Efekt sufitowy

Na chorobę alkoholową choruje się całe życie. Nawet długoletnie okresy abstynencji nie gwarantują, że nałogowy alkoholik nie powróci do uzależnienia, które go stopniowo wyniszcza. Choroba alkoholowa to także nałóg, który dotyka najbliższych. Również rodzina nałogowca doświadcza przykrych konsekwencji alkoholizmu, a niektórzy stają się nawet osobami współuzależnionymi. O alkoholizmie powstało już mnóstwo publikacji i artykułów. Rzadko jednak mówi się o efekcie sufitowym. Co to takiego jest ten efekt sufitowy?

Zobacz film: "Wirtualna Poradnia: Uzależnienie od alkoholu"

Motywacja w trzeźwieniu

Efekt sufitowy to termin odnoszący się do okresu trzeźwienia. Alkoholik uzyskał już świadomość, że jest uzależniony od picia, że alkohol nie jest jego sprzymierzeńcem, że stracił kontrolę nad dawkami przyjmowanego alkoholu i że pora coś z tym zrobić. Nałogowy alkoholik postanawia walczyć ze swoim uzależnieniem, wyzwolić się z jego sideł. Obiecuje rodzinie i sobie, że pójdzie się leczyć do klubu AA, że koniec z alkoholem. Niektórzy nie wytrzymują w postanowieniu i gdy tylko pojawią się objawy abstynencyjne, sięgają do kieliszka.

Przytłoczeni problemami, chcą o nich zapomnieć poprzez „zalanie smutków”. Alkohol staje się panaceum na codzienne troski. Poza tym trudno dotrzymać obietnicy bycia abstynentem z powodu licznych i silnie manifestujących się objawów odstawiennych, jak mdłości, drżenie mięśni, nadciśnienie tętnicze, wzmożona potliwość, problemy ze snem, tachykardia, wymioty, drażliwość, irytacja i ciągły lęk.

 Motywacja, by walczyć z chorobą alkoholową spada i człowiek powraca do starych, znanych i niekonstruktywnych zachowań. Nałóg niszczy zdrowie i zaburza więzi w rodzinie. Zaczyna chorować cały system rodzinny, nie tylko nałogowiec. Jak wzmacniać w sobie postanowienie zaprzestania picia? Aby proces trzeźwienia był skuteczny, trzeba znaleźć w sobie wewnętrzną motywację do walki z nałogiem. Motywacja ta powinna być silna, dynamiczna, zmienna i powinna nadążać za transformacjami, jakie przechodzi osoba postanawiająca walczyć ze swoim alkoholizmem. Czasem trzeba poszukać wsparcia w postaci rodziny, profesjonalnej pomocy albo uczestnictwa w klubach abstynenta. W przeciwnym razie spadek motywacji skutkuje „efektem sufitowym” i ryzykiem powrotu do nałogu.

Na czym polega efekt sufitowy?

Efekt sufitowy to określenie, które dotyczy czasu abstynencji od alkoholu, okresu trzeźwienia alkoholika. Efekt ten pojawia się wraz ze spadkiem motywacji i poczuciem bezsensu własnych starań, by uniezależnić się od alkoholu. Na początku nałogowiec jest pełen wiary w to, że mu się uda, że wygra z chorobą alkoholową, że ma dla kogo walczyć. Cieszy się każdym dniem trzeźwości. Każda odmowa picia to dla niego osobisty sukces i triumf nad nałogiem. Z czasem jednak silna wola wytrwania w niepiciu maleje. Pojawiają się trudności, wątpliwości, pokusa, by sięgnąć do łatwego „uspokajacza”, jakim jest etanol. Chory zaczyna spoczywać na laurach, stopniowo rodzi się w nim błędne przekonanie, że już umie kontrolować swoje zachowanie, że potrafi zapanować nad chorobą. I wówczas istnieje duże prawdopodobieństwo, że nałogowiec może powrócić do picia.

 Pacjentowi wydaje się, że już zrobił wszystko, co można było uczynić w walce z nałogiem, że jest już czysty i wolny. Tymczasem proces trzeźwienia jest na tyle skomplikowany i długi, że gdy tylko poczuje się, że na danym poziomie zrobiło się już wszystko, powinno się przejść „piętro” wyżej, aż znowu dosięgnie się sufitu. Osiągnęło się sukces na pierwszym piętrze, pora przejść na piętro drugie i tak kolejno. To przechodzenie na kolejne etapy trzeźwienia dla każdego alkoholika może oznaczać coś zupełnie innego. Dla jednego może być to świadomość plusów niepicia, dla drugiego – znalezienie nowego hobby, oddanie się jakiejś pasji, by nie mieć czasu na picie, a dla jeszcze innych – zaangażowanie się w pomoc osobom, które też walczą z chorobą alkoholową. Wspierając innych, można wskrzeszać w sobie wciąż na nowo motywację i wiarę w sens bycia trzeźwym.



Efekt sufitowy pojawia się praktycznie u każdego abstynenta. Człowiek znajduje się na życiowym zakręcie, wszystko zaczyna go denerwować, jest apatyczny, poirytowany, zły, sfrustrowany, nie dostrzega plusów własnego działania, czasem nie czuje się wspierany przez bliskich i słabnie. Abstynencja staje się ciężarem nie do udźwignięcia i pojawia się pokusa, by powrócić do nałogu. Efekt sufitowy dopada też osoby, które już długo wytrwały w niepiciu. Zaczyna ich nudzić chodzenie do grup Anonimowych Alkoholików. Mają wrażenie, że nikt nie ma świadomości ich problemów i że nikt nie wie, jak bardzo oni cierpią. By pomoc alkoholikom była skuteczna, trzeba mieć świadomość istnienia efektu sufitowego i znać metody, jak się przed nim uchronić i mu przeciwdziałać. Tylko wtedy walka z nałogiem może być skuteczna i zaprocentować życiem w ciągłej trzeźwości.



Redakcja abcZdrowie.pl, ponad rok temu

Bibliografia

  • 
Jarosz M., Samoniszczenie, Zakład Narodowy im. Ossolińskich, Wrocław 1980, ISBN 83-04-00766-5.
  • Cierpiałkowska L., Psychologia uzależnień – alkoholizm, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2010, ISBN 978-83-60807-58-3.

Leczenie alkoholizmu

Komentarze (2)
~czarny
~czarny ponad rok temu

Poprawię się trochę. Chciałem napisać że po wyjściu z terapii nie piłem 1,5 miesiąca. A w tygodniu popijam a w weekend wale na całego. Już teraz wiadomo o co chodzi. Ale będę walczył aż do skutku.

Odpowiedz
~zosia
~zosia ponad rok temu

Na końcu artykułu jest zdanie "By pomoc alkoholikom była skuteczna, trzeba mieć świadomość istnienia efektu sufitowego i znać metody, jak się przed nim uchronić i mu przeciwdziałać", jednak nie jest wyjaśnione jakie to metody. Ktoś wie?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Leczenie alkoholizmu
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Leczenie alkoholizmu
Leczenie alkoholizmu

Jak pomóc alkoholikowi?

Jak pomóc alkoholikowi?

się na leczenie odwykowe. Alkoholik usilnie zaprzecza, że jest alkoholikiem. W oczach alkoholika osoby, które chcą mu pomóc, czepiają się, przesadzają (...) , by zatuszować problem i by o alkoholizmie w rodzinie nie...

Leczenie alkoholizmu

Implantacja esperalu - zabieg, działanie, przebieg

Implantacja esperalu, czyli tzw. wszywka ma za zadanie zmniejszenie ochoty na alkohol u osób uzależnionych. Ponadto implantacja esperalu ma również działanie psychologiczne, ponieważ osoba uzależniona od alkoholu sama często świadomie rezygnuje z wypicia...

Leczenie alkoholizmu

Trzeźwy alkoholik: nie piję od 10 lat, ale każdego dnia walczę

- Gdy rozpadła się moja rodzina, gdy straciłem pracę i sięgnąłem dna, dopiero wtedy zrozumiałem, że jestem alkoholikiem. Wtedy ktoś mi pomógł, dzisiaj ja pomagam innym - mówi Marek, który 10 lat temu zerwał z nałogiem. Namówić Marka do zwierzeń wcale...

Leczenie alkoholizmu

Lek na alkoholizm? Wkrótce może to być możliwe!

Lek na alkoholizm? Wkrótce może to być możliwe!

neuronów, która sprawia, że jeden kieliszek prowadzi do kolejnego. Badania pomagają zgłębić tajemnicę alkoholizmu i mogą przyczynić (...) Medicine, które zostało opublikowane w Journal of Neuroscience, stwarza szansę na lepsze poznanie...

Leczenie alkoholizmu

Wszywki alkoholowe

Wszywki alkoholowe

Leczenie alkoholika to jedna z metod leczenia alkoholizmu, zaliczana do tzw. terapii awersyjnych. Najbardziej popularne w Polsce i powszechnie (...) , ale tylko w krótkich seriach. Cierpiałkowska L., Alkoholizm:...

Leczenie alkoholizmu

Leczenie alkoholika

Leczenie alkoholika

Jednym z nowoczesnych sposobów leczenia alkoholika są wszywki alkoholowe.

Leczenie alkoholizmu

Jak przestać pić?

się choroby alkoholowej oraz oddalenie decyzji, by pójść na leczenie odwykowe. Rozwój uzależnienia Nikt nie rodzi się alkoholikiem. Niestety, niektórzy (...) wpadają w sidła uzależnienia i trudno im się z niego wyplątać. Jak rozwija...

Leczenie alkoholizmu

Fundacja na rzecz kobiet z chorobą alkoholową

Fundacja działa od 2009 roku i jest odpowiedzią na coraz bardziej powszechny problem alkoholowy wśród kobiet. Główne zadania to przede wszystkim upowszechnianie wiedzy na temat choroby alkoholowej i możliwości jej leczenia. Pomoc kobietom w podjęciu decyzji...