2 z 8Niedobór żelaza i witaminy B12

Niski poziom żelaza w organizmie jest przyczyną problemów z krążeniem, co w konsekwencji prowadzi do uczucia zimna. Czerwone krwinki potrzebują tego związku mineralnego, aby transportować tlen do komórek. Gdy zaczyna brakować żelaza, pojawia się anemia, której jednym z objawów są właśnie chłodne dłonie i stopy. W niektórych przypadkach winny jest deficyt witaminy B12. Oba składniki znajdują się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego – jeśli narzekasz na uczucie zimna, jedz więcej mięsa, ryb i jaj.