Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Skutki niedoboru żelaza - anemia, problemy skórne i choroby układu pokarmowego

 Kinga Olchowy
16.05.2023 17:51
Niedobór żelaza to dolegliwość, która zdarza się stosunkowo często i towarzyszy wielu schorzeniom
Niedobór żelaza to dolegliwość, która zdarza się stosunkowo często i towarzyszy wielu schorzeniom (123rf)

Niedobór żelaza to dolegliwość, która zdarza się stosunkowo często i towarzyszy wielu schorzeniom. Jest przyczyną chronicznego zmęczenia, anemii, a nawet kłopotów z oddychaniem. Jak rozpoznać niedobór żelaza, jak go wyleczyć i jakie może nieść za sobą skutki?

spis treści

1. Dlaczego żelazo jest ważne?

Żelazo jest pierwiastkiem, który warunkuje funkcjonowanie organizmu. Już niewielki jego niedobór może przyczynić się do pogorszenia naszego samopoczucia lub wyglądu. Żelazo naturalnie występuje w hemoglobinie, tkankach, mięśniach, szpiku kostnym, a także w białkach krwi, wielu enzymach oraz w osoczu. Dostarczane jest także z zewnątrz wraz z pożywieniem i transportowane po organizmie przy pomocy ferrytyny, któa reguluje jego prawidłowy poziom w organizmie.

Żelazo wpływa na prawidłowy transport tlenu po całym organizmie i odpowiada za właściwą przemianę materii. Jest także głównym składnikiem mioglobiny, któa magazynuje tlen.

Niedobory żelaza dość szybko zaczynają objawiać się w postaci wielu sygnałów alarmowych, które niestety często bagatelizujemy.

2. Kiedy najczęściej pojawia się niedobór żelaza?

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Do spadku poziomu żelaza dochodzi najczęściej na skutek intensywnego wysiłku fizycznego, a także po przebyciu choroby i rekonwalescencji. Bardzo często problem niedoboru żelaza pojawia się u osobach starszych, a także u kobiet, które przechodzą okres przekwitania.

Także miesiączka, połóg oraz laktacja może przyczynić się do zmniejszenia stężenia żelaza we krwi, dlatego wtedy ważne jest zachowanie odpowiedniej diety.

Najistotniejszym i najczęściej diagnozowaną przyczyną niedoboru żelaza jest dieta uboga w ten składnik. Żelazo znajduje się przede wszystkim w mięsie, podrobach i niektórych warzywach. Niestety, żelazo zawarte w produktach roślinnych nie ma tak silnych właściwości krwiotwórczych, jak to pochodzące z produktów mięsnych.

Do przyczyn niedoboru żelaza należą także:

  • źle zbilansowana lub restrykcyjna dieta
  • stosowanie diety wegańskiej i wegetariańskiej bez stosowania suplementów
  • stresujący tryb życia
  • uwarunkowana genetyczne (skłonność do anemii)
  • zaburzenia pracy ferrytyny
  • niektóre choroby, w tym także zapalne choroby tarczycy i jelit (Hashimoto, celiakia, zapalenie jelit)
  • nadmierna utrata krwi (np. na skutek wypadku, choroby lub utajonych krwawień)

3. Objawy niedoboru żelaza

Pierwszym objawem niedoboru żelaza jest bladość skóry. Dzieje się tak na skutek zmniejszenia stężenia hemoglobiny. Żelazo odpowiada za transport tlenu, dlatego w sytuacji, w której tego pierwiastka brakuje, może dojść do tzw. szoku tlenowego. Pojawiają się takie objawy, jak nadmierna senność i szybka męczliwość.

Jeśli niedobór żelaza pogłębia się, wówczas może dojśc do rozwoju anemii, któej towarzyszy bladość skóry i wszystkich błon śluzowych, bóle głowy oraz stawów. Pojawia się także bardzo duże osłabienie organizmu. Jeśli poziom żelaza osiągnie krytycznie niski poziom, pojawiają się zawroty głowy, ale także może dojść do utraty przytomności. Mogą wystąpić także duszności, kołatania serca i zaburzenia jego rytmu.

Niedobór żelaza widać także w naszym wyglądzie. Jeśli mamy za mało tego pierwiastka, znacznie częściej pojawiają się zajady na naszych ustach, wypadają nam i siwieją włosy, a paznokcie się łamią i pojawiają się na nich charakterystyczne bruzdy.

Ostatnim objawem niedoboru żelaza jest poważna niedokrwistość. Pojawia się wówczas większośc objawów, a leczenie może trwać wiele miesięcy lub lat.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

4. Jak leczyć niedobór żelaza?

Leczenie niedoborów żelaza jest uzależnione od ich przyczyny. Jeśli jest to skutek źle zbilansowanej diety, w pierwszej kolejności należy zmienić nawyki żywieniowe. Jeśli objawy niedoboru żelaza związane są z obfitymi miesiączkami, należy najpierw poszukać ich przyczyny (mogą to być na przykład mięśniaki i torbiele macicy). Odpowiednia diagnostyka jest kluczowa dla skutecznego leczenia.

Leczenie zwykle polega na suplementacji, ewentualnie tzw. wlewach żelazowych. Jeśli problemem są zaburzenia pracy ferrytyny, należy najpierw przywrócić jej prawidłowe funkcjonowanie, bo bez niej żadna dawka żelaza nie będzie skuteczna.

5. Skutki niedoboru żelaza

Długotrwałe bagatelizowanie niedoborów żelaza może doprowadzić do rozwoju poważnej anemii, która wymaga wieloletniej suplementacji i leczenia farmakologicznego. Nieleczona anemia pogłębia się i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Negatywnie wpływa też na jakość życia.

Anemia wpływa negatywnie na wszystkie aspekty codziennego życia. Długotrwały i pogłębiający się stan niedokrwistości może nawet zagrozić życiu, dlatego nie można bagatelizować niepokojących objawów!

6. Żelazo w diecie

Żelazo znajduje się w dużych ilościach przede wszystkim w mięsie, między innymi w:

  • wątróbce drobiowej
  • piersi z kurczaka
  • polędwicy wołowej
  • szynka wiejska
  • sery: biały, żółty
  • żółtka jaj

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo

Dzienna dawka żelaza uzależniona jest od wieku, płci i ogólnej kondycji organizmu. Norma dobowego spożycia waha się w dość dużych granicach. U osób dorosłych: od 10 mg/dobę u mężczyzn, do 20 mg/dobę u kobiet, z zastrzeżeniem, że w okresie ciąży i karmienia piersią powinno to być 30 mg/dobę.

Żelazo znajduje się także w produktach roślinnych, ale jest to tzw. żelazo niehemowe. Oznacza to, że nie bierze udziału w procesach krwiotwórczych, a dodatkowo wchłania się do organizmu maksymalnie w 5%. Jednocześnie żelazo hemowe, które pochodzi z produktów zwierzęcych, wchłania się w 20%.

Na wchłanianie żelaza negatywnie wpływa także picie dużej ilości herbat, przyjmowanie fitynianów, które znajdują się w zbożach oraz jednoczesne przyjmowanie dużych dawek soli mineralnych, wapnia i fosforu.

Witamina C i niektóre aminokwasy natomiast zwiększają wchłanialność żelaza w organizmie.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze