Dlaczego powinieneś przestać spać na prawym boku? Poznaj 5 powodów

Zły sen pozbawia nas dobrego samopoczucia i ładnego wyglądu. Powoduje rozdrażnienie i obniżenie sprawności. Wystarczająca ilość godzin snu, nie jest wszystkim, co zapewni nam dobry sen. Nie bez znaczenia dla funkcjonowania orgnizmu jest także pozycja, w której śpimy. Co się stanie, kiedy zaczniesz spać na lewym boku?

Usprawni się praca twojego serca

Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji twoje serce nie musi pracować tak ciężko. Przepływająca krew wędruje z góry na dół, a nie jak w przypadku leżenia na prawym boku - ku górze. Jednym słowem, ułatwiasz temu organowi pompowanie krwi.

Zobacz film: "Najlepsze patenty na dobry sen"

Poprawi się wypróżnianie

Jelito cienkie dostarcza do jelita grubego odpady przemiany materii za pomocą zastawki krętniczo-kątniczej, która znajduje się po prawej stronie ciała. Jelito grube z kolei, zaczyna się w prawej górnej części naszego brzucha, biegnie przez jego środkową część i kończy się okrężnicą.

Jeśli śpisz na lewej stronie, grawitacja usprawnia przesuwanie się resztek pokarmowych z jelita cienkiego do grubego. Warto także dodać, że śpiąc na lewym boku, kwasy żołądkowe nie przemieszczają się do przełyku - zmniejsza się ryzyko wystąpienia zgagi.

Przepływ limfy będzie sprawniejszy

Po lewej stronie naszego ciała znajduje się główna część układu limfatycznego, który odpowiada za przepływ limfy. Limfa to płyn tkankowy, który transportuje składniki odżywcze w naszym ciele. Śpiąc na lewym boku, ułatwiasz krążenie limfy, a tym samym transport składników w organizmie.

Wspomożesz śledzionę

Po lewej stronie naszego ciała znajduje się śledziona, która bierze udział w tworzeniu limfocytów i odpowiada za filtrowanie krwi. Za sprawą naturalnej grawitacji, spanie na lewym boku ułatwi docieranie do śledziony płynów organizmu.

A żołądek i trzustka...

...będą ci wdzięczne. Te dwa organy umiejscowione są po lewej stronie naszego ciała. Leżąc na tym boku, żołądek nie naciska na trzustkę i nie utrudnia jej pracy. Co więcej, enzymy produkowane w trzustce i soki żołądkowe, przepływają wtedy w spokojny sposób.

Monika Matuszko

O autorze

Monika Matuszko

Studentka psychologii, szczególnie interesuje się obszarem psychologii rozwojowej oraz chorobami psychosomatycznymi. Prowadzi szkolenia z udzielania pierwszej pomocy. Doświadczenie w mediach zaczęła zdobywać jako dziennikarz lokalnych gazet. Chętnie pracuje z dziećmi, m.in. jako wychowawca kolonijny oraz drużynowa gromady zuchowej. W WP abcZdrowie i WP Parenting od 2016 r.

Monika Matuszko, 5 miesięcy temu

Sprawdź ryzyko chorób

Komentarze (16)
~np.ja
~np.ja 6 miesięcy temu

jest dokładnie odwrotnie. Kiedy położę się na lewym boku serce mi wali tak, że w ogóle nie mogę zasnąć. Za to na prawym śpię jak zabita. A poza tym, taki drobiazg, jak można traktować jako autorytet kogoś, kto pisze, że kwasy żołądkowe wydzielają się śpiąc na lewym boku. Tak? Kwasy mają boki?

Odpowiedz
~Bibi
~Bibi 6 miesięcy temu

Nie słuchajcie tych bzdur. Może jeszcze napiszcie którym zębem zaczynać gryźć kanapkę. Każdy powinien spać tak jak nu najwygodniej. Śpię na każdym boku, ale budzę się leżąc na lewym, bo czuję jak mam bardziej zduszone serce i gorzej mi na nim po jakimś czasie niż na prawym boku po takim samym czasie.

Odpowiedz
Dr Wójcik G.
Dr Wójcik G. 6 miesięcy temu

W artykule pełno jest błędów merytorycznych wynikających z tego, że autorka nie posiada wiedzy medycznej. Z medycznego punktu widzenia dobrze jest zmieniać pozycję leżenia podczas snu z jednego boku na drugi. Co do błędów to jelito grube w całości zwane jest okrężnicą gdyż okrążenia jamę brzusznej natomiast jego końcowy odcinek to esica przechodząca w odbytnicę. Kierunek przepływu treści jelitowej jednak się zgadza. Co do soku żołądkowego, to aby nie cofam się do przełyku to lepiej jest spać na prawym boku, bo wtedy zawartość żołądka łatwiej przesuwa się do dwunastnicy. Jednak jeśli jest już refluks żołądkowych to lepiej jest spać na plecach w pozycji półsiedzącej. Jeśli chodzi o układ limfatyczny, to autorka też nie znając fizjologii tego układu mocno fantazjuje. Przepływ limfy możliwy jest dzięki podciśnieniu jakie wytwarzają płuca podczas procesu oddychania. Poza tym potrzebne jest rozluźnienie mięśni, co dzieje się podczas snu ale to nie ma związku ze stroną ciała na której się śpi. A skoro śledzia będzie miała lepiej w ułożeniu na prawym boku, to wątroba z pewnością będzie miała dramatyczne warunki pracy. Przed pisaniem takich bzdur polecam zapoznać się z podręcznikami anatomii i fizjologii

Odpowiedz
~Piotr
~Piotr 6 miesięcy temu

@~janek: Niekoniecznie fakt ze uklad krwionosny jest zamkniety musi decydowac jak lepiej jest dla serca. Serca moze slabiej pompowac krew pompujac "z gorki". Efektem moze byc mbiejsze ukrwienie np. Konczyn. Wcale to nue musi btc zle dla organizmu.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sprawdź ryzyko chorób
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Sprawdź ryzyko chorób
Sprawdź ryzyko chorób

5 niedoborów witamin wypisanych na twarzy

5 niedoborów witamin wypisanych na twarzy

Przyglądając się swojej twarzy, można wyczytać wiele chorób, np.: Anemia - bladość, brązowe zabarwienie dolnej powieki, zajady. Nadciśnienie - czerwone

Sprawdź ryzyko chorób

Codzienne przyzwyczajenia niebezpieczne dla zdrowia

Codzienne przyzwyczajenia niebezpieczne dla zdrowia

, zawału serca, udaru mózgu, otyłości i wielu innych poważnych chorób. Badania wykazują, że mniej niż 6-7 godzin snu zwiększa ryzyko zachorowań (...) ryzyko rozwoju raka. Udowodniono, że długotrwałe...

Sprawdź ryzyko chorób

Na co powinni szczepić się dorośli?

Na co powinni szczepić się dorośli?

na ospę i półpaśca (tylko przebycie obu chorób wirusowych daje odporność przeciwko wirusowi VZV). Przeciwwskazaniem do podania szczepionki jest nieleczona

Sprawdź ryzyko chorób

Meteopatia, czyli jak pogoda wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie

 Meteopatia, czyli jak pogoda wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie

Częściej na problemy zdrowotne i psychiczne związane ze zmieniającą się aurą narzekają kobiety. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi, jakie co miesiąc zachodzą w ich organizmie. **** Ludzie stają się ponadto wrażliwsi na zmianę aury z wiekiem. Udowodniono...

Sprawdź ryzyko chorób

Nadmiernie się pocisz? Może być to objawem poważnej choroby

Nadmiernie się pocisz? Może być to objawem poważnej choroby

Każdy z nas się poci, jest to objaw jak najbardziej prawidłowy. Ale czy zawsze? Niekiedy nadmierne pocenie może być oznaką choroby. Obfite pocenie powodować może niewłaściwa dieta, picie alkoholu czy palenie papierosów. U nastolatków to objaw dojrzewania....

Sprawdź ryzyko chorób

Coraz więcej chorych na żółtaczkę

Coraz więcej chorych na żółtaczkę

Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób (ECDC) wynika, że od stycznia do maja bieżącego roku zachorowało już 110 osób. To 10 razy więcej (...) ?⬇ Czy mamy początek epidemii? Z danych Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania...

Sprawdź ryzyko chorób

Jazda autem zwiększa ryzyko otyłości

Jazda autem zwiększa ryzyko otyłości

, stężenia glukozy w krwi na czczo oraz czynników powodujących wystąpienie chorób serca. Badacze doszli do wniosku, że ryzyko otyłości oraz wystąpienia (...) chorób układu sercowo-naczyniowego jest...