Sposoby na ciężkie zaparcia

Ciężkie, straszne zaparcia to poważny problem dotykający wielu osób. W przypadku uporczywych zaparć warto skonsultować się z lekarzem. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych chorób odbytnicy i odbytu. W ostateczności mogą być przyczyną niedrożności jelita grubego.

1. Co to są zaparcia?

Zaparcia u dorosłych to zaburzenia wypróżniania, polegające na rzadkim oddawaniu stolca (rzadziej niż trzy razy w tygodniu). Wypróżnianiu towarzyszy ból i uczucie niepełnego oczyszczenia. Do zaparć przyczynia się zła perystaltyka jelit, odpowiedzialna za przesuwanie niestrawionych resztek pokarmu w kierunku odbytnicy. Zaparcia tworzą się przez nieprawidłową dietę, stres, niezdrowy tryb życia. Jednak czasami mogą oznaczać poważniejszą chorobę. Jeśli ktoś cierpi na uciążliwe, straszne zaparcia warto umówić się na wizytę. Jeśli lekarz będzie miał wątpliwości może zalecić badanie biochemiczne (badanie kału na krew utajoną), endoskopowe, USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero po dodatkowych badaniach będzie mógł stwierdzić z jakiego rodzaju zaparciem mamy do czynienia.

Zobacz film: "Coraz więcej osób boryka się ze wstydliwym problemem. Cierpi na zaparcia. Jak sobie z tym radzić?"

2. Leczenie ciężkich zaparć

  • Poranne regularne wypróżnianie

Poranny pośpiech sprawia, że często wstrzymujemy wypróżnianie, a to właśnie wtedy nasz organizm domaga się posiedzenia w toalecie. Warto poświęcić trochę więcej czasu na wsłuchanie się w potrzeby naszego ciała. Jeżeli ten odruch już u nas zanikł, należy wypić rano, na czczo szklankę wody z cytryną i łyżeczką miodu. Pobudzi to do pracy jelito.

  • Właściwa dieta

Nieprawidłowa dieta, czyli składająca się z dużej ilości węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, sprzyja zaparciom. Są one ciężkostrawne i długo leżą w żołądku i jelitach. Bardzo ważny jest błonnik, który działa jak szczoteczka dla jelit. „Wymiata” on wszystkie niestrawione resztki pokarmu z organizmu i pobudza przewód pokarmowy do aktywności. Do swojego codziennego jadłospisu warto wprowadzić więcej produktów zawierających błonnik, warzywa, owoce, produkty ze sfermentowanego mleka. Białe pieczywo lepiej zamienić na razowe.

  • Prawidłowy sposób jedzenia

Jedzeniem należy się delektować. W pozycji siedzącej, powoli przeżuwać małe kęsy. Pokarm nieprzeżuty jest wolniej i gorzej trawiony. Długo zalega w jelitach i fermentuje, co utrudnia jego transport. Najlepsze jest przyjmowanie pokarmów o stałych porach.

  • Woda

Zbyt mała ilość wypitej wody również prowadzi do zaparć. W ciągu dnia organizm potrzebuje około 2-3 litrów wody. Lepiej unikać gazowanych słodkich napojów, gdyż mogą powodować wzdęcia. Najzdrowsza jest niegazowana woda i słaba herbata, która wspomaga trawienie.

  • Aktywność fizyczna

Ćwiczenia są swoistym masażem dla jelit, wzmagają ruchy robaczkowe. Nie trzeba uprawiać forsownych ćwiczeń, wystarczy spacer, pływanie, jazda na rowerze czy lekka gimnastyka.

3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia

  • Preparaty na zaparcia, w skład których wchodzą włókna roślinne – skutkiem ubocznym tych preparatów jest działanie wiatropędne oraz powodowanie wzdęć.
  • Środki drażniące jelito – działają szybciej, ale ich przedawkowanie może doprowadzić do skutków przeciwnych niż zamierzone, mogą zwiększać skłonność do zaparć. Mogą spowodować uszkodzenie śluzówki jelita grubego.
  • Płynna parafina – ułatwia wypróżnianie, ale zmniejsza wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz leków.
  • Olej rycynowy – podrażnia jelito i powoduje jego przekrwienie.
  • Preparaty zawierające laktulozę – najbezpieczniejszy środek na zaparcia, latuloza to syntetyczny cukier powodujący uwodnienie masy kałowej.
spis treści
rozwiń
Następny artykuł: Sposoby na uporczywe zaparcia

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!