Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

"Pożywienie" dla mózgu. Mogą pomóc w leczeniu chorób psychicznych

 Karolina Rozmus
31.01.2023 19:29
Psychobiotyki mogą łagodzić stres, uczucie lęku, objawy depresji
Psychobiotyki mogą łagodzić stres, uczucie lęku, objawy depresji (Adobe Stock)

Już dekadę temu został ukuty termin psychobiotyków, czyli bakterii, które kolonizując nasze jelita, mogą wpływać pozytywnie na nasz mózg. Czy to remedium na stres, bezsenność, zaburzenia lękowe, depresję i choroby neurodegeneracyjne? Jest pewien haczyk.

spis treści

1. Psychobiotyki na pamięć, koncentrację i Alzheimera

Jedno z najnowszych badań, które ukazało się w 2022 roku w "Translational Psychiatry", wykazało, że przyjmowanie probiotyków określonych szczepów może prowadzić do zmniejszenia objawów depresji. Nieco wcześniejsza metaanaliza wskazywała z kolei, że psychobiotyki mogą wpływać na niwelowanie stanów lękowych. Naukowcy odkryli również, że mogą one nawet zmniejszać ryzyko chorób poznawczych, w tym choroby Alzheimera.

Karmią jelita, wspierają mózg - tak pokrótce można byłoby określić działanie psychobiotyków. Jak to możliwe? Naukowcy uważają, że poprawa stanu psychicznego przez probiotyki przebiega w kilku mechanizmach – działając na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), wpływając na układ immunologiczny, działając poprzez łagodzenie stanów zapalnych i wsparcie dla produkcji neurohormonów i neuroprzekaźników, jak dopamina, serotonina i kwas gamma-aminomasłowy (GABA).

- W jednym z badań u młodych myszy stosowano antybiotyki, w drugiej grupie poza antybiotykami gryzoniom podawano probiotyki. Okazało się, że te, które otrzymywały same antybiotyki, miały zaburzenia lękowe, zwiększony poziom agresji i wyższą ekspresję cytokin prozapalnych – tłumaczy w rozmowie z WP abcZdrowie mgr farm. Ilona Krzak.

Zobacz film: "Kiedy zaleca się stosowanie probiotyków?"

- Natomiast te, którym podawano szczep Lactobacillus rhamnosus, nie wykazywały takich zachowań albo też miały one znacznie mniejsze natężenie. Wysnuto wniosek, że antybiotyki negatywnie ingerują w jakość mikroflory jelitowej, natomiast stosowanie probiotyków działa na jej korzyść – tłumaczy ekspertka.

Ekspertka dodaje, że szczepów, co do których dziś mamy pewność, że są psychobiotykami, jest znacznie więcej. To m.in.:

  • Lactobacillus plantarum,
  • Lactobacillus helveticus,
  • Lactobacillus brevis,
  • Bifidobacterium dentium,
  • Bifidobacterium longum,
  • Bifidobacterium infantis.

- Trzy szczepy: Lactobacillus brevis, Bifidobacterium dentium, Lactobacillus plantarum mogą wykazywać działanie uspokajające, zmniejszające uczucie niepokoju i lęk, objawy depresji, zaburzenia funkcji poznawczych, pozwalają też lepiej radzić sobie ze stresem – tłumaczy.

Probiotyki nie tylko przy antybiotykoterapii
Probiotyki nie tylko przy antybiotykoterapii (Pixabay)

Są również szczepy, które produkują kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Ekspertka tłumaczy, że koreluje on wraz z glutaminianem – podczas gdy neurotransmiter hamuje ośrodkowy układ nerwowy, glutaminian go pobudza.

- Gdy mikrobiom jest zaburzony, przewagę zyskuje glutaminian, co objawia się zaburzeniami przewodnictwa w mózgu: napadami nieświadomości, drżeniami, zaburzeniami mowy, jąkaniem, trudnościami z zaśnięciem, problemami z koncentracją, gonitwą myśli, gorszą pamięcią i problemami z uczeniem się. Pojawia się mgła mózgowa, silne pobudzenie, a nawet może zostać zdiagnozowane ADHD. Dominują takie zachowania jak: drażliwość, agresja, smutek, lęki oraz fobie – wylicza farmaceutka.

- Brzmi znajomo? To właśnie dzięki GABA produkowanemu przez nasze bakterie jelitowe uzyskujemy równowagę – dodaje ekspertka.

2. Bierzesz probiotyki? Uważaj na dietę

Zależność między jelitami a mózgiem jest więc znacznie szersza. Ekspertka przypomina, że każde zaburzenie żołądkowo-jelitowe sprzyja dysbiozie jelitowej, a to m.in. podwyższone ryzyko złego samopoczucia psychicznego, a nawet rozwoju objawów depresji.

Podkreśla też, że z tego powodu warto pamiętać o roli diety. - Probiotyki z definicji mają za zadanie skolonizować jelito i zacząć się namnażać. Bez paliwa nawet najlepsze auto samo nie pojedzie. Jeżeli dostarczymy im optymalnych warunków i dokarmimy je, wtedy będą funkcjonować – tłumaczy.

To z kolei nie jest możliwe, jeśli hołdujemy modelowi tzw. zachodniej diety, bogatej w żywność wysokoprzetworzoną.

- Śmieciowe jedzenie sprawia, że żadna suplementacja nie pomoże. Bakterie jelitowe może się namnożą dzięki probiotykowi, ale czy cokolwiek z tego przetrwa na dłuższą metę? Nie ma takiej możliwości. Bakterie to nie cyborgi, musimy o nie zadbać – podkreśla.

3. Jaki probiotyk wybrać?

Dzięki postępowi naukowemu dziś już wiemy, że nie są tylko wsparciem dla jelit podczas antybiotykoterapii.

- Probiotyki mogą zapobiegać próchnicy, wspomagać leczenie choroby Alzheimera, autyzmu, mogą być pomocne przy ostrym zapaleniu trzustki, w przypadku nawracających zakażeń układu moczowego, czy dróg rodnych - wyjaśnia farmaceutka.

- Mogą wykazywać korzyści w przypadku osób otyłych. Badania wskazują, że ta grupa chorych ma zaburzoną mikrobiotę jelitową, co może sprzyjać rozwojowi np. cukrzycy. Mikrobiom może regulować poziom insuliny, wpływając na jego obniżenie, lepsze wykorzystanie glukozy i zmniejszenie ryzyka insulinooporności – mówi ekspertka.

Tylko co wybrać? Przede wszystkim szczepy, które zostały przebadane i mają udowodnione działanie. To jednak nie wszystko.

- Konkretne szczepy powinny być wykorzystywane w konkretnych schorzeniach. Na biegunkę nie stosujemy psychobiotyków, a na objawy stresu probiotyków, które leczą dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Warto też pamiętać, że profilaktyczna suplementacja preparatami multibakteryjnymi średnio ma sens – podsumowuje.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze