Morele już w sklepach. Pomagają przy anemii i nie tylko

Morele są niskokaloryczne, a jednocześnie pełne cennych składników. Potwierdza to badanie opublikowane w "Biomedical and Pharmacology Journal". Zarówno owoce, jak i pestki moreli zawierają cenne związki bioaktywne, takie jak przeciwutleniacze, błonnik, potas, witaminy i aminokwasy.

Morele wspierają serce i układ krążenia, pomagają obniżyć cholesterol, a dzięki dużej zawartości beta-karotenu i witaminy C wspomagają odporność i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Suszone morele to również naturalne źródło żelaza, niezbędnego do produkcji hemoglobiny – białka odpowiedzialnego za transport tlenu we krwi. Badanie z 2024 roku w "International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Research" wskazuje, że regularne spożywanie moreli może pomóc w łagodzeniu objawów niedokrwistości i wspierać odbudowę czerwonych krwinek. Obecna w owocach witamina C dodatkowo poprawia przyswajanie żelaza roślinnego, co czyni morele idealnym składnikiem diety osób z niedoborami.

Badanie podkreśla również, że morele działają przeciwzapalnie i nawilżająco, co wspiera leczenie suchych partii skóry, egzemy, a nawet trądziku. Dzięki właściwościom regeneracyjnym, olej z pestek moreli poprawia elastyczność skóry i opóźnia oznaki starzenia.

Zawarte w morelach witamina A, E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają również kondycję włosów. Działają odżywczo na cebulki, wzmacniają strukturę włosa i zapobiegają ich łamliwości. Olej z pestek moreli bywa także stosowany jako naturalna maska, która nadaje włosom blask, gładkość i chroni je przed wysuszeniem.

Choć morele najczęściej kojarzą się z latem i deserami, warto spojrzeć na nie jak na owoc o szerokim działaniu prozdrowotnym. Dzięki bogactwu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, morele wspierają cały organizm – od serca, przez skórę, po włosy. Włączenie ich do codziennej diety to prosty i smaczny sposób na zadbanie o zdrowie, zwłaszcza w sezonie, który właśnie się zaczyna.

Źródła: 1. "A Review on the Antioxidant Function of Apricot" w: "International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Research" 2. "Apricot- A New Source of Chemically Active Constituents: A Medicinal Overview" w: "Biomed Pharmacology Journal"