Sposoby na ciężkie zaparcia

Ciężkie, straszne zaparcia to poważny problem dotykający wielu osób. W przypadku uporczywych zaparć warto skonsultować się z lekarzem. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych chorób odbytnicy i odbytu. W ostateczności mogą być przyczyną niedrożności jelita grubego.

Polecane wideo:

1. Co to są zaparcia?

Zaparcia u dorosłych to zaburzenia wypróżniania, polegające na rzadkim oddawaniu stolca (rzadziej niż trzy razy w tygodniu). Wypróżnianiu towarzyszy ból i uczucie niepełnego oczyszczenia. Do zaparć przyczynia się zła perystaltyka jelit, odpowiedzialna za przesuwanie niestrawionych resztek pokarmu w kierunku odbytnicy. Zaparcia tworzą się przez nieprawidłową dietę, stres, niezdrowy tryb życia. Jednak czasami mogą oznaczać poważniejszą chorobę. Jeśli ktoś cierpi na uciążliwe, straszne zaparcia warto umówić się na wizytę. Jeśli lekarz będzie miał wątpliwości może zalecić badanie biochemiczne (badanie kału na krew utajoną), endoskopowe, USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero po dodatkowych badaniach będzie mógł stwierdzić z jakiego rodzaju zaparciem mamy do czynienia.

Czytaj także:

2. Leczenie ciężkich zaparć

  • Poranne regularne wypróżnianie

Poranny pośpiech sprawia, że często wstrzymujemy wypróżnianie, a to właśnie wtedy nasz organizm domaga się posiedzenia w toalecie. Warto poświęcić trochę więcej czasu na wsłuchanie się w potrzeby naszego ciała. Jeżeli ten odruch już u nas zanikł, należy wypić rano, na czczo szklankę wody z cytryną i łyżeczką miodu. Pobudzi to do pracy jelito.

  • Właściwa dieta

Nieprawidłowa dieta, czyli składająca się z dużej ilości węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, sprzyja zaparciom. Są one ciężkostrawne i długo leżą w żołądku i jelitach. Bardzo ważny jest błonnik, który działa jak szczoteczka dla jelit. „Wymiata” on wszystkie niestrawione resztki pokarmu z organizmu i pobudza przewód pokarmowy do aktywności. Do swojego codziennego jadłospisu warto wprowadzić więcej produktów zawierających błonnik, warzywa, owoce, produkty ze sfermentowanego mleka. Białe pieczywo lepiej zamienić na razowe.

  • Prawidłowy sposób jedzenia

Jedzeniem należy się delektować. W pozycji siedzącej, powoli przeżuwać małe kęsy. Pokarm nieprzeżuty jest wolniej i gorzej trawiony. Długo zalega w jelitach i fermentuje, co utrudnia jego transport. Najlepsze jest przyjmowanie pokarmów o stałych porach.

  • Woda

Zbyt mała ilość wypitej wody również prowadzi do zaparć. W ciągu dnia organizm potrzebuje około 2-3 litrów wody. Lepiej unikać gazowanych słodkich napojów, gdyż mogą powodować wzdęcia. Najzdrowsza jest niegazowana woda i słaba herbata, która wspomaga trawienie.

  • Aktywność fizyczna

Ćwiczenia są swoistym masażem dla jelit, wzmagają ruchy robaczkowe. Nie trzeba uprawiać forsownych ćwiczeń, wystarczy spacer, pływanie, jazda na rowerze czy lekka gimnastyka.

3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia

  • Preparaty na zaparcia, w skład których wchodzą włókna roślinne – skutkiem ubocznym tych preparatów jest działanie wiatropędne oraz powodowanie wzdęć.
  • Środki drażniące jelito – działają szybciej, ale ich przedawkowanie może doprowadzić do skutków przeciwnych niż zamierzone, mogą zwiększać skłonność do zaparć. Mogą spowodować uszkodzenie śluzówki jelita grubego.
  • Płynna parafina – ułatwia wypróżnianie, ale zmniejsza wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz leków.
  • Olej rycynowy – podrażnia jelito i powoduje jego przekrwienie.
  • Preparaty zawierające laktulozę – najbezpieczniejszy środek na zaparcia, latuloza to syntetyczny cukier powodujący uwodnienie masy kałowej.

Polecane wideo:

Komentarze (27)
~Oliwka
~Oliwka

Mnie meczyly okropne zaparcia w ciązy a potem jeszcze w okresie karmienia, tak srednio pomagaly mi takie domowe sposoby, czulam sie juz jak wieloryb czasem, wtedy ginekolog zalecil mi czopki evaqu, od tamtej pory zawsze mam je w apteczce

Odpowiedz
~Daisy
~Daisy

jeżeli rzeczywiście zaparcia są bardzo ciężkie, to nie ma cudów, trzeba iść do lekarza. A na co dzień można wspomagać się czopkami. Ja osobiście sprawdzałam eva/qu. Działają błyskawicznie, w kwadrans.

Odpowiedz
~pielęgniarka
~pielęgniarka

1) KIWI -TO NAJLEPSZE CO NATURALNE I TRAFIA W "DZIESIĄTKĘ",TYLKO JEST WARUNEK ! 2 sztuki bardzo dojrzałe,szkliste i bez skóry !!! Zdaje egzamin jedzone co drugi dzień do śniadanka u seniorów !!!A CZARNE PESTKI WIDOCZNE W STOLCU TO DOWÓD + BRAK BÓLU I WZDĘTEGO BRZUCHA. 2) SELIMAROLLUB RAPHAKOLIN - TO TABLETKA ZIOŁOWA do posiłków (z ostropestem),KTÓRA WSPOMAGA WĄTROBĘ I TRAWIENIE JELITOWE. FANTASTYCZNIE POMAGA W ZAPARCIACH O RÓŻNYCH PRZYCZYNACH. www.pielegniarkapruszcz.pl

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zaparcia
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zaparcia
Zaparcia

Zaparcia u niemowląt

Często myślimy, że zaparcia dotyczą tylko osób dorosłych (50% kobiet i 25% mężczyzn cierpi na tę dolegliwość). Tymczasem jest to problem (...) , który spotyka także dzieci, nawet te najmniejsze. Zaparcia u niemowląt -...

Zaparcia

Mocne zaparcia

Mocne zaparcia są dolegliwością, na którą cierpi około 20% populacji. O zaparciach mówimy wtedy, kiedy stolec występuje rzadziej niż trzy razy (...) w tygodniu i jest zbity i twardy. To efekt zbyt długiej wędrówki pokarmu przez układ...

Zaparcia

Co pomaga na zaparcia?

Zaparcia są tak popularną dolegliwością, że zalicza się je do chorób cywilizacyjnych. Najczęstszą przyczyną ich pojawiania się jest nieodpowiednie (...) . Spis treści Przyczyny zaparć Dzień dla większości...

Zaparcia

Metody na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie każdy wie, że istnieją liczne sposoby (...) na zaparcia i stosowanie leków przeczyszczających nie jest już konieczne. ...

Zaparcia

Sposoby na uporczywe zaparcia

Uporczywe zaparcia to skutek prowadzenia niewłaściwego stylu życia, wstrzymywania wypróżnień, złej diety, picia za małej ilości płynów. Problem (...) objawy pojawiają się u nas zbyt często, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Należy pamiętać,...

Zaparcia

Sposoby na zaparcia w wakacje

indywidualną, zależną od wieku, sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, a nawet od temperamentu czy nastroju. Zaparcia tworzą się, gdy do wypróżnienia (...) kaloryczne i tłuste również nie przyczyniają się do prawidłowej perystaltyki...

Zaparcia

Przyczyny i leczenie zaparć

Zaparcia są częstą dolegliwością, która spotyka 505 kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków zaparcia są skutkiem prowadzenia niewłaściwego (...) oddawanie kału rzadziej niż trzy razy w tygodniu - może to oznaczać,...

Zaparcia

Sposoby na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie każdy wie, że istnieją liczne metody (...) na zaparcia i stosowanie leków przeczyszczających nie jest już konieczne. Co...

Zaparcia

Fakty i mity o problemach z wypróżnianiem

Fakty i mity o problemach z wypróżnianiem

się 3 razy w tygodniu, inni 3 razy w ciągu dnia. Zaparcie oznacza, że wypróżnienie następuje rzadziej niż 3 razy w ciągu tygodnia. Jeśli wypróżniasz (...) zauważyłeś krew lub odczuwasz ból, skonsultuj się z lekarzem.Produkty mleczne...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby