Hortiterapia - na czym polega, dla kogo jest przeznaczona, efekty, kursy

Hortiterapia (hortikuloterapia, terapia ogrodnicza) to rodzaj rehabilitacji, która wykorzystuje kontakt z przyrodą w celach leczniczych. Można wyróżnić bierną i czynną terapię. Pierwsza skupia się na doznaniach sensorycznych, poprzez obserwowanie roślinności, docenianie aromatu ziół i kwiatów oraz wsłuchiwanie się w dźwięki natury.

Hortiterapia czynna to bezpośredni kontakt z roślinami, dotykanie ich oraz samodzielne zajmowanie się ogrodem (sianie, sadzenie, pielenie, podlewanie, nawożenie). Terapia ogrodnicza jest wskazana w stanach obniżonego nastroju, depresji czy lęku.

Hortiterapia umożliwia poprawę kondyncji psychicznej człowieka, można w niej brać udział czynnie lub biernie. Czynna terapia ogrodnicza to typowe prace ogrodowe, takie jak:

• sadzenie,
• pikowanie,
• podlewanie,
• podcinanie,
• rozmnażanie roślin,
• wysiewanie kwiatów, owoców i warzyw,
• koszenie trawników,
• zbieranie warzyw i owoców,
• projektowanie ogrodu czy szklarni,
• planowanie pracy w ogrodzie.

Hortiterapia bierna opiera się na obserwacji natury za pomocą wszystkich zmysłów - wzrodku, dotyku, węchu, słuchu i smaku. Ta forma rehabilitacji odbywa się w specjalnych ogrodach terapeutycznych.

Kontakt z przyrodą w takich miejscach jest ułatwiony także dla osób niepełnosprawnych, na przykład dla pacjentów na wózkach inwalidzkich. Uczestnicy hortiterapii mogą spacerować lub przesiadywać w miejscach, otoczonych roślinnością.

Terapia ogrodnicza jest polecana dla osób, które zmagają się z chorobami, takimi jak:

• depresja,
• autyzm,
• zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi,
• zespół nadpoudliwości psychoruchowej z brakiem koncentracji uwagi,
• alkoholizm,
• narkomania,
• niedosłuch,
• duża wada wzroku,
• otyłość,
• choroby przewlekłe,
• podeszły wiek.

• stymulacja ośrodkowego układu nerwowego,
• rozwój narządów zmysłu,
• zwiększenie sprawności,
• poprawa koordynacji ruchowej,
• obniżenie poziomu stresu,
• obniżenie napięcia i agresji,
• poprawa samopoczucia,
• zwiększenie poczucia własnej wartości,
• poprawa pewności siebie,
• nauka samodzielności,
• poprawa pamięci i koncentracji,
• rozwój kreatywności,
• zwiększenie umiejętności obserwacji otoczenia,
• wzmocnienie chęci do działa,
• obniżenie ciśnienia krwi,
• uregulowanie rytmu pracy serca,
• wykształcenie poczucia odpowiedzialnościm
• nauka cierpliwości,
• wykształcenie umiejętności pracy w grupie,
• zmniejsza ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych.

Niektóre uczelnie mają w swojej ofercie kierunek studiów, który umożliwia zodbycie tytułu licjenata i magistra hortiterapii. Organizowane są także kursy z zakresu terapii ogrodniczej, można brać w nich udział zdalnie lub stacjonarnie. Cena kursu hortiterapii waha się od około 200 do 500 złotych.