Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Objawy stresu

Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, „gęsia skórka”, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł? Postęp cywilizacji czy też zmieniające się warunki codziennej egzystencji powodują, iż coraz większy odsetek ludzi żyje w bardzo szybkim tempie, narażając się tym samym na wiele sytuacji stresowych. Ciągła pogoń za polepszeniem warunków bytowych, kariera zawodowa, stawianie przed sobą wciąż nowych, wygórowanych wyzwań, skutkuje brakiem czasu na relaks i odprężenie. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Wielu z nas dotyka on ze wzmożoną siłą. Ciągłe bieganie, wieczny brak czasu, dom, praca – wszystko to wywołuje stres. Jak sobie z nim radzić, aby nie zwariować? Stres jest trudnym przeciwnikiem, ale da się z nim wygrać.

1. Przyczyny i skutki stresu

Stres powoduje wiele czynników. Różne problemy, z którymi nie potrafimy sobie poradzić, często są bezpośrednią przyczyną stresu.

  1. Stres w pracy – może być spowodowany strachem przed szefem, koleżanką/kolegą z pracy. Dotyczy on zazwyczaj osób nieśmiałych, które boją się o swoje stanowisko i nie wychylają się, nie chcąc wchodzić w konflikty. Aby pokonać taki stres, musimy uwierzyć w siebie, a później pokazać, na co nas stać.
  2. Stres w rodzinie – opłaty, rachunki, dzieci, mąż, żona, sprzątanie – można by tak wymieniać w nieskończoność. Są setki problemów, z którymi człowiek musi się zmierzyć w życiu rodzinnym. Niestety, te problemy są często źródłem stresu. Aby z nim sobie poradzić, musimy rozmawiać z dziećmi, żoną czy mężem o problemach, które nas niepokoją. Dzięki temu może uda się nie dopuścić do sytuacji stresowych.

Stres wpływa na nasze ciało, oddech i umysł. Na każdą sferę funkcjonowania działa inaczej i może powodować różne dolegliwości. Jakie?

  • Ciało

Stres powoduje wzrost napięcia mięśniowego. Zazwyczaj jest ono krótkotrwałe i szybko organizm powraca do stanu wyjściowego. Zdarza się jednak, że stres jest długotrwały i może okazać się niebezpieczny dla naszego zdrowia. Stres powoduje, ponadto: przyspieszoną akcję serca, wzrost ciśnienia krwi, odpływ krwi do mięśni, tiki nerwowe, zaburzenia hormonalne, przyspieszone bicie serca.

  • Oddech

Kiedy znajdujemy się w stresie, nasz oddech staje się płytszy i szybszy. Jeżeli stres występuje długo - stan, w jakim się znajdujemy pod wpływem stresu, może stać się chroniczny. A to już ma poważniejsze konsekwencje dla naszego oddechu. Powoduje: niedotlenienie mózgu, zaburzenie równowagi emocjonalnej, zmęczenie, zaburzenia snu, koszmary.

  • Umysł

Stres powoduje, że nasze funkcje psychiczne ulegają zaburzeniu. Często pod wpływem stresu nie możemy przypomnieć sobie ważnych rzeczy, mamy problemy z wysławianiem się, myślimy nielogicznie, mamy problemy z koncentracją, nie panujemy nad naszymi emocjami.

Kiedy stres jest długotrwały, powoduje poważniejsze konsekwencje, takie jak:

  • wzrost niepokoju,
  • nadmierne reakcje emocjonalne,
  • nerwowość.

Stres objawia się w różny sposób, u każdego człowieka inaczej. Jednak są objawy, które możemy dostrzec u większości osób. Do takich objawów należą:

  • uczucie gorąca,
  • wypieki na twarzy,
  • drżenie rąk,
  • ból brzucha,
  • płacz,
  • wymioty,
  • brak wiary w siebie,
  • zachowania kompulsywne, np. gryzienie długopisów.

2. Metody na stres

Najskuteczniejszą metodą jest odsunięcie się od sprawy, która wywołuje u nas stres. Może to być na chwilę, tak aby złapać oddech i nabrać odwagi do walki. Dobrymi metodami odciągnięcia się od stresującej sytuacji są:

Stres może mieć negatywny wpływ na nasze życie, dlatego musimy walczyć z nim, aby w naszym życiu panował spokój i ład. W celu zminimalizowania silnego, przewlekłego napięcia emocjonalnego, nieodzowne jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek. Niezbędna ilość snu, ciepła kąpiel czy relaks przy interesującej książce lub dźwiękach ulubionej muzyki z pewnością korzystnie wpłynie na stan psychiczny każdego człowieka. Nie należy wyłączać się z życia towarzyskiego, lecz częściej rozmawiać o dręczących problemach. Pozwoli to znacznie rozładować napięcie i stres. Należy także, w miarę możliwości, unikać sytuacji stresowych lub starać się spojrzeć na nie z innej perspektywy. Pozytywne myślenie jest bowiem najważniejszym elementem w walce ze stresem.

Katarzyna Wieczorek,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Opryszczka wargowa - najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Hemoroidy?

Ols1004 • ostatni post 4 godziny temu

2
Artykuły Opryszczka wargowa
Opryszczka wargowa

Świąd i kłucie na ustach? To może być opryszczka!

Świąd i kłucie na ustach? To może być opryszczka!

Usta to jedna z najbardziej zmysłowych części ciała. Nikt więc nie lubi, gdy na wargach pojawiają się zmiany, które mogą zepsuć ich estetyczny wygląd. Najczęstszą chorobą, która atakuje usta, jest opryszczka. Świąd i pieczenie towarzyszące...

Opryszczka wargowa

Jak ustrzec się przed zimową opryszczką?

Opryszczka wargowa to popularna zmiana skórna, która często pojawia się w czasie zimy. Mimo iż wirusy opryszczki są przenoszone tylko przez bezpośredni kontakt, w okresie zimowym częstotliwość zakażeń jest większa ze względu na spadek odporności i niekorzystne działanie czynników zewnętrznych - mróz i wiatr sprzyjają aktywacji tych wirusów. Objawy takie jak świąd, ból i pieczenie są bardzo nieprzyjemne, ale na szczęście istnieją sposoby, aby je załagodzić. Dlaczego opryszczka często pojawia się...

Opryszczka wargowa

Codzienny stres

Trzęsące się dłonie, przyśpieszone bicie serca, nagła chęć udania się do łazienki oraz reagowanie na najmniejszy dźwięk… Codzienne sytuacje stają się dla nas niekiedy wyzwaniami wywołującymi wystąpienie suchości w gardle oraz potu na czole. Sprawcą...

Opryszczka wargowa

Domowe sposoby na opryszczkę

Domowe sposoby na opryszczkę

Leczenie opryszczki - objawy choroby możemy stosować tylko w pierwszej fazie choroby. Wirus opryszczki atakuje niezależnie od wieku i płci. Gdy pojawi się raz w naszym organizmie, zostaje w nim na zawsze. Skuteczny sposób na opryszczkę nie istnieje, bo wirus ma skłonność do wbudowania się w układ nerwowy, dlatego staje się niewidoczny dla układu immunologicznego. Opryszczka pospolita jest uciążliwa do zwalczenia. Najczęstsza postać choroby to opryszczka na ustach (opryszczka...

Opryszczka wargowa

Nanokapsułka lekiem na opryszczkę

Włoskim naukowcom udało się opracować innowacyjną metodę leczenia opryszczki pospolitej. Odkrytą przez nich substancję chemiczną umieścili w nanokapsułce, którą można zaaplikować bezpośrednio do zainfekowanej wirusem żywej komórki. Wirus...

Opryszczka wargowa

Preparat na opryszczkę

Objawy opryszczki może przyspieszyć proces leczenia dokuczliwej zmiany na ustach lub na innym fragmencie twarzy. Opryszczka wargowa zazwyczaj zaczyna powoli ustępować w ciągu kilku dni. Jednak jeśli osoba odczuwa ból i jest zawstydzona nieestetycznym wyglądem zmiany, może wspomóc proces regeneracji różnymi sposobami. Dzięki temu opryszczka zniknie mniej więcej dwa dni wcześniej niż bez wdrożonego leczenia. W leczeniu opryszczki pomocne są także domowe sposoby. Jak leczyć opryszczkę? Często...

Opryszczka wargowa

Jak pokonać wirusa opryszczki?

Jak pokonać wirusa opryszczki?

(...) wystąpienie większości infekcji opryszczkowych. Umiejscowione są one na skórze twarzy: opryszczka wargowa opryszczka spojówki ... uszkodzeniem wzroku. Opryszczka wargowa objawia się występowaniem swędzących, bolesnych lub piekących pęcherzyków, w których...

Opryszczka wargowa

Opryszczka na ustach - jak jej zaradzić?

Opryszczka na ustach - wszyscy znamy ją doskonale. Nazywana „zimnem", „skwarką" a czasem „febrą". Ponad 80% naszej populacji jest zakażone jej wirusem. Faktycznie choruje połowa, pozostali są nosicielami. Można się jednak przed nią uchronić. Przebieg zakażenia opryszczką wargową Tego popularnego wirusa wywołuje inny wirus, nazywany „Herpes simplex typ 1 - HSV1". Typ drugi (HSV2 ... leczenia wydłuży się. Jak można się zarazić opryszczką wargową? Wirus HSV przenoszony jest drogą kropelkową. Wystarczy...

Opryszczka wargowa

Fakty i mity dotyczące opryszczki wargowej

Fakty i mity dotyczące opryszczki wargowej

Opryszczka skutecznie uprzykrza życie. Pojawia się najczęściej w najmniej oczekiwanych momentach i stanowi nie tylko problem natury estetycznej. Towarzyszący jej świąd i pieczenie utrudniają spożywanie pokarmów, a nawet swobodne mówienie. Co warto...

Opryszczka wargowa

Czy opryszczka to problem tylko estetyczny?

Czy opryszczka to problem tylko estetyczny?

Opryszczka to przykra dolegliwość wirusowa, z którą musi się zmagać wielu z nas. Na ustach powstaje zmiana i pojawia się ból, wywołany przez wirus HSV1. Jest to nieprzyjemna choroba, która jednak nie jest problemem czysto estetycznym. Czym może grozić jej...