Poznaj 10 sekretów długiego życia

Z wiekiem końcówki naszych chromosomów, zwane telomerami, stają się coraz krótsze. Choć proces ich skracania jest zjawiskiem fizjologicznym, to na ich długość mogą mieć wpływ także pewne czynniki zewnętrzne. Jak wydłużyć telomery?

Okazuje się, że zdrowe nawyki mogą spowalniać proces starzenia na poziomie komórkowym. Telomery chroni przede wszystkim zdrowa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy (zwłaszcza witamina D) i minerały. Ważny jest też odpowiednio długi, jakościowy sen oraz regularna aktywność fizyczna.