2 z 11Brak wieczornej rutyny zasypiania

To ważne, aby każdego wieczoru stworzyć dziecku warunki sprzyjające wyciszeniu. Wykonywanie tych samych czynności wieczorem może znacząco ułatwić dziecku zaśnięcie. Każdego wieczoru o tej samej porze podaj dziecku ostatni, lekki posiłek, wykąp je i opowiedz bajkę na dobranoc. Powtarzaj te czynności każdego dnia. Im wcześniej wdrożysz je w życie dziecka, tym lepiej.