Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zaskakujące skutki morsowania. "Nikt tego do tej pory nie badał"

 Katarzyna Prus
09.02.2024 08:00
Morsowanie hartuje ciało i umysł? Lekarz sprawdził
Morsowanie hartuje ciało i umysł? Lekarz sprawdził (Getty Images, Facebook)

Morsowanie może nie tylko hartować ciało, ale też wpływać na psychikę. To wnioski z badań dr. n. med. Jana Czarneckiego z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. - Morsy mają zdecydowanie lepsze zdrowie psychiczne, a także rzadziej przechodzą infekcje sezonowe - wyjaśnia lekarz.

spis treści

1. Morsowanie dla ciała i umysłu

Choć amatorów morsowania stale przybywa, dla wielu jest to nadal zbyt ekstremalne doświadczenie, by w ogóle próbować. Do kąpieli w lodowatej wodzie mogą jednak przekonać badania, które prowadził dr n. med. Jan Czarnecki z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

Lekarz analizował parametry zdrowia psychicznego, a także częstość infekcji dróg oddechowych i związanych z tym zwolnień lekarskich w grupie osób, które regularnie morsują oraz tych, które w ogóle tego nie robią.

- Sam regularnie morsuję, więc temat wpływu tej aktywności na zdrowie jest dla mnie podwójnie ciekawy. Bazując na własnych doświadczeniach, ale też obserwując inne morsy, zauważyłem, że to osoby, które nie tylko mają świetną odporność i rzadziej chorują, ale są pogodne i pozytywnie nastawione do życia. Postanowiłem więc sprawdzić, czy ekspozycja na zimno faktycznie może mieć związek ze zdrowiem psychicznym i infekcjami jednocześnie, bo nikt tego do tej pory nie badał - wskazuje w rozmowie z WP abcZdrowie dr Czarnecki.

Zobacz film: ""Wasze Zdrowie" - odc. 1"

W badaniu wzięły udział 1233 osoby w wieku 18-60 lat (732 morsy i 501 ludzi z grupy kontrolnej). Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące:

  • zaburzeń codziennego funkcjonowania (np. wytrzymałości na codzienne obowiązki),
  • problemów ze snem lub bezsenności,
  • objawów depresyjnych (m.in. nastrój, poziom energii),
  • objawów somatycznych (fizycznie odczuwanego bólu np. stawów).

- W każdej z tych kategorii morsy radziły sobie lepiej, a szczególnie wyraźne było to w przypadku objawów somatycznych. To kolejne, po szeroko stosowanej w medycynie krioterapii, potwierdzenie, że ekspozycja na zimno jest skuteczna w walce z bólem - zaznacza dr Czarnecki.

2. Rzadziej i krócej chorują

Badania wskazały, że morsy mają zdecydowanie lepsze zdrowie psychiczne, a także rzadziej przechodzą infekcje sezonowe, które też są krótsze.

- W pytaniach były uwzględnione najczęstsze infekcje sezonowe, od przeziębienia, przez grypę, zapalenie oskrzeli, po COVID-19. W grupie morsów takie infekcje były nie tylko rzadsze, ale można też wnioskować, że miały lżejszy przebieg, o czym świadczą rzadsze zwolnienia lekarskie. Jeśli nawet takie zwolnienie było konieczne, to było ono krótsze, niż w przypadku osób, które nie morsują - tłumaczy lekarz.

Zaznacza, że wyniki były niezależne od wieku czy płci. Znaczenie miała natomiast częstotliwość morsowania. Lepsze wyniki miały osoby, które częściej morsują, ale przy zbyt dużej częstości - 3-4 razy w tygodniu - wszystkie wyniki ulegały ponownemu pogorszeniu.

- Choć badania wykazały pozytywny wpływ morsowania na zdrowie, miały one charakter retrospektywny. Przez to z punktu widzenia naukowego nie możemy wskazać na związek przyczynowo-skutkowy, czyli bezpośredni wpływ morsowania na lepsze zdrowie. Dlatego planuję kontynuację i przeprowadzenie eksperymentu, który takie powiązanie mógłby weryfikować - zapowiada lekarz.

Wyjaśnia, że badanie będzie prowadzone z udziałem osób, które nie miały doświadczenia w ekspozycji na zimno, a parametry zdrowotne byłyby sprawdzone przed i po morsowaniu.

3. Zacznij od zimnego prysznica

Dr Czarnecki zastrzega jednak, że morsowanie to nie jest aktywność dla każdego.

- Chodzi tu o konkretne schorzenia, które są przeciwwskazaniem do morsowania. Należą do nich: wrodzone niedobory odporności, zaburzenia rytmu serca, tętniaki, astma i pokrzywka indukowana zimnem czy trwająca infekcja - wylicza lekarz.

- Jeśli chodzi o pewne opory natury psychicznej, zapewniam, że każdy może je pokonać, jeśli chce. Podstawą jest uspokojenie umysłu przy kontakcie z zimnem, który automatycznie wzbudza gwałtowne reakcje i myśl, że nie damy rady. Tymczasem, jeśli zaczniemy do tego podchodzić z większym spokojem i nastawieniem, że sobie z tym poradzimy, nauczymy się to wytrzymywać, pokonując dyskomfort fizyczny - przekonuje dr Czarnecki.

Na początku można spróbować morsowania na sucho i sprawdzić swoją wytrzymałość oraz reakcje organizmu na zimno wychodząc np. w ręczniku na balkon.

- Jeśli zaczniemy stopniowo się z tym oswajać, możemy spróbować zimnych prysznicy. Następnie dobrze jest wykonać następny krok i spróbować zamorsować. Nigdy nie róbmy tego na własną rękę, tylko pod kontrolą doświadczonych instruktorów, by było to w pełni bezpieczne i korzystne dla zdrowia, a nie szkodliwe - podkreśla lekarz.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze