dieta dash

Czy codzienny jadłospis może mieć znaczenie dla tego, jak szybko starzeje się organizm? Naukowcy przyjrzeli się kilku popularnym modelom zdrowego żywienia i sprawdzili ich związek ze zmianami zachodzącymi na poziomie epigenetycznym. Wyniki pokazały, że niektóre sposoby odżywiania wyróżniają się na tle pozostałych.

Kardiolog dr James Stone ma jedną prostą zasadę żywieniową. Ogranicza jeden produkt i zachęca do tego swoich pacjentów. Lekarz na łamach serwisu Today wyjaśnia, z czego powinna, a z czego nie, składać się dieta dobra dla serca.

Odpowiednio ułożona dieta może wspomóc obniżenie ciśnienia. Wystarczy zmienić proporcje oraz dobór składników, aby zauważyć poprawę parametrów już w przeciągu kilku tygodni. Sprawdź, jak komponować posiłki, które naturalnie dbają o układ krążenia.

Nowe wytyczne łączą leczenie farmakologiczne z konkretnymi zaleceniami dotyczącymi stylu życia. Jakie zmiany mogą mieć największy wpływ na obniżenie ciśnienia?

Nadciśnienie to najczęstszy możliwy do uniknięcia czynnik ryzyka chorób serca. Choć dieta nie zadziała od razu, w badaniach klinicznych i metaanalizach widać, że pewne produkty i wzorce żywienia potrafią obniżać ciśnienie lub zmniejszać ryzyko jego rozwoju.