Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego

Avatar placeholder
17.04.2024 14:02
Materiał sponsorowany przez Medikatha Luboń
Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego
Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego

Dobry stan zdrowia wymaga zachowania homeostazy (idealnego stanu równowagi organizmu) oraz sprawnych mechanizmów adaptacyjnych [1].

Konkluzja jest jedna: zdrowie psychiczne jest ściśle powiązane z zachowaniem i utrzymaniem zdrowia fizycznego oraz odwrotnie. Jak zatem możemy wspierać swój organizm w chwilach przeciążenia emocjonalnego?

W Polsce z depresją zmaga się 1,5 miliona osób, na świecie liczba ta opiewa na 350 milionów. „Co piąta kobieta i co dziesiąty mężczyzna w ciągu życia ma co najmniej jeden epizod depresji” – twierdzi prof. Bartosz Łoza, kierownik Kliniki Psychiatrii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Na zaburzenia lękowe szacunkowo cierpi około 15-20% społeczeństwa, niezależnie od wieku.

Ze stresem okazjonalnym boryka się każdy z nas. Na każdym etapie życia musimy się zmagać z sytuacjami, które są bardziej bądź mniej stresogenne.

Ponadto, z badań prowadzonych zarówno w Europie, jak i w państwach pozaeuropejskich wynika, że w okresie trwania pandemii obserwowano znaczące pogorszenie wskaźników zdrowia psychicznego [2].

O ile naukowcy są w stanie wyszczególnić kluczowe momenty w życiu, które mogą doprowadzić do przeciążenia emocjonalnego takie, jak: śmierć bliskiej osoby, utrata pracy czy połóg. To śmiało można założyć, że mnogość przyczyn, a także realna liczba osób, które zmagają się z zaburzeniem równowagi zdrowia psychicznego jest znacznie wyższa.

Warto zauważyć, że jednym z najniebezpieczniejszych czynników odpowiedzialnych za występowanie chorób cywilizacyjnych jest stres związany z negatywnymi skutkami życia w warunkach wysokorozwiniętej cywilizacji. Choroby, na których powstanie bądź rozwój bezpośrednio wpływa stres to: choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, nowotwory, cukrzyca, osteoporoza, choroby alergiczne oraz choroby układu pokarmowego – IBS, przewlekłe nieswoiste zapalenia jelit [3,4].

Stres jest jednym z najistotniejszych czynników, które mają wpływ na skład mikrobioty jelitowej. Dzięki licznym badaniom wiemy już, że mikrobiota jelitowa może być powiązana nie tylko z chorobami stricte gastroenterologicznymi [5], jak chociażby choroby zapalne jelit [6], lecz także z zaburzeniami psychiatrycznymi, takimi jak: depresja [7], zaburzenia lękowe [8], autyzm [9], anoreksja [10], a nawet choroba Alzheimera [11] czy choroba Parkinsona [12]. Współwystępowanie zaburzeń w obrębie jelit i zaburzeń psychicznych udowadniają, że probiotyki są ważnym elementem w zachowaniu nie tylko zdrowia fizycznego ale i psychicznego [13]. Rosnąca ilość badań wykazuje, iż pojedyncze szczepy i/lub kombinacja szczepów probiotycznych mają korzystny wpływ na stres i poziom lęku, aktywność mózgu, jakość snu i zapobieganie objawom fizycznym związanym ze stresem [14].

Jak możemy zatem zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

  • Dobry jakościowo sen oraz odpoczynek. Pamiętaj, że higiena snu ma istotny wpływ na zdrowie. Przyjmuje się, że najlepiej, aby spać 7-9 godzin na dobę.
  • Pełnowartościowa dieta.
  • Aktywność fizyczna. Znajdź aktywność, którą polubisz, dzięki czemu regularny wysiłek będzie dla Ciebie przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.
  • Unikanie używek. Substancje, które pobudzają nasz organizm niejednokrotnie utrzymują się kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy szkodząc naszemu zdrowiu.
  • Człowiek jest istotą stadną, dbajmy zatem o relacje z bliskimi i otaczajmy się ludźmi, przy których czujemy się swobodnie i są dla nas wsparciem w trudniejszych chwilach.
  • Sięgnij po dobrodziejstwo ekstraktów roślinnych. Bardzo często zamiast zażywać farmakologiczne produkty można uzyskać porównywalne bądź nawet lepsze efekty dzięki przebadanym oraz bezpiecznym ekstraktom roślinnym, a także witaminom czy bakteriom probiotycznym. Należą do nich, przykładowo:
    • Rhodiola, która posiada liczne właściwości: wspiera układ nerwowy, obniża poziom kortyzolu (hormon stresu), zapewnia uspokojenie emocji, co przyczynia się bezpośrednio do lepszego samopoczucia, dodatkowo oddziałuje na funkcje poznawcze oraz pamięć.
    • Szafran jest szczególnie polecany, jako wsparcie dla układu nerwowego. Może być stosowany w charakterze remedium na lęki, niepokój, stres i obniżony nastrój.
    • Suplementacja L-teaniny łagodzi napięcie oraz niepokój nie powodując tym samym uczucia senności. Ma natomiast wpływ na lepszą jakość snu dzięki działaniu przeciwlękowemu.
    • Passiflora ma działanie przeciwlękowe, uspokajające, przeciwdrgawkowe, a nawet przeciwbólowe. Europejskie Partnerstwo Naukowe ds. Fitoterapii (ESCOP) uznało passiflorę jako środek łagodzący nerwowość i ułatwiający zasypianie.
    • Witamina B6 pomaga w prawidłowych funkcjach psychologicznych. Sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu homocysteiny. Dodatkowo, wspiera pracę układu nerwowego, uspokaja oraz pomaga przy problemach ze snem. Pirydoksyna bierze udział w produkcji przeciwciał, wzmacnia układ immunologiczny, a także reguluje ciśnienie krwi, pracę serca i skurcze mięśni.

Redukcja stresu w praktyce

Życie pełne wyzwań, obowiązków i nieprzewidywalnych sytuacji może wprowadzić nasz organizm w stan przewlekłego stresu. Dlatego coraz więcej osób poszukuje gotowych rozwiązań, aby znaleźć równowagę i spokój w swoim codziennym życiu. Suplementy diety Melioran oferują unikalne połączenie składników naturalnych z kompleksowym podejściem do redukcji stresu i wsparcia zdrowia psychicznego.

Melioran wprowadza do naszego życia trzy unikalne suplementy diety, które nie tylko wspomagają organizm w radzeniu sobie ze stresem, ale także kładą nacisk na długotrwały dobrostan psychiczny.

Melioran Regul łączy moc roślinnych składników aktywnych, takich jak ekstrakt z rhodioli i szafranu, które znane są z obniżania poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i poprawy samopoczucia.

Melioran Imedia – suplement diety oparty na ekstraktach z L-teaniny, passiflory i rhodioli, które wspierają organizm w sytuacjach stresowych i pomagają poczuć odprężenie.

Melioran Psychobiotic z wyselekcjonowanymi szczepami mikrobiotycznymi i witaminą B6 jest silnym wsparciem w stanach lękowych oraz przewlekłego stresu.

Artykuł sponsorowany przez Medikatha, wyłącznego dystrybutora francuskich suplementów diety Melioran – wspierających układ nerwowy.

Bibliografia 1. Dawidowicz A. Homeostaza. Warszawa: Wiedza Powszechna.1970. 2. Xiong J, Lipsitz O, Nasri F, Lui LMW, Gill H, Phan L, et al. Impact of COVID-19 pandemic on mental health in the general population: A systematic review. J Affect Disord. 2020;(1)277:55–64. https://doi.org/10.1016/j. jad. 2020. 08.001. 3. Bulska J. (red.). Zagrożenia zdrowia chorobami cywilizacyjnymi. Pedagogiczne konteksty badawcze. Kraków. Wydawnictwo Impuls. 2008. 4. Borzucka –Sitkiewicz K. Społeczne czynniki warunkujące zdrowie. Promocja zdrowia i edukacja zdrowotna. Kraków. Wydawnictwo Impuls . 2006. Str. 9 – 22 5. Lyte M. Microbial endocrinology: Host-microbiota neuroendocrine interactions influencing the brain and behavior. Gut Microbes 2014; 5(3): 381–389. 6. Mayer EA, Savidge T, Shulman RJ. Brain-gut microbiome interactions and functional bowel disorders. Gastroenterology 2014; 146(6): 1500–1512. 7. Naseribafrouei A, Hestad K, Avershina E, Sekelja M, Linlokken A, Wilson R i wsp. Correlation between the human fecal microbiota and depression. Neurogastroenterol. Motil. 2014;26(8): 1155–1162. 8. Jiang H, Ling Z, Zhang Y, Mao H, Ma Z, Yin Y i wsp. Altered fecal microbiota composition in patients with major depressive disorder. Brain Behav. Immun. 2015; 48: 186–194. 9. Hornig M. The role of microbes and autoimmunity in the pathogenesis of neuropsychiatric illness. Curr. Opin. Rheumatol. 2013; 25(4): 488–795. 10. Karakuła-Juchnowicz H, Pankowicz H, Juchnowicz D, Piedra JSL, Małecka-Massalska T.Mikrobiota jelitowa – klucz do zrozumienia jadłowstrętu psychicznego? Psychiatr. Pol. 2017;51(5): 859–870. 11. Hill JM, Clement C, Pogue AI, Bhattacharjee S, Zhao Y, Lukiw WJ. Pathogenic microbes, the microbiome, and Alzheimer’s disease (AD). Front. Aging Neurosci. 2014; 6: 127. 12. Scheperjans F, Aho V, Pereira PA, Koskinen K, Paulin L, Pekkonen E i wsp. Gut microbiota are related to Parkinson’s disease and clinical phenotype. Mov. Disord. 2015; 30(3): 350–358 13. Rhee, Sang H., Charalabos Pothoulakis, and Emeran A. Mayer. „Principles and clinical implications of the brain–gut–enteric microbiota axis.” Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology 6.5 (2009): 306. 14. Del Toro-Barbosa M, Hurtado-Romero A, GarciaAmezquita LE, García-Cayuela T. Psychobiotics: Mechanisms of Action, Evaluation Methods and Effectiveness in Applications with Food Products. Nutrients. 2020;12(12). doi:10.3390/nu12123896.

Materiał sponsorowany przez Medikatha Luboń
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Medikatha