długowieczność sposoby (strona 2 z 2)

Ikona kinematografii dokumentalnej świętuje 99. urodziny, nie zwalniając tempa życia. Attenborough podkreśla, że jego celem jest dożycie co najmniej setki, dlatego wprowadził zmiany w swoim żywieniu.

Choć dr John Scharffenberg ma 102 lata, nadal prowadzi aktywne życie. Lekarz przestrzega konkretnych zasad i do tego samego zachęca innych, którzy szukają klucza do długowieczności. Jaki jest jego sekret?

Długie życie to marzenie każdego - by je sobie zapewnić, podejmujemy mnóstwo wysiłku: dbamy o formę fizyczną, dietę, zdrowie. Tymczasem ma na nie wpływ również genetyka. Jakie roczniki mają szansę na pobicie rekordu długowieczności, który obecnie wynosi 122 lata?

Zdaniem ekspertów, możemy zaprogramować swoje życie tak, aby trwało nawet 120 lat. Nie da się jednak tego zrobić, jeśli nie zadbamy kompleksowo o zdrowie.

Patricia Routledge skończyła 95 lat, ale nadal zadziwia niezwykłą formą i witalnością. Znana z komediowej roli Hiacynty Bukiet aktorka zdradziła dziennikarzom, jaki ma patent na długie życie. W rozmowach z mediami nie kryła, że może przyczynił się do tego fakt, że nigdy nie założyła rodziny.

Przerywany post zmniejsza masę ciała, ale nie wydłuża życia. Autorzy najnowszych badań dotyczących ograniczeń dietetycznych wskazują, że poprawy zdrowia i wydłużenia życia nie należy ze sobą utożsamiać. "Dla wydłużenia życia konieczna jest stała redukcja kalorii, im większa, tym bardziej wydłużamy życie" - pisze kardiolog, dr n. med. Michał Chudzik.

To prosty test, który może wiele zdradzić na temat stanu naszego zdrowia. Nie tylko powie, czy nasze mięśnie i stawy są w dobrej kondycji, ale ma też stanowić prognostyk długości życia.

Ikaria należy do jednej z Niebieskich Stref, czyli miejsc, gdzie odnotowuje się najwyższy odsetek stulatków. Co jest ich sekretem? Nie ma wątpliwości, że jednym z filarów długowieczności jest dieta Greków. Jedno z badań wskazuje, że dużą rolę odgrywa w niej kawa.

Najstarsza obywatelka Grecji, Irini Baroulakis, zmarła w wieku 119 lat. Słynęła z długowieczności i zdrowego trybu życia, kobieta praktycznie nie chorowała i nie stosowała żadnych leków. Jaki był jej sekret?

Dr Eryk Kwapuliński właśnie skończył 90 lat, ale nie wyszedł z formy i wciąż pracuje. Historia specjalisty ze szpitala w Rybniku potwierdza, że praca z pasją to jeden z sekretów długowieczności.

Zmiana nawyków na zdrowsze to jedna z najlepszych decyzji, jakie możemy podjąć w trosce o długie życie. Potwierdza to również kolejne badanie, które wykazało, że 8 nawyków wprowadzonych w średnim wieku, może wydłużyć życie o ponad dwie dekady. Na jakie nawyki warto zwrócić uwagę?

Gladys McGarey, która niedawno obchodziła swoje 102. urodziny, jest aktywną zawodowo lekarką, uważaną za "matkę medycyny holistycznej". Ta niezwykła seniorka dzieli się swoimi sekretami na to, jak cieszyć się zdrowiem i witalnością przez wiele lat, niezależnie od wieku.