Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne a poziom testosteronu

Poziom testosteronu u mężczyzn maleje wraz z wiekiem. To niesie za sobą konsekwencje zarówno fizyczne, jak i psychiczne, włączając w to przyrost masy (...) ćwiczeń może znacząco podnieść poziom testosteronu. Czy zatem...

Aktywność fizyczna w ciąży

Ćwiczenia pod okiem trenerki Ćwiczenia w ciąży są wskazane. Dbanie o swoją kondycję poprawia zdrowie, dotlenia organizm kobiety i dziecka.

20 ćwiczeń fizycznych w 10 minut? To możliwe

10 minut na wykonanie 20 ćwiczeń? To możliwe. Kaśka Kępka wraz z instruktorem pokazują, jak prawidłowo odbyć trening spalający naszą tkankę (...) tłuszczową. Te ćwiczenia odchudzą biodra. Sprawdź, jak je wykonywać Każde...

Jak obliczyć sprawność fizyczną?

sprawności fizycznej danej osoby. Liczba ta ma ogromne znaczenie zarówno dla danej osoby, jak i jej lekarza, gdyż pozwala ocenić jej ogólny stan zdrowia (...) . Prowadzony przez profesora Ulrika Wisløffa zespół badawczy z Centrum Ćwiczeń...

Ćwiczenia fizyczne pomocne w leczeniu zaburzeń erekcji

dowieść związku pomiędzy aktywnością fizyczną a terapią dysfunkcji erekcji. Odkryli siedem badań opublikowanych w latach 2004 i 2013, które obejmowały (...) zostało losowo przydzielonych do wykonywania ćwiczeń aerobowych,...

Poranne ćwiczenia

Poranny wysiłek fizyczny Wysiłek fizyczny wykonywany rano pomaga lepiej się wyspać, dodaje witalności, zwalcza dodatkowe kilogramy. Warto zatem by poranne ćwiczenia stały się codziennym przyzwyczajeniem.

Motywacja do ćwiczeń

Ćwiczenia w plenerze Aby znaleźć motywację do regularnych treningów, warto wyznaczyć sobie cele, na przykład zwiększenie masy mięśniowej lub poprawa kondycji fizycznej.

Kalkulator sprawności fizycznej

fizycznej danej osoby. Liczba ta ma ogromne znaczenie zarówno dla danej osoby, jak i jej lekarza, gdyż pozwala ocenić jej ogólny stan zdrowia (...) . Prowadzony przez profesora Ulrika Wisløffa zespół badawczy z Centrum Ćwiczeń...

Korzyści z ćwiczeń

Kobiety w czasie jogi Seksowne i smukłe ciało to niejedyny plus ćwiczeń fizycznych. Naukowcy wykazali, że rozbudowa masy mięśniowej obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy.

Ćwiczenia w nerwicy

chorego warto jest wprowadzać do leczenia również elementy ćwiczeń fizycznych, które pozwalają się wyciszyć i pozbyć wewnętrznego napięcia (...) . Jak wiadomo, aktywność fizyczna pomaga w odreagowaniu...

Aktywność fizyczna nie zawsze służy sercu

Ćwiczenia i ich dobry wpływ na serce są dobrze udokumentowane. Jednak jest wiele przypadków, w których intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do śmierci (...) . Zwykle utrzymywanie formy poprzez ćwiczenia...

Ćwiczenia na mózg

Ćwiczenia na mózg Z wiekiem szwankuje nie tylko zdrowie fizyczne, ale i sprawność umysłowa. Specjaliści przekonują jednak, że wystarczy wykonywać (...) jedno ćwiczenie na mózg dziennie, by na dłużej...

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie człowieka

Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia człowieka. Nie tylko pozwala utrzymać dobrą formę, ale też dba o psychikę. Dowiedz się, jak systematyczny ruch i ćwiczenia wpływają na organizm:

Najmodniejsze rodzaje aktywności fizycznej

doskonale rozciąga ciało. CrossFit To mieszanka intensywnego treningu siłowego i kondycyjnego. Jest alternatywą dla monotonnych ćwiczeń na siłowni (...) To niezwykle energiczna dyscyplina stanowiąca połączenie elementów fitness oraz...

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

, warto wykonywać tak zwane ćwiczenia Kegla . Niekontrolowane wycieki moczu mogą zrażać kobiety do aktywności fizycznej, rezygnacja z ćwiczeń (...) . Inkontynencja jest dla kobiet źródłem kompleksów...

Ćwiczenia a mózg

Ćwiczenia fizyczne rozwijają mózg Aktywność fizyczna pomaga skoncentrować się, pobudza wytwarzanie serotoniny, wycisza układ nerwowy i dotlenia cały organizm. Dzięki temu sprawność umysłowa poprawia...

Co jeść po wysiłku fizycznym? (WIDEO)

Odpowiedni posiłek po wysiłku fizycznym Na korzyści zdrowotne płynące z ćwiczenia duży wpływ mają spożywane węglowodany. Pozwala to sądzić (...) ". Polegało ono na obserwacji działania trzech różnych posiłków na metabolizm...

Ćwiczenia podczas ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży Osoby regularnie praktykujące jogę twierdzą, że czują się mniej zestresowane i wiodą spokojniejsze życie.

Ćwiczenia wydłużają życie!

niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Naukowcy twierdzą, że poprzez ćwiczenia fizyczne możemy nie tylko przedłużyć swoje życie o około 3 lata (...) , ale również zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka...

Katar wywołany wysiłkiem fizycznym

rodzajów kataru. Rozpoznanie EIR powinno następować tylko wtedy, gdy u danej osoby występują chroniczne objawy, nasilające się podczas ćwiczeń fizycznych (...) innych typów kataru, ale w przypadku kataru wywołanego...

Ćwiczenia przedłużają życie!

się do wykonywania regularnych ćwiczeń o zróżnicowanym natężeniu. Aktywność fizyczna u tych ludzi związana była z tenisem, pływaniem, jazdą na rowerze (...) . Jakim chorobom przeciwdziała aktywność fizyczna? Wyniki...

Ćwiczenia w wodzie

Ćwiczenia w wodzie należą do najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ryzyko kontuzji jest minimalne, dlatego zajęcia w wodzie są wskazane (...) osoby odchudzające się, jak i te, które chcą zadbać o zdrowie i...

Wpływ ćwiczeń na pamięć

Aktywność fizyczna Nowe badania wykazały, że ćwiczenia aerobowe o średnim nasileniu mogą spowolnić, a nawet odwrócić proces utraty pamięci związany

Codzienna aktywność fizyczna

-1,5 godziny umiarkowanych ćwiczeń fizycznych dziennie (dane opublikowane przez International Association for Study of Obesity, 2002 rok (...) Dieta i trening wydają się receptą na szczupłą i zdrową sylwetkę. Jak jednak...

Ćwiczenia na rozstępy

balsamów wzmacniających skórę. Ponadto, warto pomyśleć o ćwiczeniach na rozstępy. Wysiłek fizyczny na rozstępy Ćwiczenia mają na celu ujędrnienie (...) fizyczny powinny przynieść...

Ćwiczenia po mastektomii

Ćwiczenia po mastektomii mają pomóc kobiecie po operacji powrócić do sprawności ruchowej. Amputacja piersi to dla kobiety całkiem nowa sytuacja (...) usunięcia piersi konieczna jest rehabilitacja ruchowa w specjalistycznej placówce....

Ćwiczenia w biegu

i nie w głowie nam żaden wysiłek fizyczny. Wolimy zrelaksować się w wygodnej kanapie, najlepiej w towarzystwie telewizora i ciasteczek. Aktywność (...) fizyczna to nie tylko zajęcia na siłowni czy w klubie fitness....

Wysiłek fizyczny a endorfiny (WIDEO)

. Oznacza to, że wysiłek fizyczny poprawia nam humor jeszcze w czasie ćwiczeń. A każda osoba, która zawodowo, czy amatorska jest aktywna fizycznie (...) Regularny wysiłek fizyczny...

Ćwiczenia na atlasie

ćwiczeń należy dobierać ciężary proporcjonalnie do masy ciała i kondycji fizycznej. Trening siłowy jest ukierunkowany na konkretne cele, więc powinien (...) Atlas do ćwiczeń to urządzenie treningowe,...

Ćwiczenia chronią przed paniką

", przez co często rezygnuje z codziennych zajęć. Rola aktywności fizycznej w zwalczaniu paniki W celu zbadania wpływu ćwiczeń na rozwój paniki (...) , jednak mogą je uzupełniać. Warto jest poświęcić trochę czasu...

Brzuszki - jak wykonywać ćwiczenie, rodzaje ćwiczeń

, ale ich wykonywanie wymaga od trenującego siły, mocnych mięśni pleców. Jest to aktywnośc fizyczna, która może stanowić oddzielne ćwiczenie (...) odchudzającej i regularny trening, np. wykonywanie ćwiczeń...

Ćwiczenia w parach

Ćwiczenia w parach to świetny sposób na trening dla osób, którym brakuje motywacji. Ćwiczenia we dwoje to nie tylko forma aktywności fizycznej (...) Wspólne ćwiczenia to nie tylko lepsza...

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia z przyrządem są dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni, poprawę wytrzymałości i kondycji fizycznej. Najłatwiej je wykonywać na siłowni (...) wyposażonej w różne urządzenia, takie jak sztangi, stepy, piłki, atlasy,...

Ważne tematy