b6 witamina

Witaminy z grupy B często kojarzą się z energią, odpornością i wsparciem układu nerwowego, dlatego wiele osób sięga po nie profilaktycznie. Tymczasem duże badanie obserwacyjne opublikowane w "Journal of Clinical Oncology" zwraca uwagę, że długotrwała suplementacja wysokimi dawkami B6 i B12 może wiązać się ze wzrostem ryzyka raka płuca u części osób.

Niedobór witaminy B6 obejmuje dość długa listę objawów, a większość z nich łatwo przypisać innym dolegliwościom. Dowiedz się, z czym może się wiązać poważny deficyt pirydoksyny.

W trosce o zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości witamin sięgamy często po suplementy diety. Nie zawsze jednak stosujemy się do zasad rozsądnej suplementacji i zażywamy ich zbyt dużo. Jakie to mieć dla nas konsekwencje?

Witamina B6 bierze udział w co najmniej 100 procesach zachodzących w organizmie, dlatego dostarczanie jej w odpowiedniej ilości ma znaczenie. Jakie produkty zawierają tę cenną witaminę?

Suplementacja to prosty i skuteczny sposób na uzupełnienie niedoborów witamin, których z różnych powodów nie jesteśmy w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem. Warto jednak przestrzegać pewnych zasad, by suplementacja była efektywna i bezpieczna. Jak przyjmować witaminę B6?

Dr Mary Buchanan, emerytowana lekarka, przez lata cieszyła się doskonałą kondycją i aktywnym trybem życia. Niestety, jej zdrowie diametralnie się pogorszyło po tym, jak zaczęła przyjmować suplement diety zawierający witaminę B6. Nieświadoma skutków ubocznych, przez dwa lata codziennie przyjmowała preparat, który ostatecznie doprowadził do poważnych problemów neurologicznych.

Najnowsze badania Brytyjczyków wskazują na rolę witamin z grupy B w walce z zaburzeniami lękowymi i depresją. Autorzy publikacji sugerują, że jeżeli potwierdziłoby się ich odkrycie - wielu pacjentów mogłoby uniknąć przyjmowania leków psychotropowych, które mają wiele skutków ubocznych.

Witamina B6, nazywana także pirydoksyną, stanowi grupę sześciu związków organicznych, pochodnych pirydyny: pirydoksyny, pirydoksalu i pirydoksaminy oraz ich 5'-fosforanów. Witamina ta jest niezwykle ważna dla prawidłowej pracy układu nerwowego. Możemy znaleźć ją w wielu produktach spożywczych, m.in. w jajkach, rybach, brokułach, kapuście białej, czy w malinach. Niedobór witaminy B6 może objawiać się drętwieniem nóg oraz rąk, apatią, zmęczeniem, a także zaburzeniami funkcji układu immunologicznego. Co jeszcze warto wiedzieć o witaminie B6, czyli pirydoksynie?

Metionina to organiczny związek chemiczny zaliczany do aminokwasów egzogennych. Choć jest jednym z najważniejszych substancji składających się na organizm człowieka, nie jest wytwarzana przez organizm. Musi być dostarczana z pożywieniem. Co warto o niej wiedzieć?