Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Skutki niepicia wody - co warto wiedzieć?

Avatar placeholder
07.08.2023 16:32
Skutki niepicia wody negatywnie wpływają na samopoczucie.
Skutki niepicia wody negatywnie wpływają na samopoczucie. (123rf)

Skutki niepicia wody są nie tylko nieprzyjemne i dokuczliwe, ale i niebezpieczne. Organizm odczuwa je bardzo szybko. Ponieważ są mało charakterystyczne, często trudno je skojarzyć z niedostateczną podażą wody. To dlatego warto dbać o odpowiednie nawodnienie, a i znać odpowiedzi na kilka pytań. Dlaczego picie wody jest ważne? Ile powinno się pić wody? Jakie są skutki odwodnienia?

spis treści

1. Jakie są skutki niepicia wody?

Skutki niepicia wody są bardzo różne i nieprzyjemne, a także niebezpieczne. Zdecydowanie obniżają komfort codziennego funkcjonowania. Ich dokuczliwość narasta wraz z powagą deficytu płynów.

Dlaczego picie wody jest ważne? Ludzki organizm składa się z około 70% z wody, która ogrywa bardzo ważną rolę. Organizm nie może bez niej funkcjonować. Jest głównym składnikiem większości tkanek i płynów ustrojowych.

Stanowi naturalne środowisko dla prawie wszystkich procesów życiowych. Transportuje składniki odżywcze i przyczynia się do wydalania produktów przemiany materii, które dla organizmu są toksyczne. Jest niezbędna do życia.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Co się dzieje, gdy nie pijesz wody? Typowe skutki niepicia wody, czyli objawy dostarczania zbyt małej ilości płynów do organizmu to:

  • odczuwanie pragnienia,
  • rozdrażnienie,
  • omdlenia i osłabienie,
  • zaparcia,
  • zaburzenia pamięci, obniżenie zdolności koncentracji,
  • zaczerwienienie skóry,
  • osłabienie sił fizycznych, zaburzenia koordynacji ruchów,
  • zmęczenie lub senność.
  • silne bóle głowy,
  • zawroty głowy,
  • wysychanie błon śluzowych,
  • zaburzenia wydalania moczu (skąpomocz), zmiany w kolorze lub ilości oddawanego moczu,
  • zaburzenia elektrolitowe,
  • zaburzenia mowy i widzenia,
  • zaburzenia funkcji poznawczych,
  • zmiany ciśnienia krwi,
  • suchość skóry i spojówek,
  • upośledzone wydzielanie śliny i wysychanie jamy ustnej,
  • obniżenie odporności organizmu,
  • zmiany elastyczności skóry. Dzięki znajomości tego objawu można wykonac test na odwodnienie. Wystarczy uszczypnąć skórę z wierzchu dłoni i przytrzymać kilka sekund. Jeśli po uwolnieniu skóra szybko wraca do swojego kształtu, organizm jest nawodniony. Gdy tak się nie dzieje, można to uznać za skutek niepicia wody. Zaleca się szybkie uzupełnienie deficytu.

Osoba dorosła może przeżyć bez jedzenia ponad miesiąc, ale bez wody maksymalnie kilka dni. O ile skutki picia małej ilości wody są nieprzyjemne, o tyle niepicie wody przez 2 dni może być bardzo groźne. Bez niej szybko dochodzi do skrajnego odwodnienia organizmu i ustania funkcji życiowych. Utrata tylko 20% wody z organizmu prowadzi do ciężkiego odwodnienia, a następnie do śmierci.

Odwodnienie, czyli stan, w którym zawartość wody oraz elektrolitów w organizmie spada poniżej wartości niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania, jest stanem zagrażającym zdrowiu i życiu człowieka. Nie można go bagatelizować.

Skutki niepicia wody mogą bardzo niebezpieczne, zwłaszcza dla dzieci oraz osób starszych. Objawy odwodnienia są wskazaniem do działania, czasem nawet natychmiastowego zgłoszenia się o pomoc do szpitala w celu ustabilizowania gospodarki wodno-elektrolitowej.

2. Ile powinno się pić wody?

Co daje picie wody? Przede wszystkim pozwala cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem, energią i formą. Ponieważ w ciągu dnia, w wyniku procesów fizjologicznych, organizm traci od 2 do 3 litrów wody, ilość tę należy uzupełnić.

Ile wody potrzebuje człowiek? W celu ustalenia ilości wody, jaką powinno się dziennie dostarczyć organizmowi, stosuje się normę przyjętą przez Instytut Żywności i Żywienia. Dobowe zapotrzebowanie wynosi 25-35 ml na kg masy ciała. U kobiet stanowi to około 2 litrów na dobę, u mężczyzn około 2,5 litra na dobę.

Aby wyliczyć indywidualne dzienne zapotrzebowanie na wodę dla konkretnego organizmu można zastosować kalkulator ile pić wody lub wykorzystać prosty wzór: masa ciała : 10 x 0,3 = ilość litrów wody dla danego organizmu na dobę

Trzeba pamiętać, że ilość wody niezbędnej do uzupełnienia bilansu wodnego zależy od wielu czynników, takich jak:

  • aktywność fizyczna,
  • płeć,
  • stan zdrowia,
  • wiek,
  • temperatura otoczenia,
  • wilgotność powietrza.

Skuteczną metodą na utrzymanie optymalnego poziomu nawodnienia organizmu jest wypijanie kilku łyków wody mniej więcej co pół godziny. Niezastąpione są również owoce i warzywa, które zawierają w sobie wodę.

Warto pamiętać, że odwodnienie to nie tylko skutek niepicia wody. Mogą do niego prowadzić także biegunki, wymioty, choroby z wysoką gorączką, intensywne uprawianie sportu, upalna pogoda, przebywanie w ekstremalnych warunkach, intensywna praca fizyczna, a także stosowanie niektórych leków (np. środki moczopędne czy przeczyszczające). To dlatego w niektórych okolicznościach o picie wody trzeba zadbać szczególnie.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze