Bóle pleców – przyczyny, zapobieganie

Bóle pleców pojawiają się u osób w różnym wieku. Ich etiologia jest bardzo różnorodna dlatego też trudno jest często lekarzom postawić diagnozę. Jakie są zatem przyczyny bólów pleców i jak im zapobiegać?

1. Przyczyny bólu pleców

Ból pleców jest dolegliwością uciążliwą i często utrudnia normalne funkcjonowanie. Powstaje na skutek zaburzenia elastyczności mięśni i nadmiernego ich napięcia w określonym obszarze kręgosłupa. Dochodzi wówczas do nierównomiernego przesunięcia mięśni oraz kręgów co powoduje ucisk na sąsiednie nerwy. 

Przyczyny bólu pleców mogą być związane z nieprawidłowym trybem życia, chorobami kręgosłupa oraz schorzeniami, które go nie dotyczą.

Jeśli chodzi o przyczyny bólu kręgosłupa związane z nieprawidłowym trybem życia to można wśród nich wymienić:

• siedzącą postawę przez większą część dnia,
• przyjmowanie nienaturalnych postaw podczas siedzenia,
• wady postawy takie jak skolioza czy kifoza,
• brak aktywności fizycznej,
• przypadku kobiet chodzenie w obuwiu na wysokim obcasie.

Choroby kręgosłupa, które mogą powodować jego ból to:

• dyskopatia inaczej przepuklina kręgosłupa, która powstaje na skutek przesunięcia się krążka międzykręgowego i uciskania na okoliczne nerwy,
• przeciążenie mięśni, naderwanie więzadeł,
• złamanie kompresyjne kręgów, które powstaje na skutek urazów, osteoporozy czy guzów nowotworowych. Charakteryzuje się silnym bólem przypominającym wbijanie noża  w plecy,
• stenoza kręgosłupa inaczej przewężenie kanału rdzenia kręgowego spowodowane najczęściej przesunięciem elementów chrzęstnych i kostnych do jego wnętrza,
• spondylolisteza czyli ześlizgnięcie kręgów które dotyczy głównie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Objawia się bólem spowodowanym uciskiem korzeni nerwowych a także utrudnionym chodzeniem.

Do schorzeń pozakręgosłupowych powodujących bóle kręgosłupa można zaliczyć:

• choroby układu krążenia na przykład  zawał mięśnia sercowego, tętniaki  czy rozwarstwienie  aorty,
• choroby układu oddechowego np. zapalenie płuc,
• choroby układu pokarmowego np. zapalenie woreczka żółciowego, wyrostka robaczkowego czy trzustki,
• choroby układu moczowego np. odmiedniczkowe zapalenie nerek,
• choroby z autoagresji w których dochodzi do wytwarzania przez układ immunologiczny przeciwciał przeciwko własnym tkankom np. zesztywniające zapalenie stawów.**

2. Jak zapobiegać bólom kręgosłupa

Bólom kręgosłupa o charakterze przeciążeniowym można zapobiegać poprzez utrzymywanie aktywności fizycznej czy dbanie o higienę pracy robiąc przerwy na spacer czy wykonanie prostych ćwiczeń. 

Ponadto warto jest też pamiętać o:

•  częstym rozciąganiu aby utrzymać odpowiednią elastyczność stawów oraz mięśni,
• utrzymywaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa podczas siedzenia,  stania czy chodzenia,
• wykonywaniu przerw podczas wykonywania pracy w pozycji siedzącej,
• odpowiednim doborze materacy czy poduszek do spania a także krzesła na którym spędzamy dużo czasu.

Jeśli natomiast bóle kręgosłupa mają podłoże chorobowe to konieczne jest wykonanie odpowiedniej diagnostyki i wdrożenia terapii pozwalającej usunąć chorobę podstawową.