Bóle pleców – przyczyny, zapobieganie
Bóle pleców pojawiają się u osób w różnym wieku. Ich etiologia jest bardzo różnorodna dlatego też trudno jest często lekarzom postawić diagnozę. Jakie są zatem przyczyny bólów pleców i jak im zapobiegać?
Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"
1. Przyczyny bólu pleców
Ból pleców jest dolegliwością uciążliwą i często utrudnia normalne funkcjonowanie. Powstaje na skutek zaburzenia elastyczności mięśni i nadmiernego ich napięcia w określonym obszarze kręgosłupa. Dochodzi wówczas do nierównomiernego przesunięcia mięśni oraz kręgów co powoduje ucisk na sąsiednie nerwy.
Przyczyny bólu pleców mogą być związane z nieprawidłowym trybem życia, chorobami kręgosłupa oraz schorzeniami, które go nie dotyczą.
Jeśli chodzi o przyczyny bólu kręgosłupa związane z nieprawidłowym trybem życia to można wśród nich wymienić:
- siedzącą postawę przez większą część dnia,
- przyjmowanie nienaturalnych postaw podczas siedzenia,
- wady postawy takie jak skolioza czy kifoza,
- brak aktywności fizycznej,
- przypadku kobiet chodzenie w obuwiu na wysokim obcasie.
Choroby kręgosłupa, które mogą powodować jego ból to:
- dyskopatia inaczej przepuklina kręgosłupa, która powstaje na skutek przesunięcia się krążka międzykręgowego i uciskania na okoliczne nerwy,
- przeciążenie mięśni, naderwanie więzadeł,
- złamanie kompresyjne kręgów, które powstaje na skutek urazów, osteoporozy czy guzów nowotworowych. Charakteryzuje się silnym bólem przypominającym wbijanie noża w plecy,
- stenoza kręgosłupa inaczej przewężenie kanału rdzenia kręgowego spowodowane najczęściej przesunięciem elementów chrzęstnych i kostnych do jego wnętrza,
- spondylolisteza czyli ześlizgnięcie kręgów które dotyczy głównie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Objawia się bólem spowodowanym uciskiem korzeni nerwowych a także utrudnionym chodzeniem.
Do schorzeń pozakręgosłupowych powodujących bóle kręgosłupa można zaliczyć:
- choroby układu krążenia na przykład zawał mięśnia sercowego, tętniaki czy rozwarstwienie aorty,
- choroby układu oddechowego np. zapalenie płuc,
- choroby układu pokarmowego np. zapalenie woreczka żółciowego, wyrostka robaczkowego czy trzustki,
- choroby układu moczowego np. odmiedniczkowe zapalenie nerek,
- choroby z autoagresji w których dochodzi do wytwarzania przez układ immunologiczny przeciwciał przeciwko własnym tkankom np. zesztywniające zapalenie stawów.**
2. Jak zapobiegać bólom kręgosłupa
Bólom kręgosłupa o charakterze przeciążeniowym można zapobiegać poprzez utrzymywanie aktywności fizycznej czy dbanie o higienę pracy robiąc przerwy na spacer czy wykonanie prostych ćwiczeń.
Ponadto warto jest też pamiętać o:
- częstym rozciąganiu aby utrzymać odpowiednią elastyczność stawów oraz mięśni,
- utrzymywaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa podczas siedzenia, stania czy chodzenia,
- wykonywaniu przerw podczas wykonywania pracy w pozycji siedzącej,
- odpowiednim doborze materacy czy poduszek do spania a także krzesła na którym spędzamy dużo czasu.
Jeśli natomiast bóle kręgosłupa mają podłoże chorobowe to konieczne jest wykonanie odpowiedniej diagnostyki i wdrożenia terapii pozwalającej usunąć chorobę podstawową.
Komentarze