepszy sport [10 zdjęć]

Choroby kręgosłupa rozwijają się przez lata na skutek wielu zaniedbań. Do tych najczęstszych schorzeń...

zobacz galerię

2. Bóle kręgosłupa - zapobieganie

Bólom kręgosłupa o charakterze przeciążeniowym można zapobiegać poprzez utrzymywanie aktywności fizycznej czy dbanie o higienę pracy robiąc przerwy na spacer czy wykonanie prostych ćwiczeń. 

Ponadto warto jest też pamiętać o:

  •  częstym rozciąganiu aby utrzymać odpowiednią elastyczność stawów oraz mięśni,
  • utrzymywaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa podczas siedzenia,  stania czy chodzenia,
  • wykonywaniu przerw podczas wykonywania pracy w pozycji siedzącej,
  • odpowiednim doborze materacy czy poduszek do spania a także krzesła na którym spędzamy dużo czasu.

Jeśli natomiast bóle kręgosłupa mają podłoże chorobowe to konieczne jest wykonanie odpowiedniej diagnostyki i wdrożenia terapii pozwalającej usunąć chorobę podstawową.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!