Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Sposoby na ciężkie zaparcia

Ciężkie, straszne zaparcia to poważny problem dotykający wielu osób. W przypadku uporczywych zaparć warto skonsultować się z lekarzem. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych chorób odbytnicy i odbytu. W ostateczności mogą być przyczyną niedrożności jelita grubego.

1. Co to są zaparcia?

Zaparcia u dorosłych to zaburzenia wypróżniania, polegające na rzadkim oddawaniu stolca (rzadziej niż trzy razy w tygodniu). Wypróżnianiu towarzyszy ból i uczucie niepełnego oczyszczenia. Do zaparć przyczynia się zła perystaltyka jelit, odpowiedzialna za przesuwanie niestrawionych resztek pokarmu w kierunku odbytnicy. Zaparcia tworzą się przez nieprawidłową dietę, stres, niezdrowy tryb życia. Jednak czasami mogą oznaczać poważniejszą chorobę. Jeśli ktoś cierpi na uciążliwe, straszne zaparcia warto umówić się na wizytę. Jeśli lekarz będzie miał wątpliwości może zalecić badanie biochemiczne (badanie kału na krew utajoną), endoskopowe, USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero po dodatkowych badaniach będzie mógł stwierdzić z jakiego rodzaju zaparciem mamy do czynienia.

2. Leczenie ciężkich zaparć

  • Poranne regularne wypróżnianie

Poranny pośpiech sprawia, że często wstrzymujemy wypróżnianie, a to właśnie wtedy nasz organizm domaga się posiedzenia w toalecie. Warto poświęcić trochę więcej czasu na wsłuchanie się w potrzeby naszego ciała. Jeżeli ten odruch już u nas zanikł, należy wypić rano, na czczo szklankę wody z cytryną i łyżeczką miodu. Pobudzi to do pracy jelito.

  • Właściwa dieta

Nieprawidłowa dieta, czyli składająca się z dużej ilości węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, sprzyja zaparciom. Są one ciężkostrawne i długo leżą w żołądku i jelitach. Bardzo ważny jest błonnik, który działa jak szczoteczka dla jelit. „Wymiata” on wszystkie niestrawione resztki pokarmu z organizmu i pobudza przewód pokarmowy do aktywności. Do swojego codziennego jadłospisu warto wprowadzić więcej produktów zawierających błonnik, warzywa, owoce, produkty ze sfermentowanego mleka. Białe pieczywo lepiej zamienić na razowe.

  • Prawidłowy sposób jedzenia

Jedzeniem należy się delektować. W pozycji siedzącej, powoli przeżuwać małe kęsy. Pokarm nieprzeżuty jest wolniej i gorzej trawiony. Długo zalega w jelitach i fermentuje, co utrudnia jego transport. Najlepsze jest przyjmowanie pokarmów o stałych porach.

  • Woda

Zbyt mała ilość wypitej wody również prowadzi do zaparć. W ciągu dnia organizm potrzebuje około 2-3 litrów wody. Lepiej unikać gazowanych słodkich napojów, gdyż mogą powodować wzdęcia. Najzdrowsza jest niegazowana woda i słaba herbata, która wspomaga trawienie.

  • Aktywność fizyczna

Ćwiczenia są swoistym masażem dla jelit, wzmagają ruchy robaczkowe. Nie trzeba uprawiać forsownych ćwiczeń, wystarczy spacer, pływanie, jazda na rowerze czy lekka gimnastyka.

3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia

  • Preparaty na zaparcia, w skład których wchodzą włókna roślinne – skutkiem ubocznym tych preparatów jest działanie wiatropędne oraz powodowanie wzdęć.
  • Środki drażniące jelito – działają szybciej, ale ich przedawkowanie może doprowadzić do skutków przeciwnych niż zamierzone, mogą zwiększać skłonność do zaparć. Mogą spowodować uszkodzenie śluzówki jelita grubego.
  • Płynna parafina – ułatwia wypróżnianie, ale zmniejsza wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz leków.
  • Olej rycynowy – podrażnia jelito i powoduje jego przekrwienie.
  • Preparaty zawierające laktulozę – najbezpieczniejszy środek na zaparcia, latuloza to syntetyczny cukier powodujący uwodnienie masy kałowej.
Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze (6)
~Aleksandra
~Aleksandra

Kiedyś jadłam suszone śliwki i siemię lniane ale często bolał mnie brzuch, teraz codziennie stosuje do wody Jeliton, działa bardzo łagodnie, nie drażni jelit, działa osłonowo i pobudza jelita do pracy, ale nie powoduje biegunki.

Odpowiedz
~bogdan
~bogdan

Niezawodnym produktem w 100 procentach skutecznym jest nasze polskie kiwi spożywane na surowo czy w zimowych dżemach, niewiele dosładzanych, bo owoce te są bardzo słodkie. Wypróbowałem na rodzinie i znajomych, którzy borykali się z tym problemem od kilkudziesięciu lat, i którym nie pomagały żadne środki przepisywane przez lekarzy jak i internetowe mikstury.
Osobiście problem mnie w zupełności nie dotyczy, bo przez cały dzień spożywam smaczne proste sałatki. Niepowtarzalnie, bo za każdym razem z innych kilkudziesięciu składników, •praktycznie bez gotowania. Oczywiście i bez przypraw, które w zupełności zastępuje duża różnorodność składników, każdorazowo dobierana inaczej, a na dodatek bez grama cukru czy soli, no chyba, że w gotowanych dodatkach.
Tylko nasze uprzedzenia nazywane tradycją kulinarną, (czytaj: smaki wyniesione z domu, stołówek, restauracji) uniemożliwiają naszym kubkom smakowym do korzystania z jedynie naturalnych owoców, warzyw, najróżniejszych płatków zbożowych itd..
Nie myślcie, że jestem jaroszem, ryby i mięsa również lądują po najrozmaitszych obróbkach termicznych w tych sałatach.
250 Tysięcy lat jedliśmy na surowo i bez przypraw, a od kilkunastu tysięcy lat kombinujemy jak zjeść bele, co po odpowiednim przyprawieniu, a później spotykają nas same problemy, te, o których wyżej są przy wszystkich innych jak igła w stogu siana. Po prostu dzięki nawet najznakomitszym kucharzom wcześniej niejednokrotnie w męczarniach schodzimy z tego świata.
Życzę Smacznego, ale oczywiście Zdrowego.

Odpowiedz
~bas
~bas

Gdy spożywamy sałatki od wielkiego święta, z najgorszym dodatkiem, jaki istnieje – majonezem, to się nie dziwię, że pogoni.
Żołądek należy przyzwyczajać stopniowo, aby wyhodować odpowiednią florę bakteryjną, która sobie już z tą zieleniną poradzi.
W żołądku i jelitach posiadamy ok. 1,5 kg bakterii i musimy stopniowo zmienić ich skład, aby radziły sobie ze zmianami w jadłospisie.
Na zdrowy żołądek też trzeba sobie zapracować.

Odpowiedz
~Gosiulek
~Gosiulek

@~hej, piszac o polskim kiwi masz na mysli to zwykłe zielone kiwi? Zjadane ma byc po obraniu czy razem ze skorka? Pytam poniewaz slyszlalam juz dzialaniu kiwi ale wtedy kiedy zjadane jest ze skorka.. Pozdrawiam

Odpowiedz
~Elżbieta
~Elżbieta

No tak śliwki, jabłka, buraki i woda z cytryną to sposoby dobre - ale... Raczej są to sposoby na zaparcia, które ma się czasami. Natomiast ja cierpiałam na uporczywe zaparcia. Znalazłam więc na nie fajny sposób. Pije 2 razy dziennie po 6 gram Błonnika Witalnego. Te małe ziarenka dodaję sobie rano do jogurtu a wieczorem do stratowanych jabłek. I super działają. Wreszcie nie mam zaparć.

Odpowiedz

Dyskusje na forum

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zaparcia - najnowsze pytania

Artykuły Zaparcia
Zaparcia

Zaparcia u niemowląt

Często myślimy, że zaparcia dotyczą tylko osób dorosłych (50% kobiet i 25% mężczyzn cierpi na tę dolegliwość). Tymczasem jest to problem, który spotyka także dzieci, nawet te najmniejsze. Zaparcia u niemowląt – oto, co warto wiedzieć. Objawy zaparć u niemowląt Gdy dziecko ma zaparcia, to pręży się, stęka i czasem też płacze. Przede wszystkim pojawia się ból podbrzusza, któremu ... zmian, jakie są wprowadzenie do diety. Niekiedy wystąpienie zaparcia u niemowląt może świadczyć o stanie chorobowym...

Zaparcia

Metody na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie każdy wie, że istnieją liczne sposoby na zaparcia i stosowanie leków przeczyszczających nie jest już konieczne. Sposoby na zaparcia Nawodnienie &ndash ... ;dobre tłuszcze” i są źródłem białka. Rybami można spokojnie zastępować mięso. Chorzy na uporczywe zaparcia powinni wzbogacić swoją ... na pusty żołądek – to bardzo ułatwi wypróżnianie. Suszone śliwki na zaparcia są najbardziej znanym sposobem na tą...

Zaparcia

Sposoby na uporczywe zaparcia

Uporczywe zaparcia to skutek prowadzenia niewłaściwego stylu życia, wstrzymywania wypróżnień, złej diety, picia za małej ... wypróżnienie. Jeśli powyższe objawy pojawiają się u nas zbyt często, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Należy pamiętać, że zaparcia ... . Niekiedy światło jelita jest zwężone przez polip lub kamień kałowy, co prowadzi do zaparcia. Przyczyny uporczywych zaparć można również szukać w przyjmowanych lekach. Leczenie uporczywych zaparć Co jest dobre na zaparcia? Istnieje kilka sposobów,...

Zaparcia

Sposoby na zaparcia w wakacje

(...) a nawet od temperamentu czy nastroju. Zaparcia tworzą się, gdy do wypróżnienia nie dochodzi dłużej niż przez trzy dni. Zmienia się konsystencja ... bardziej kaloryczne i tłuste również nie przyczyniają się do prawidłowej perystaltyki jelit. Zaparcia mogą być wywołane stresem ... soki lub słaba herbata. Organizm potrzebuje 2-3 litry płynów dziennie. Naturalne sposoby na zaparcia – przed kolacją warto zjeść kilka łyżek siemienia lnianego i popić go ciepłą wodą. Pomocny jest też sok z kiszonej kapusty. Na zaparcia dobre...

Zaparcia

Sposoby na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie każdy wie, że istnieją liczne metody na zaparcia i stosowanie leków przeczyszczających nie jest już konieczne. Co na zaparcia? Nawodnienie &ndash ... pieczywo ciemne, korzystnie wpływające na trawienie. Probiotyki na zaparcia – probiotykami nazywamy żywe kultury bakterii ... ; chorzy na uporczywe zaparcia powinni wzbogacić swoją dietę o surową kiszoną kapustę, oliwę z oliwek i olej sojowy. Warto...

Zaparcia

Mocne zaparcia

Mocne zaparcia są dolegliwością, na którą cierpi około 20% populacji. O zaparciach mówimy wtedy, kiedy stolec występuje ... skuteczne metody na zaparcia. Zaparcia a inne choroby Zaparcia to objaw, który pojawia się, gdy nasz organizm walczy z chorobami ... , przeciwdepresyjnych, przeciwzapalnych, przeciwgorączkowych. Mocne zaparcia coraz częściej uwarunkowane są naszą psychiką. Na zaparcia wpływa ... przeczyszczających, błędy dietetyczne: pice małej ilości wody i niejedzenie owoców i warzyw. Co jest dobre na zaparcia? Błonnik...

Zaparcia

Leczenie zaparć

Zaparcia u dorosłych są częstą dolegliwością. Konsekwencje nieleczonych zaparć są poważne. Nie można ich bagatelizować. Powodują złe samopoczucie, ociężałość, zmęczenie, ból głowy, ból brzucha. Zaparcia trzeba leczyć. Długa niemożność wypróżnienia ... i stres. Sposoby na zaparcia Więcej owoców i warzyw – nasza dieta powinna składać się ze świeżych owoców i warzyw ... na zaparcia– błonnik to włókna roślinne, które nie są trawione przez nasz organizm. W przewodzie pokarmowym pęcznieją i...

Zaparcia

Jak można leczyć zaparcia?

Zaparcia to problem dotykający wielu osób. Jest to krępująca dolegliwość, z którą najczęściej chcemy poradzić sobie sami. Należy pamiętać, że zaparcia mogą być objawem poważnej choroby. Żeby móc postawić właściwą diagnozę i rozpocząć odpowiednie ... czy zmianą miejsca pobytu. Do zaparcia dochodzi gdy wypróżnienie nie nastąpiło ponad trzy dni lub gdy stolec jest twardy, a uczucie ... ma mało wody, wówczas jest suchy i twardy. O czym świadczą zaparcia? Zaparcia są sygnałem chorób przewodu pokarmowego: duży...

Zaparcia

Leczenie zaparć u dzieci

(...) W rzeczywistości rzadkie są przypadki zaparć u dzieci i niemowlaków. Zaparcia u dzieci a sposób odżywiania Karmienie piersią zmniejsza ... karmionych butelką zaparcia występują częściej. Jeśli stolec jest twardy i rzadko oddawany, należy skonsultować się z pediatrą ... na zaparcia i metody mechaniczne (czopki glicerynowe, koniec termometru, który może naruszyć błonę śluzową odbytu dziecka) nie powinny być stosowane u dzieci bez konsultacji z lekarzem. Zaparcia u dzieci a czynniki psychologiczne W większości...

Zaparcia

Nowy lek na zatwardzenie

Pozornie błahy problem - zatwardzenie - powoduje dyskomfort, którego trudno jest się pozbyć. Naukowcy prowadzą badania nad nowym lekiem na tę dolegliwość. Lek, który niedługo powinien wejść na rynek, wykorzystuje naturalne procesy zachodzące w...