Trwa ładowanie...

Hortiterapia - na czym polega, dla kogo jest przeznaczona, efekty, kursy

Hortiterapia to rodzaj rehabilitacji, związanej z uprawieniem ogrodnictwa. Bliski kontakt z naturą w założeniu ma obniżyć stres, poprawić nastrój, przywrócić równowagę psychiczną i zniwelować stany depresyjne. Na czym polega hitoterapia i co warto o niej wiedzieć? Dla kogo przeznaczona jest terapia ogrodnicza?

Zobacz film: "Jak podlewać kwiaty w upalne dni?"

spis treści

1. Czym jest hortiterapia?

Hortiterapia (hortikuloterapia, terapia ogrodnicza) to rodzaj rehabilitacji, która wykorzystuje kontakt z przyrodą w celach leczniczych. Można wyróżnić bierną i czynną terapię. Pierwsza skupia się na doznaniach sensorycznych, poprzez obserwowanie roślinności, docenianie aromatu ziół i kwiatów oraz wsłuchiwanie się w dźwięki natury.

Hortiterapia czynna to bezpośredni kontakt z roślinami, dotykanie ich oraz samodzielne zajmowanie się ogrodem (sianie, sadzenie, pielenie, podlewanie, nawożenie). Terapia ogrodnicza jest wskazana w stanach obniżonego nastroju, depresji czy lęku.

2. Na czym polega hortiterapia?

Hortiterapia umożliwia poprawę kondyncji psychicznej człowieka, można w niej brać udział czynnie lub biernie. Czynna terapia ogrodnicza to typowe prace ogrodowe, takie jak:

  • sadzenie,
  • pikowanie,
  • podlewanie,
  • podcinanie,
  • rozmnażanie roślin,
  • wysiewanie kwiatów, owoców i warzyw,
  • koszenie trawników,
  • zbieranie warzyw i owoców,
  • projektowanie ogrodu czy szklarni,
  • planowanie pracy w ogrodzie.

Hortiterapia bierna opiera się na obserwacji natury za pomocą wszystkich zmysłów - wzrodku, dotyku, węchu, słuchu i smaku. Ta forma rehabilitacji odbywa się w specjalnych ogrodach terapeutycznych.

Kontakt z przyrodą w takich miejscach jest ułatwiony także dla osób niepełnosprawnych, na przykład dla pacjentów na wózkach inwalidzkich. Uczestnicy hortiterapii mogą spacerować lub przesiadywać w miejscach, otoczonych roślinnością.

Zobacz także:

3. Dla kogo przeznaczona jest hortiterapia?

Terapia ogrodnicza jest polecana dla osób, które zmagają się z chorobami, takimi jak:

  • depresja,
  • autyzm,
  • zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi,
  • zespół nadpoudliwości psychoruchowej z brakiem koncentracji uwagi,
  • alkoholizm,
  • narkomania,
  • niedosłuch,
  • duża wada wzroku,
  • otyłość,
  • choroby przewlekłe,
  • podeszły wiek.

4. Efekty działania hortiterapii

  • stymulacja ośrodkowego układu nerwowego,
  • rozwój narządów zmysłu,
  • zwiększenie sprawności,
  • poprawa koordynacji ruchowej,
  • obniżenie poziomu stresu,
  • obniżenie napięcia i agresji,
  • poprawa samopoczucia,
  • zwiększenie poczucia własnej wartości,
  • poprawa pewności siebie,
  • nauka samodzielności,
  • poprawa pamięci i koncentracji,
  • rozwój kreatywności,
  • zwiększenie umiejętności obserwacji otoczenia,
  • wzmocnienie chęci do działa,
  • obniżenie ciśnienia krwi,
  • uregulowanie rytmu pracy serca,
  • wykształcenie poczucia odpowiedzialnościm
  • nauka cierpliwości,
  • wykształcenie umiejętności pracy w grupie,
  • zmniejsza ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych.

5. Studia i kursy związane z hortiterapią

Niektóre uczelnie mają w swojej ofercie kierunek studiów, który umożliwia zodbycie tytułu licjenata i magistra hortiterapii. Organizowane są także kursy z zakresu terapii ogrodniczej, można brać w nich udział zdalnie lub stacjonarnie. Cena kursu hortiterapii waha się od około 200 do 500 złotych.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Polecane dla Ciebie
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Pomocni lekarze
    Szukaj innego lekarza