Najgorsze błędy, które psują nam sen. Sprawdź, czego unikać

Istnieją kobiety, które nie zmywają makijażu przed pójściem spać. Takie działanie ma jednak negatywne skutki zarówno dla skóry, jak i jakości snu. Makijaż powoduje, że pory zamykają się i tym samym uniemożliwiają oddychanie skórze.

Ponadto podczas snu pocimy się. Pot połączony z zanieszczeniami i bakteriami na twarzy może wpłynąć na pogorszenie cery i powstawanie trądziku. Eksperci podkreślają, że oprócz makijażu powinniśmy przed snem pozbyć się biżuterii. Dodatkowe elementy takie jak kolczyki, łańcuszek lub naszyjnik mogą nam przeszkadzać podczas snu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?

Ten błąd zdarza się zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Idąc spać z zegarkiem na ręku pozbawiamy się zdrowego nocnego wypoczynku. Wystarczy jednak, że położymy go na nocnej szafce, a jakoś naszego snu się poprawi. Jak to możliwe?

W elektronicznych zegarkach znajdują się substancje, które mogą promieniować i tym samym zaburzać sen oraz negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Ponadto światło i dźwięk niektórych zegarków może nas budzić. Inną kwestią jest zniszczenie gadżetu, który może nam np. spaść podczas snu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Czy można zapanować nad swoimi snami?

Spanie ze zgiętą ręką pod głową jest bardzo popularnym ułożeniem podczas snu. Jednak śpiąc w ten sposób popełniamy kolejny błąd. Trzymanie ręki w tej pozycji ogranicza dopływ krwi do niej, co powoduje uczucie drętwienia.

Ponadto takie ułożenie rąk zmniejsza przepływ krwi do mózgu. Może to powodować gorszej jakości sen. Nawet jeśli mniejszy dopływ krwi nie spowoduje, że będziemy się budzić w środku nocy, może wpłynąć na nasze samopoczucie. Obudzimy się zmęczeni i pozbawieni energii.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Sen może mieć wpływ na męską płodność

To jeden z najczęściej popełnianych błędów. Wiele osób myje włosy przed pójściem spać. Jednak już nie każdy je dokładnie suszy. Wydaje nam się, że jeżeli wyschną w naturalny sposób, będą się lepiej układać i będą zdrowsze.

A jednak, idąc spać z mokrymi włosami sami sobie szkodzimy. Zdaniem naukowców, mogą one być przyczyną porannego bólu głowy, a nawet mdłości. Co więcej, jeżeli będziemy spać z mokrymi włosami przez dłuższy czas, możemy nabawić się zapalenia skóry głowy.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: 5 problemów ze snem, o których wstydzimy się mówić

Wiele par śpi w ten sposób. Zwróceni twarzami do siebie tworzą uczucie bliskości i intymności. A jednak, mimo że taka pozycja zbliża, źle wpływa na jakość snu. Wszystko za sprawą dwutlenku węgla, który uwalnia się z organizmu.

Wdychanie dwutlenku węgla przez sen spowoduje, że tuż po przebudzeniu nie będziemy wyspani. Co więcej, będzie nam dokuczać ból głowy, poczucie senności i brak koncentracji przez resztę dnia.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Syndrom „śpiącej królewny” – życie we śnie

Spanie w biustonoszu od lat wzbudza kontrowersje wśród kobiet. Przeciwniczki tego zwyczaju uważają, że może mieć wpływ na rozwój raka piersi. Jednak nie ma oficjalnych badań, które potwierdzą w 100 proc. tę teorię.

Wiadomo jednak, jakie skutki uboczne ma spanie w biustonoszu. Gdy śpimy skóra nagrzewa się i poci. Stanik może więc powodować nieprzyjemne podrażnienia i otarcia. Ponadto śpiąc w nim możemy odczuwać dyskomfort, co może wpływać na higienę snu.

Zobacz też: Problemy ze snem przyczyniają się do słabej satysfakcji seksualnej

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl