Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Fitoestrogeny – jak działają i gdzie je znaleźć?

Avatar placeholder
04.08.2023 14:57
Fitoestrogeny obecne są przede wszystkim w soi
Fitoestrogeny obecne są przede wszystkim w soi (Adobe Stock)

Fitoestrogeny to substancje pochodzenia roślinnego, tak zwane naturalne hormony. Ich budowa chemiczna oraz działanie w organizmie są zbliżone do działania estrogenów. Z tego powodu sprawdzają się u kobiet w okresie menopauzy. Wpływają także na układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i układ kostny. Mogą chronić przed rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych i nowotworowych. Gdzie je znaleźć?

spis treści

1. Co to są fitoestrogeny?

Fitoestrogeny, znane także jako fitohormony, to związki pochodzenia roślinnego o budowie niesteroidowej, które swoją budową chemiczną przypominają żeńskie estrogeny wydzielane przez jajniki. Wykazują właściwości estrogenopodobne oraz działanie estrogenne, przeciwutleniające i antymutagenne.

Wyróżnia się trzy klasy fitoestrogenów. To:

  • flawonoidy – przedstawicielem flawonoidów są izoflawonoidy, które dzielą się na cztery podstawowe grupy: izoflawony, izoflawanony, izoflawany i kumestany,
  • lignany, do których zalicza się sekoizolaricirezinol oraz matairezinol,
  • stilbeny, których przedstawicielem jest resweratrol.
Zobacz film: "Sonda- odporność wiosną"

Najlepiej poznane i poddane największej liczbie badań są flawonoidy (izoflawony) i lignany.

2. Jak działają fitoestrogeny?

Jak działają fitoestrogeny? Okazuje się, że działają wielokierunkowo, co wynika z ich charakteru. Mają właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybicze, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Badania naukowe dowodzą, że spożywanie produktów bogatych w fitoestrogeny może wiązać się z mniejszym ryzykiem zachorowania na nowotwory piersi, jelita i prostaty.

Ponadto fitoestrogeny:

3. Źródła fitoestrogenów

Ponieważ hormony roślinne mają pozytywny wpływ na organizm, zaleca się dostarczanie ich do organizmu wraz z dietą. Produkt najbogatszy w fitoestrogeny to zdecydowanie soja. Gdzie jeszcze można je znaleźć?

Lignany są obecnie głównie w roślinach zbożowych. Na uwagę zasługuje zwłaszcza ryż, nasiona lnu, olej lniany, kawa, nasiona słonecznika. Znaleźć je można również w cebuli, marchwi, jagodach, wiśniach, jabłkach, orzechach, nasionach sezamu, zielonej i czarnej herbacie.

Najbogatszym źródłem izoflawonów (genisteina, daidzeina, formononetyna, biochanina A, glicyteina) są głównie warzywa strączkowe, takie jak soja i jej przetwory (mąka sojowa, prażone nasiona soi, kiełki sojowe, tofu smażone, tempeh), nasiona roślin strączkowych, soczewica oraz szpinak i koniczyna czerwona, która zawiera wiele fitohormonów, w tym cztery izoflawony: genisteinę, daidzeinę, biochaninę A oraz formononetynę.

Największe ilości kumestanów występują w lucernie, nasionach soi i kiełkach. Resweratrol można znaleźć w czerwonym winie, winogronach, owocach morwy, orzechach ziemnych.

Znane są również zioła zawierające fitoestrogeny. Właściwości estrogenne ma niepokalanek pospolity, wyciąg z kozłka lekarskiego oraz szałwia lekarska. Dużą popularnością cieszą się suplementy diety z fitoestrogenami.

4. Fitoestrogeny a menopauza

Z dobroczynnych właściwości fitohormonów dostarczanych organizmowi poprzez suplementację nade wszystko korzystają kobiety w okresie menopauzy (zalecane są im fitoestrogeny w tabletkach bez recepty). Ma to związek z tym, że substancje wykazują działanie podobne do hormonów żeńskich – estrogenów.

Dlaczego warto dostarczać organizmowi fitohormony w okresie klimakterium? Ponieważ naturalne estrogeny łączą się z receptorami estrogenowymi, dzięki nim poziom hormonów w organizmie wyrównuje się (zastępują działanie estrogenów w organizmie kobiety).

Oznacza to, że ich stosowanie może łagodzić objawy menopauzy, kiedy to dochodzi do zmniejszonej produkcji hormonów – progesteronu i estrogenów. Wówczas, wskutek zaburzeń hormonalnych, pojawiają się typowe i dokuczliwe symptomy.

Kobiety w okresie przekwitania mierzą się z uderzeniami gorąca czy stanami depresyjnymi, zmęczeniem fizycznym i psychicznym, rozdrażnieniem, problemami ze snem, koncentracją i pamięcią. Typowe dla klimakterium są nieregularne miesiączki, napady duszności, kołatanie serca.

Z tego powodu fitoestrogeny są składnikami suplementów diety dla kobiet w okresie menopauzy. Leki zawierające fitoestrogeny w swoim składzie mają takie surowce jak soja, pluskwica groniasta, lignany lniane czy czerwona koniczyna.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze