5 z 8Zalecenia WHO
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wykonywać konkretną ilość kroków. To liczba, która pozwala zachować zdrowie oraz świadczy o tym, że jesteśmy w dobrej kondycji. Dużo czy mało? Dla większości z nas bardzo dużo, ponieważ szacuje się, że nie robimy nawet połowy zalecanej dziennej liczby kroków. Siedzący tryb życia sprawia, że przejście kilku kilometrów dziennie staje się nie lada wyczynem.
Zalecenia można potraktować jako wyzwanie. Już po pierwszym dniu z krokomierzem w dłoni większość z nas zauważy, że do osiągnięcia celu dużo brakuje. Liczenie kroków to świetna motywacja do zwiększenia aktywności fizycznej. Możemy obserwować swoje postępy i wyznaczać sobie nowe, bardziej ambitne cele.
Zobacz również: Pierwsze objawy mogą pojawić się już przed trzydziestką. Jak rozpoznać Parkinsona?
