Siarka organiczna - charakterystyka, występowanie, właściwości, suplementacja, niedobór, dawkowanie
Siarka organiczna, czyli metylosulfonylometan to związek chemiczny, a zarazem składnik wielu suplementów diety. Suplementacja siarki organicznej zalecana jest przede wszystkim osobom starszym, a także osobom uprawiającym kulturystykę czy sporty wyczynowe. Suplementowanie siarki organicznej wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu kostnego oraz mięśniowego. Co jeszcze warto wiedzieć o na temat metylosulfonylometanu? Jakie właściwości zdrowotne posiada siarka organiczna?
1. Charakterystyka i występowanie siarki organicznej
Siarka organiczna często określana mianem MSM, metylosulfonylometanu lub metylosiarczanu, stanowi składnik wielu suplementów diety. Ten organiczny związek chemiczny występuje naturalnie w wielu warzywach, owocach, produktach zbożowych, a także mleku krowim. Związki siarki organicznej znajdziemy m.in. w jajach, brokułach, szparagach, cebuli, czosnku, owocach morza.
Niestety, siarka organiczna jest związkiem bardzo delikatnym. Procesy takie jak konserwacja, pasteryzacja, smażenie, gotowanie, czy naświetlanie mogą spowodować jej zniszczenie.
Metylosulfonylometan jest związkiem chemicznym, który występuje w ludzkim ciele. Jest obecny w układzie mięśniowym, a także układzie kostnym. Minerał odgrywa kluczową rolę w produkcji tkanki łącznej, kolagenu, keratyny, enzymów czy hormonów.
2. Jakie właściwości zdrowotne posiada siarka organiczna?
Siarka organiczna, nazywana niejednokrotnie metylosulfonylometanem lub metylosiarczanem, wykazuje szereg właściwości zdrowotnych. Wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Przeciwdziała zapaleniu stawów oraz schorzeń związanych z układem mięśniowo-szkieletowym. Suplementowanie siarki organicznej polecane jest przede wszystkim osobom starszym, sportowcom, a także osobom, które uprawiają jakąś aktywność fizyczną. Preparaty zawierające metylosulfonylometan usprawniają regenerację tkanek, kości, stawów oraz chrząstek.
Siarka organiczna działa przeciwstarzeniowo i przeciwzmarszczkowo. Stosowanie tego związku chemicznego:
- przeciwdziała twardnieniu oraz zanikaniu kolagenu,
- ujędrnia cerę,
- przeciwdziała powstawaniu nowych zmarszczek,
- wspomaga naprawę uszkodzonych tkanek.
Siarka organiczna polecana jest osobom, które borykają się z problemem łamliwych i wypadających włosów. Aminokwasy siarkowe uczestniczą w syntezie kolagenu oraz keratyny, składników, które w sposób naturalny występują w naszych włosach. Suplementowanie siarki organicznej sprawia, że paznokcie przestają się łamać, a nasze włosy stają się mocne i sprężyste.
3. Suplementacja siarki organicznej
Suplementacja siarki organicznej polecana jest przede wszystkim pacjentom, którzy borykają się ze schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Wskazaniem do stosowania tego związku są:
- bóle pochodzenia reumatycznego,
- bóle stawów oraz mięśni,
- bóle pleców,
- schorzenia układu moczowego (np. zapalenie pęcherza),
- oparzenia słoneczne i chemiczne,
- owrzodzenia,
- problemy skórne (np. trądzik),
- alergie,
- wypadające włosy,
- łamliwe paznokcie.
Profilaktyczne suplementowanie siarki organicznej wskazane jest również w przypadku osób, które uprawiają sporty wyczynowe, sporty walki czy kulturystykę. W ich przypadku prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji tkanek, kości czy chrząstek jest bardzo wysokie. Zastosowanie siarki organicznej w przypadku sportowców wynika także z innego względu. Związek ten wykazuje dodatki wpływ procesy regeneracji włókien mięśniowych.
4. Niedobór siarki organicznej
Niedbór siarki organicznej może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Zbyt małe stężenie tego związku w naszym organizmie może objawiać się: bólami głowy, zmęczeniem, nadmierną sennością, bólami pleców, dolegliwościami bólowymi w obrębie mięśni oraz stawów, złym samopoczuciem, problemami reumatycznymi. Pacjent z niedoborami siarki organicznej może odczuwać również obciążeniem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Niedobór siarki może prowadzić także do pogorszenia się kondycji włosów, skóry i paznokci. Pojawia się wówczas problem twardych, łamliwych oraz wypadających włosów. Paznokcie mogą stać się bardziej łamliwe i podatne na urazy mechaniczne.
5. Dawkowanie
W aptece dostępne są dwa rodzaje preparatów z siarką organiczną, mianowicie w kapsułkach i w proszku. Jak wygląda dawkowanie takich suplementów? W przypadku preparatu w proszku, zalecana dzienna dawka wynosi 1500 mg dziennie.
Osoby stosujące kapsułki z siarką organiczną, powinny kierować się zaleceniami producenta preparatu. Informacje na temat stosowania danego preparatu zazwyczaj są dostępne na opakowaniu.
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
