NewsyGastrolożka wyjawia sekret zdrowych jelit. Tak odgonisz raka

Gastrolożka wyjawia sekret zdrowych jelit. Tak odgonisz raka

Stan naszych jelit ma ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu. Dbałość o układ trawienny poprzez odpowiednią dietę i zdrowy tryb życia może uchronić przez groźnymi schorzeniami, w tym przed nowotworami. Jakie kroki podjąć, by chronić jelita i zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego? Specjalistka ma jedną radę.

Dieta bogata w błonnik chroni przed rakiem jelita grubego
Dieta bogata w błonnik chroni przed rakiem jelita grubego
Źródło zdjęć: © TikTok/Getty Images

Jak zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego?

Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej występujących nowotworów w Polsce i Europie. Każdego roku w naszym kraju diagnozuje się go u ponad 18 tysięcy osób. Może rozwijać się w każdej części jelita grubego, w tym w okrężnicy, i przez wiele lat pozostawać niezauważonym.

Niestety, symptomy nowotworu są często mylone z mniej groźnymi dolegliwościami, co opóźnia diagnozę i zmniejsza szanse na skuteczne leczenie.

W miarę postępu choroby pojawiają się jednak sygnały ostrzegawcze, takie jak:

3 ważne objawy raka jelita, które najczęściej ignorujemy

  • zmiana rytmu wypróżnień, np. naprzemienne biegunki i zaparcia,

  • obecność krwi w stolcu,

  • nagła utrata masy ciała,

  • bóle brzucha i wzdęcia,

  • uczucie niepełnego wypróżnienia po oddaniu stolca,

  • osłabienie i anemia.

Kolonoskopię zalicza się do profilaktyki raka jelita grubego
Kolonoskopię zalicza się do profilaktyki raka jelita grubego© Getty Images

Dr Neeharika Kalakota, gastroenterolog z Houston Methodist, zwraca uwagę, że profilaktyka odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu nowotworom jelita grubego. Jej zalecenia obejmują odpowiednią dietę, unikanie szkodliwych nawyków oraz regularne badania diagnostyczne, takie jak kolonoskopia.

Dieta jako fundament zdrowych jelit

Jednym z najważniejszych elementów ochrony jelit jest stosowanie diety bogatej w błonnik, jak podkreśla dr Kalakota. Ten składnik odżywczy wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, poprawiając perystaltykę jelit i pomagając w regularnym wypróżnianiu. Dodatkowo błonnik stanowi doskonałe źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii jelitowych istotnych dla utrzymania równowagi mikrobiomu. Produkty bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, warzywa, owoce i rośliny strączkowe, powinny być stałym elementem codziennej diety.

Dr Kalakota przestrzega również przed nadmiernym spożyciem alkoholu, który nie tylko niszczy wątrobę, ale także zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów układu pokarmowego, w tym raka jelita grubego. Według zaleceń lekarki kobiety nie powinny spożywać więcej niż cztery drinki tygodniowo, a mężczyźni – pięć.

Kolejnym istotnym elementem profilaktyki jest unikanie długotrwałego stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) bez nadzoru lekarza. Leki te, zwłaszcza w połączeniu z alkoholem, mogą powodować uszkodzenia śluzówki jelit, prowadzić do wrzodów i krwotoków, a w dłuższej perspektywie przyczyniać się do zwiększenia ryzyka nowotworu.

Ostatnim zagrożeniem według gastrolożki jest detoksykacja organizmu przez oczyszczanie okrężnicy. Dr Kalakota przestrzega, że takie praktyki nie tylko nie przynoszą oczekiwanych korzyści zdrowotnych, ale mogą także prowadzić do uszkodzeń jelit i odbytnicy oraz zwiększać podatność na rozwój poważnych chorób.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

  1. TikTok

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.