Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kołdra obciążeniowa – jak stosować i wybrać?

Avatar placeholder
22.06.2021 14:12
Kołdra obciążeniowa to jeden ze sposobów walki z bezsennością.
Kołdra obciążeniowa to jeden ze sposobów walki z bezsennością. (123rf)

Kołdra obciążeniowa jest produktem, który przypomina typowe nocne okrycie z tą różnicą, że posiada nieco większą wagę. Dzięki temu podczas snu czy odpoczynku przyciska ciało do podłoża, stymulując układ proprioceptywny, czyli inaczej system czucia głębokiego. Przynosi to wiele korzyści. Jak stosować koc sensoryczny? Dlaczego warto? Czy istnieją konkretne wskazania?

spis treści

1. Co to jest kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa, znana również jako kołdra sensoryczna, wygląda jak zwykła kołdra, jest jednak cięższa. Ma inne wypełnienie. O ile zwykła kołdra jest wypełniona syntetycznym wypełniaczem, puchem czy piórami, o tyle kołdra obciążeniowa szklanym granulatem lub naturalnym żwirkiem. Jej wierzch jest uszyty z miękkiej, komfortowej i przepuszczającej powietrze tkaniny.

2. Jak działa kołdra obciążeniowa?

Kołdra sensoryczna, dzięki temu, że jest dość ciężka, rozluźnia mięśnie, delikatnie naciska na stawy i ścięgna. Jednocześnie jej głęboki ucisk wyzwala dodatkowe pokłady tak zwanych hormonów szczęścia: serotoniny i dopaminy.

Dzięki temu, że koc lekko przyciska ciało do podłoża i stymuluje układ proprioceptywny, czyli inaczej system czucia głębokiego, ten pracuje bardziej efektywnie. To możliwe dzięki temu, że nacisk koca sensorycznego naśladuje techniki terapeutyczne stymulujące propriocepcję.

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

To wywołuje reakcje ze strony układu nerwowego. Na osoby nadmiernie pobudzone kołdra obciążeniowa działa uspokajająco, zaś pobudzająco na osoby, których zmysły są dość wrażliwe.

W rezultacie kołdra obciążeniowa:

  • sprzyja poprawie procesów związanych z przetwarzaniem sensorycznym i stymuluje czucie głębokie,
  • uspokaja i wycisza, relaksuje,
  • ułatwia zasypianie, umożliwia regenerujący sen,
  • zmniejsza niepokój,
  • poprawia koncentrację,
  • wpływa na poprawę nastroju,
  • łagodzi dolegliwości bólowe.

3. Dla kogo kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa jest polecana zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, zwłaszcza tych, którzy zmagają się z:

  • z autyzmem, zespołem Aspergera, ADHD,
  • zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, zaburzeniami propriocepcji. Kołdrę obciążeniową, zwłaszcza w przypadku dzieci, wykorzystuje się w terapii wielu schorzeń i nieprawidłowości, na przykład zaburzeń czucia głębokiego,
  • bezsennością i innymi zaburzeniami snu,
  • depresją, zespołem lękowym, nerwicą.

Kołdry obciążeniowe bywają również stosowane u osób z padaczką czy chorobą dwubiegunową. Niektórzy specjaliści polecają ją również przy zespole niespokojnych nóg, pierwszych objawach choroby Parkinsona lub Alzheimera, a także demencji.

Kołdra obciążeniowa dla dorosłych sprawdza się szczególnie u tych osób, które są spięte i zestresowane. Jej nacisk tonuje bowiem pobudliwość układu autonomicznego, co redukuje lęk i objawy związane z pobudzeniem psychoruchowym.

W rezultacie zwalnia tętno, a reakcje somatyczne są zdecydowanie słabsze. Wiele osób przyrównuje efekty jej działania do rezultatów masażu relaksacyjnego.

4. Jak stosować koc sensoryczny?

Koc obciążeniowy można wykorzystać na kilka sposobów, zarówno w domu, jak i w gabinecie terapeuty. Stosując ją samodzielnie warto pamiętać, by nie używać jej wbrew woli dziecka. Bardzo ważne jest, by nie zakrywać nią głowy, a malucha nie zawijać w nią za ciasno.

Zaleca się, by dziecko czy dorosły z kocem sensorycznym mieli jak najczęstszy kontakt – nie tylko w nocą, ale i w ciągu dnia. Można się nią okrywać podczas wykonywania różnych zajęć. Kołdra obciążeniowa dla dzieci sprawdza się podczas wielu zabaw terapeutycznych.

5. Przeciwwskazania

Ze stosowaniem kołdry obciążeniowej nie wiąże się wiele przeciwskazań i zagrożeń, niemniej takie istnieją. Producenci nie zalecają jej dla dzieci poniżej 2. roku życia, co ma związek z ryzykiem uduszenia podczas snu czy podczas zabawy.

Ponadto może się ona okazać nieodpowiedni dla osób zmagających się z takimi:

  • astma,
  • obturacyjny bezdech śródsenny,
  • klaustrofobia,
  • łamliwość kości,
  • osteoporoza.

6. Jak dobrać kołdrę obciążeniową?

Bardzo ważne jest także, aby kołdra obciążeniowa posiadała odpowiedni rozmiar. Oznacza to, że powinna pasować nie tylko do rozmiaru łóżka, ale i masy ciała. Koc sensoryczny powinien stanowić od 5 do 15% masy ciała użytkownika (10 w przypadku dziecka i 10-15 u osoby dorosłej).

Cena kołdry obciążeniowej waha się w granicach 100-300 złotych, co zależy od rozmiarów i wagi, a także producenta i wykorzystanych materiałów. Czy warto ją nabyć? Kołdra obciążeniowa cieszy się nie tylko popularnością, ale i uznaniem wielu specjalistów i użytkowników, zwłaszcza rodziców. Zbiera pozytywne opinie.

7. Jak uszyć kołdrę obciążeniową?

Kołderkę obciążeniową można kupić lub uszyć samodzielnie. Do jej wykonania wykorzystuje się bawełnę oraz obciążenie: mikrokulki szklane, drobne kamyczki, piasek czy inne materiały zapewniające pożądaną wagę.

Jak wykonać takie okrycie krok po kroku? Nie jest to skomplikowane. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z gotowych instrukcji, także w postaci filmików, które można znaleźć w internecie.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze