Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Na wakacje nad Bałtyk po jod? Ta informacja może cię zaskoczyć

 Karolina Rozmus
27.05.2022 14:26
Spacer nad brzegiem morza w wietrzny dzień może służyć uzupełnieniu niedoborów jodu
Spacer nad brzegiem morza w wietrzny dzień może służyć uzupełnieniu niedoborów jodu (Getty Images)

Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Utarło się jednak przekonanie, że w Polsce mamy znaczne niedobory tego pierwiastka stanowiące źródło coraz częściej diagnozowanych chorób tarczycy. Czy na pewno? I czy ten kluczowy dla gruczołu tarczowego element nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia?

spis treści

1. Jod i jego funkcja w organizmie

Nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć jodu – konieczne jest dostarczenie go z zewnątrz. Gdy trafia do naszego krwiobiegu, wychwytuje go tarczyca, wykorzystując do wytworzenia trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). To te hormony regulują metabolizm organizmu, wpływają na funkcjonowanie serca, mózgu i innych narządów.

Niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy czy rozwoju tzw. wola, a dzieci matek z niedoborami jodu mogą być narażone na zahamowanie wzrostu, problemy z mową czy na deficyty intelektualne. Z kolei nadmiar jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy i autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. Dla dzieci oznacza to także deficyty intelektualne, niedoczynność tarczycy, a nawet choroby psychiczne. Sednem jest więc zachowanie równowagi.

2. Jodowana sól i suplementy

Średnie zapotrzebowanie na jod u dorosłego człowieka wynosi 160 mikrogramów. By ograniczyć ryzyko niedoborów, wiele krajów wprowadziło program jodowania soli kuchennej – w Polsce funkcjonował on już przed drugą wojną światową, a od 1997 roku producenci soli zostali do tego zobligowani prawnie.

Zobacz film: "3 objawy niedoboru jodu. Nie lekceważ ich"

Dzięki temu Światowa Organizacja Zdrowia wykreśliła Polskę z listy państw, których obywatele mają niedobory. Od 2002 roku zgodnie z rozporządzeniem Ministerstwa Zdrowia sól kuchenna wzbogacana musi być jodkiem lub jodanem potasu tak, by 100 g soli kuchennej zawierało 2,3±0,77 mg jodu. Już ćwierć łyżeczki soli może więc zawierać 71 mcg tego pierwiastka.

Ćwierć łyżeczki soli to ok. 71 mcg jodu
Ćwierć łyżeczki soli to ok. 71 mcg jodu (Pixabay)

- Pamiętajmy, że mamy jodowaną sól, więc te niedobory nie są dla nas zagrożeniem. W tej chwili już nie mamy do czynienia z dramatycznymi rozrostami tarczycy, z tzw. wolem, jak było to kiedyś – potwierdza w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Barbara Piotrowska, endokrynolog z Centrum Medycznego Damiana.

Jod to nie tylko sól. Jedna filiżanka jogurtu naturalnego o obniżonej zawartości tłuszczu może mieć nawet 75 mcg jodu, filiżanka ugotowanego makaronu – ok. 27 mcg. Czy na pewno więc borykamy się z niedoborami?

- Faktycznie to pierwiastek bardzo ważny dla funkcjonowania tarczycy. Jednak nie przesadzajmy z suplementacją, bo używamy jodowanej soli, więc wcale nie mamy tak dużych niedoborów – podkreśla w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyczka kliniczna z MajAcademy, Karolina Lubas.

Z kolei endokrynolog zwraca uwagę na jeszcze jedną kwestię – stosowanej przez niektórych pacjentów z niedoczynnością tarczycy suplementacji jodu.

- W przypadku niedoczynności tarczycy, gdy część narządu jest po prostu zniszczona, podawanie suplementu nie ma większego znaczenia. Komórki są niewydolne i suplementacja jodem nie powoduje przywrócenia prawidłowej pracy tarczycy – tłumaczy dr Piotrowska.

- Jod hamuje TSH, w związku z tym suplementacja tego pierwiastka może spowodować, że poziom TSH w badaniach będzie niższy. Ale to nie znaczy, że choroba ustępuje - dodaje.

3. Jod nad morzem – jak korzystać mądrze?

Jeśli jednak wybieramy się nad morze, bo zalecił nam to lekarz lub chcemy "doładować organizm jodem", warto poznać kilka faktów. Wystarczy 45 minut spaceru nad morzem, by przez drogi oddechowe nasz organizm wchłonął jod, jednak dla tych, którzy marzą o spacerach w upalne dni nad brzegiem morza, mamy złą wiadomość.

Zawartość jodu w powietrzu najwyższa jest poza sezonem letnim. To wietrzna pogoda sprzyja unoszeniu się pierwiastka, zwłaszcza przy pogodzie sztormowej. Co więcej, im bliżej morza spacerujemy, tym więcej jodu zyskamy – maksymalna odległość nie powinna przekraczać więc 300 metrów.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze