Hortiterapia - na czym polega, dla kogo jest przeznaczona, efekty, kursy
Hortiterapia to rodzaj rehabilitacji, związanej z uprawieniem ogrodnictwa. Bliski kontakt z naturą w założeniu ma obniżyć stres, poprawić nastrój, przywrócić równowagę psychiczną i zniwelować stany depresyjne. Na czym polega hitoterapia i co warto o niej wiedzieć? Dla kogo przeznaczona jest terapia ogrodnicza?
1. Czym jest hortiterapia?
Hortiterapia (hortikuloterapia, terapia ogrodnicza) to rodzaj rehabilitacji, która wykorzystuje kontakt z przyrodą w celach leczniczych. Można wyróżnić bierną i czynną terapię. Pierwsza skupia się na doznaniach sensorycznych, poprzez obserwowanie roślinności, docenianie aromatu ziół i kwiatów oraz wsłuchiwanie się w dźwięki natury.
Hortiterapia czynna to bezpośredni kontakt z roślinami, dotykanie ich oraz samodzielne zajmowanie się ogrodem (sianie, sadzenie, pielenie, podlewanie, nawożenie). Terapia ogrodnicza jest wskazana w stanach obniżonego nastroju, depresji czy lęku.
2. Na czym polega hortiterapia?
Hortiterapia umożliwia poprawę kondyncji psychicznej człowieka, można w niej brać udział czynnie lub biernie. Czynna terapia ogrodnicza to typowe prace ogrodowe, takie jak:
- sadzenie,
- pikowanie,
- podlewanie,
- podcinanie,
- rozmnażanie roślin,
- wysiewanie kwiatów, owoców i warzyw,
- koszenie trawników,
- zbieranie warzyw i owoców,
- projektowanie ogrodu czy szklarni,
- planowanie pracy w ogrodzie.
Hortiterapia bierna opiera się na obserwacji natury za pomocą wszystkich zmysłów - wzrodku, dotyku, węchu, słuchu i smaku. Ta forma rehabilitacji odbywa się w specjalnych ogrodach terapeutycznych.
Kontakt z przyrodą w takich miejscach jest ułatwiony także dla osób niepełnosprawnych, na przykład dla pacjentów na wózkach inwalidzkich. Uczestnicy hortiterapii mogą spacerować lub przesiadywać w miejscach, otoczonych roślinnością.
Zobacz także:
3. Dla kogo przeznaczona jest hortiterapia?
Terapia ogrodnicza jest polecana dla osób, które zmagają się z chorobami, takimi jak:
- depresja,
- autyzm,
- zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi,
- zespół nadpoudliwości psychoruchowej z brakiem koncentracji uwagi,
- alkoholizm,
- narkomania,
- niedosłuch,
- duża wada wzroku,
- otyłość,
- choroby przewlekłe,
- podeszły wiek.
4. Efekty działania hortiterapii
- stymulacja ośrodkowego układu nerwowego,
- rozwój narządów zmysłu,
- zwiększenie sprawności,
- poprawa koordynacji ruchowej,
- obniżenie poziomu stresu,
- obniżenie napięcia i agresji,
- poprawa samopoczucia,
- zwiększenie poczucia własnej wartości,
- poprawa pewności siebie,
- nauka samodzielności,
- poprawa pamięci i koncentracji,
- rozwój kreatywności,
- zwiększenie umiejętności obserwacji otoczenia,
- wzmocnienie chęci do działa,
- obniżenie ciśnienia krwi,
- uregulowanie rytmu pracy serca,
- wykształcenie poczucia odpowiedzialnościm
- nauka cierpliwości,
- wykształcenie umiejętności pracy w grupie,
- zmniejsza ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych.
5. Studia i kursy związane z hortiterapią
Niektóre uczelnie mają w swojej ofercie kierunek studiów, który umożliwia zodbycie tytułu licjenata i magistra hortiterapii. Organizowane są także kursy z zakresu terapii ogrodniczej, można brać w nich udział zdalnie lub stacjonarnie. Cena kursu hortiterapii waha się od około 200 do 500 złotych.
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
