Mokra pościel. Egipski sposób na gorące noce
Tropikalne upały wszystkim dają się we znaki. Podpowiadamy więc sposób polecany przez rdzennych Egipcjan. Dzięki tej metodzie łatwiej przetrwać duszne noce.
1. Egipski przepis na dobry sen w gorące noce
Zbyt wysoka temperatura powietrza utrudnia funkcjonowanie za dnia, doskwiera również nocą. Wstajemy spoceni, rozdrażnieni, śpimy źle, budzimy się zmęczeni. Jest na to sposób.
Dużo możemy nauczyć się od ludów żyjących w krajach, gdzie jest normą to, co nazywamy u nas upałem. W Egipcie nawet zimą temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza. Dlatego tak bardzo chętnie wybieramy to miejsce na wypoczynek w okresie ferii, Sylwestra lub Bożego Narodzenia.
To przyjemna odskocznia od panujących wówczas w Polsce mrozów. Gdy jednak i u nas zaczynają się ponad trzydziestostopniowe upały, zaczynamy szukać schronienia przed wysoką temperaturą. Szczególnie, że gorące dni i noce w Polsce niekoniecznie oznaczają dla nas czas odpoczynku.
Zobacz też: Co zrobić, żeby zasnąć? – komfort otoczenia, przygotowanie sypialni i organizmu
Mimo upału, nie spędzamy czasu na plażach, lecz w domach czy w pracy. Niezależnie od pogody, musimy wykonywać obowiązki. Dlatego tak bardzo ważne są metody na złagodzenie skutków wysokich temperatur.
Dobrze przespana noc, to gwarancja udanego dnia. Dlatego weźmy przykład z Egipcjan i ułóżmy się spać w wilgotnej pościeli. Pamiętajmy, żeby nie korzystać z kołdry. Do przykrycia wystarczy samo dodatkowe prześcieradło, które również można zwilżyć.
Zobacz też: Suszenie prania w domu może być szkodliwe dla zdrowia
Jeśli nie jesteś zwolennikiem spania w mokrej pościeli, sugerujemy kompromis. Prześcieradło można zmoczyć i rozwiesić na oknie. W ten sposób powietrze w pomieszczeniu będzie nawilżone. Poczujemy przyjemną bryzę lekkiego chłodu.
W trosce o zdrowie i komfort latem, nie można zapominać o dobrym nawodnieniu organizmu oraz o chłodnym prysznicu przed snem.
Zobacz też: Spać razem czy oddzielnie?
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.