Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Ewa Jawińska

Chcesz zwalczyć swoje nałogi? Graj w Tetris!

Chcesz zwalczyć swoje nałogi? Graj w Tetris!
Chcesz zwalczyć swoje nałogi? Graj w Tetris! (Zdjęcie Tetris / Shutterstock)

Psychologowie z Uniwersytetu Plymouth w Wielkiej Brytanii oraz Uniwersytetu Queensland w Australii ustalili, że granie w grę Tetris może zmniejszyć ochotę na używki i jedzenie nawet o 20 proc.! Badania w Londynie ujawniły z kolei, że popularna układanka doskonale łagodzi stres.

1. Efekt Tetris

W badaniu uczestniczyło 31 osób w wieku 18-27 lat. Ich zadaniem było informowanie psychologów o swoich zachciankach – przez 7 dni za każdym razem, gdy mieli ochotę coś zjeść, zapalić papierosa, napić się alkoholu, pograć w grę czy iść spać, badani musieli wysyłać naukowcom wiadomość. Kiedy uczestnicy zgłaszali swoje potrzeby, psychologowie zalecali 3-minutową grę w Tetris.

Wyniki badań są zaskakujące! Okazuje się, że podczas układania klocków w mózgu uaktywniały się te same obszary, które odpowiadają za ludzkie potrzeby.

- Gra w Tetris zmniejsza potrzebę sięgnięcia m.in. po papierosa czy coś slodkiego z 70 do 56 proc. Jest to pierwszy dowód na to, że interferencje poznawcze mogą być użyte poza laboratorium, aby zmniejszyć apetyt na substancje chemiczne, jedzenie i inne działania – mówi profesor Jackie Andradre, autorka badań. – Uważamy, że efekt Tetris rzeczywiście istnieje. Nasze pragnienie obejmuje wyobrażanie sobie doświadczenia spożywania danej substancji lub oddawania się konkretnej działalności – dodaje.

Zobacz film: "Rozpoznaj stan zdrowia psychicznego on-line"

Jak to działa? Kiedy gramy w ciekawą grę, procesy psychiczne podtrzymujące obrazowanie skupiają się wokół niej. Ponieważ trudno jest nam jednocześnie skupić uwagę na graniu i myśleć o tym, na co mamy ochotę, Tetris może pomóc wyeliminować, bądź zmniejszyć chęć na jedzenie czy daną używkę.

2. Tetris łagodzi stres

Niedawno naukowcy z Londynu odkryli pozytywne działanie tej popularnej układanki w leczeniu stresu pourazowego – badania wykazały, że Tetris pozwala uwolnić się od traumatycznych wspomnień, nawet tych już utrwalonych.

Profesor Anna Cox, autor badań powiedzaiała: "Przestaniesz czuć się źle, jeśli pograsz chwilę na smartfonie. To naprawde pomaga oderwać myśli i zrelaksować się w chwilach napięcia".

Czy zdawałeś sobie sprawę, że Tetris ma dobry wpływ na zdrowie? Naukowcy przekonują, że nawet 3 minuty gry w tę układankę mogą odciągnąć nasze myśli od zachcianek. Partyjka w Tetrisa zamiast papierosa? Brzmi przekonująco!

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze