4 z 6Pamiętaj o aktywności fizycznej
Jeżeli zależy ci na zmniejszeniu poziomu estrogenów, musisz pamiętać o codziennej aktywności fizycznej. U mężczyzn z nadwagą spada stężenie testosteronu i następuje zwiększona produkcja żeńskich hormonów płciowych. Spadek masy ciała sprawia, że stężenie testosteronu wraca do normy.