Smog tak szkodliwy jak papierosy. Sprawdź, ile dziennie ‘’wypalasz’’
Smog to problem, z którym zmagamy się od długiego czasu. Jest połączeniem zanieczyszczeń powietrza, mgły i braku wiatru. Wraz z nadejściem zimy wskaźnik zanieczyszczenia powietrza jest coraz wyższy. O tym, że smog jest szkodliwy dla zdrowia, nie trzeba nikogo przekonywać.
Według Polskiego Alarmu Smogowego, smog zabija w Polsce nawet 45 000 osób rocznie. To wina szkodliwych substancji znajdujących się we wdychanym powietrzu. W smogu znajduje się m.in. rakotwórczy benzo[a]piren, który jest głównym składnikiem dymu tytoniowego.
Zobacz galerię i dowiedz się, ile papierosów dziennie wypalasz oddychając zanieczyszczonym powietrzem. Podajemy też sposoby na to, jak oczyścić płuca z toksyn.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Niebezpieczna choroba płuc. Jednym z objawów jest zmęczenie
![Smog szkodzi tak samo jak papierosy [123rf.com]](https://v.wpimg.pl/YWQ1LmpwdjYwUzpeXwx7I3MLbgQZVXV1JBN2T19Ga2dhSXpaRVgpOCNFLQFdFjs0K1U-AgcePHkmQS8JHlkpO34DfFxIWGhmfgF-QkNBbG5mA3ldXRoGZDBVeUMaBz51LA)
Niebezpieczny bezno[a]piren
Smog, podobnie jak dym tytoniowy, zawiera szkodliwy benzo[a]piren. Wdychanie zanieczyszczonego powietrza ma tak samo złe skutki jak palenie papierosów.
Palacze muszą być przygotowani na to, że dostarczają do płuc podwójną dawkę szkodliwych substancji.
Istnieją specjalne kalkulatory, które przeliczają stężenie benzo[a]pirenu we wdychanym powietrzu na liczbę wypalonych papierosów.
Okazuje się, że mieszkańcy Zakopanego ‘’wypalają’’ dziennie prawie 12 papierosów, krakowianie 10, katowiczanie 7, mieszkańcy Dąbrowy Górniczej - 6, Wrocławia - 5, a Warszawy prawie 4. Najmniej ''palą'' mieszkańcy Lublina - poniżej 1 papierosa dziennie.
W skali roku daje to naprawdę przerażające liczby. Mieszkańcy Krakowa ‘’wypalą’’ średnio 2021 papierosów, Katowic 1659, Wrocławia 1080, a Warszawy 745.
Nie musisz być aktywnym palaczem, żeby dostarczać do swojego organizmu szkodliwe substancje. Wystarczy, że przebywasz na dworze przez dwie godziny dziennie. Jakie są konsekwencje takiego stanu rzeczy?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Idealny dla palacza. Oczyszcza płuca z toksyn
Smog a choroby dróg oddechowych
Wdychanie zanieczyszczonego powietrza jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Smog może wywoływać napady astmy, choroby górnych i dolnych dróg oddechowych, astmę oskrzelową u dzieci, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, a także choroby układu krążenia.
Smog przyczynia się również do powstawania nowotworów. Coraz częściej obserwuje się zachorowania na raka płuc u osób, które nigdy nie paliły tytoniu. Powodem zwiększonej liczby zachorowań, jest powietrze zanieczyszczone m.in. benzo[a]pirenem.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Smog i palenie papierosów
Palacze przez cały rok nie oszczędzają swoich płuc. Wraz z dymem tytoniowym codziennie wdychają szkodliwe substancje, a dodatkową dawkę zanieczyszczeń przyjmują wraz z wdychanym powietrzem. Płuca osób niepalących mają szansę na odpoczynek i regenerację latem, kiedy zanieczyszczenie jest mniejsze.
Płuca palacza nie mają takiej możliwości. Badania wykazały, że dym tytoniowy blokuje zdolność płuc do regeneracji, zwiększając tym samym ryzyko zachorowania na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP). Na POChP cierpi w Polsce prawie 2 mln osób, a z jej powodu umiera ok. 15 tys. osób rocznie.
Pierwszym krokiem zmierzającym do ochrony płuc i całego układu oddechowego powinno być rzucenie palenia.
Co jeszcze można zrobić?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Sposoby na oczyszczenie płuc z toksyn
Palenie można rzucić, ale ciężko jest uciec od smogu, zwłaszcza jeśli mieszkamy w dużym mieście. Oprócz zainwestowania w maseczkę antysmogową i oczyszczacze powietrza, możemy też wspomóc oczyszczanie i regenerację płuc odpowiednią dietą i ziołami.
W diecie oczyszczającej płuca powinny znaleźć się produkty bogate w witaminy A, C i E. Wspomagają one proces usuwania toksyn z organizmu. Są także silnymi przeciwutleniaczami. Zwalczają wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia się komórek.
Warto też do swojego jadłospisu włączyć zioła. Rozmaryn działa rozgrzewająco, pomaga oczyszczać płuca z flegmy i toksyn. Zwiększa obieg powietrza w płucach i pomaga rozluźnić kanaliki oskrzelowe, co wpływa na poprawę ogólnej kondycji dróg oddechowych.
Tymianek działa odkażająco i wykrztuśnie, dzięki zawartości tymolu. Pieprz cayenne z kolei, ze względu na kapsaicynę, neutralizuje toksyczne związki tytoniowe i pomaga w usuwaniu ich z płuc.
Oprócz diety, może też stosować inhalacje wspomagające oczyszczanie i regenerację płuc. O tym jak je wykonać, przeczytasz na następnym slajdzie.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Inhalacje oczyszczające płuca
Oczyszczanie płuc z toksyn można wspomóc inhalacjami. Najbardziej popularne są inhalacje z użyciem olejku eukaliptusowego. Zawiera on substancje, które działają wykrztuśnie i antyseptycznie. Nie tylko zwalcza kaszel, ale łagodzi też podrażnienie zatok i zwalcza zatory.
Jak przygotować inhalację? Do miski z gorącą wodą dodajemy 5-10 kropli olejku eukaliptusowego i wdychamy parę, która powstała. Inhalacja powinna trwać ok. 10 minut i może być stosowana raz dziennie.
Do inhalacji można też wykorzystać liście lobelii. Zawierają one lobelinę, alkaloid, który wspomaga oczyszczanie płuc z flegmy, ponieważ rozrzedza zalegający śluz. Rozluźnia też drogi oddechowe, dzięki czemu ułatwia swobodne oddychanie.
Ze względu na potencjalne toksyczne działanie, inhalacje z wykorzystaniem liści lobelii powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Nie mogą ich stosować kobiety w ciąży i karmiące, a także osoby z wysokim ciśnieniem i chorobami serca.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
