dieta dla serca

Większość porad dotyczących diety dla serca ogranicza się do tego, aby zmniejszyć ilość soli i tłuszczu, a zwiększyć ilość błonnika. Prawda jest taka, że na ciśnienie, naczynia oraz gospodarkę tłuszczową ma wpływ znacznie więcej czynników.

Słone chipsy, krakersy i inne pakowane przekąski mogą szkodzić osobom z nadciśnieniem. Zwykle zawierają dużo soli, cukru dodanego i tłuszczów nasyconych, a do tego łatwo zjeść ich więcej, niż się planowało. Na co warto je zamienić? Kardiolożka wymienia m.in. pistacje, ale oczywiście w wersji bez dodatku soli, które wspierają serce.

Twoja lista zakupów może być najlepszą profilaktyką chorób serca. Określone produkty mogą gasić stany zapalne organizmu, chronić przed okładaniem się blaszki miażdżycowej w tętnicach, a także wspierać wyściółkę naczyń krwionośnych.