zaburzenia snu (strona 3 z 4)

Jesteś znudzony, nie możesz się skupić na swoich zajęciach i ciągle masz ochotę na węglowodany? Winne może być niewłaściwe oświetlenie w biurze lub w domu.

Jeśli regularnie zdarzają ci się nocne pobudki o tych samych godzinach, przyczyną mogą być sygnały płynące z twojego ciała. Bywa, że za dnia lekceważymy wiele niepokojących objawów i dopiero nocą podczas wyciszenia i odpoczynku, dochodzą one do głosu. Eksperci ze Wschodu ustalili, o której godzinie konkretne narządy zaczynają swoją "nocną zmianę". Jeśli budzimy się wciąż o tej samej porze, może to świadczyć o problemie z konkretnym narządem. Zobacz galerię i sprawdź, co może być przyczyną nocnego budzenia. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Objawy, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody

To pewne – jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się w środku nocy. o jest jednak gorsze – brak snu czy sen przerywany? Naukowcy z University School of Medicine postanowili przeprowadzić badania mające na celu rozwiązać ten odwieczny problem. Wyniki są zaskakujące. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Włóż mydło pod prześcieradło. Babciny sposób na uciążliwą dolegliwość

Polisomnografia to badanie snu. W czasie polisomnografii lekarz bada jakość snu danej osoby oraz to czy ma ona zaburzenia oddechu. Polisomnografia jest zlecana zazwyczaj, gdy lekarz podejrzewa u pacjenta zaburzenia oddychania, czyli np. pacjent chrapie, ma bezdech lub zasypia w ciągu dnia w najmniej oczekiwanym momencie. Ponadto polisomnografia pozwala stwierdzić przyczyny bezsenności lub częstych pobudek w nocy oraz poprawić jakość snu. Polisomnografia jest również stosowana u osób chorych na padaczkę.

Lerivon jest lekiem stosowanym w leczeniu depresji. Działa uspokajająco i pozawala pacjentowi poprawić jakość snu. Lek Lerivon stosuje się jeżeli u pacjenta konieczne jest leczenie farmakologiczne. Lerivon jest dostępny na receptę.

Sześciu na dziesięciu Polaków regularnie korzysta ze smartfona – wynika ze statystyk. Wielu z nas niemal nie rozstaje się z telefonem, który nawet w nocy musi znajdować się w zasięgu ręki. Jednak warto pamiętać, że zbyt częste korzystanie z tego typu urządzeń może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, a nawet… przyspieszać procesy starzenia organizmu.

Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śpimy - mózg rzeczywiście odpoczywa oraz które narody sypiają najwięcej, a które najmniej - to tylko niektóre ciekawostki na temat snu, których warto się dowiedzieć.

Nadmierna senność inaczej bywa określana jako hipersomnia. Wydaje się, że problemy ze snem, poczucie zmęczenia i senności to domena XXI wieku. Presja czasu, ciągły stres, brak czasu na relaks i odpoczynek sprzyjają nadmiernej senności. Nasza cywilizacja stanowi cywilizację ludzi niewyspanych, zmęczonych, zestresowanych i sfrustrowanych. Zakłada się, że problem nadmiernej senności dotyczy około 30% społeczeństwa. Pierwotna nadmierna senność została ujęta w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 jako odrębna jednostka nozologiczna: F51.1 – nieorganiczna hipersomnia i G47.1 – zaburzenia z nadmierną sennością.

Zdrowy sen to podstawa dobrego funkcjonowania za dnia i w nocy. Niektórzy cierpią z powodu dziwnej i krępującej dolegliwości. Gdy śpią, z ich ust cieknie ślina. Czy jest to powód do niepokoju?

Przyczyny zmęczenia: 1. Za mało snu Być może wydaje się to oczywiste, ale za problemami z koncentracją i ogólnym zmęczeniem mogą kryć się brak snu lub jego niewystarczająca ilość. Dorośli powinni otrzymywać od 7 do 8 godzin snu każdej nocy. Rada: Niech sen będzie twoim priorytetem, ustal stały plan wypoczynku, w którym wyłączasz komputer, telefon komórkowy itp. Jeśli problem nie ustępuje, skonsultuj się z lekarzem, gdyż być może cierpisz na zaburzenia snu.

Zespół niespokojnych nóg (łac. asthenia crurum paraesthetica) określa się inaczej jako zespół Wittmaacka-Ekboma albo syndrom RLS (ang. restless legs syndrome). RLS należy do zaburzeń neurologicznych, które objawia się uczuciem ciężkości, zmęczenia i niepokoju nóg, szczególnie w czasie spoczynku lub snu, co zmusza chorego do ruchu, chodzenia lub poruszania kończynami, by złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. W ten sposób przerywany sen uniemożliwia regenerację sił, a człowiek następnego dnia czuje się zmęczony i niewyspany.

Każdy rodzic jest świadomy, że okres tuż po porodzie może być ciężki. Spodziewamy się bezsennych nocy, ciągłego wstawania z łóżka i częstego płaczu dziecka. Gdy niemowlę mało śpi, my również mało śpimy. Na dłuższą metę staje się to poważnym problemem. Do prawidłowego rozwoju noworodek potrzebuje bardzo dużo snu. My z kolei potrzebujemy sił, aby zajmować się dzieckiem. Na szczęście istnieją sposoby na bezsenność u niemowląt, z których skorzysta malec oraz my sami.

Problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę osób. Niektórzy budzą się rano i mają wrażenie, że są bardziej zmęczeni niż przed położeniem się do łóżka. Jakość ich snu pogarsza się na skutek stresu, szybkiego tempa życia i różnego rodzaju problemów. Chroniczne niedospanie może prowadzić do poważnych chorób, w tym zaburzeń psychicznych. Czy należy jednak niepokoić się wszystkimi zaburzeniami snu? Wiele osób mówi przez sen. Czy mają powody do niepokoju?

Problemy ze snem wiążą się z wieloma poważnymi konsekwencjami. Osoby cierpiące na tę dysfunkcję często skarżą się na swoją pamięć i zdolność do skupienia uwagi. Zapominanie spowodowane bezsennością może być jednak powstrzymane przez leki, donoszą badania pamięci opublikowane w wydaniu magazynu Nature. Daje to dużą nadzieję osobom, które zmagają się z tym problemem. Pomimo trudności z zasypianiem ich sprawność intelektualna nie zostanie obniżona.

Choć astma kojarzy się nam przede wszystkim ze świszczącym oddechem, dusznościami i bólem w klatce piersiowej, lista jej objawów jest o wiele dłuższa. Niektóre z nich na pierwszy rzut oka mają niewiele wspólnego z drogami oddechowymi. Przekonaj się, w jaki sposób organizm alarmuje o potrzebie wizyty u pneumonologa.

Ciąża u większości przyszłych mam wywołuje pewne napięcie i niepokój, a to w konsekwencji może prowadzić do bezsenności. Bezsenność w ciąży może być także wywołana bólami pleców (szczególnie w zaawansowanej ciąży), zgagą czy wahaniami hormonalnymi. Jest to dość częsty problem kobiet w ciąży, który nie zagraża bezpośrednio dziecku, choć przy niedoborze snu zwiększa się także poziom stresu, co może wpłynąć negatywnie na dziecko. Istnieją pewne i bezpieczne sposoby na bezsenność w ciąży, które są bezpieczne dla dziecka, a mamie pozwolą się w końcu spokojnie wyspać.

Jakie są przyczyny, częstość występowania oraz czynniki ryzyka chodzenia we śnie? Lunatykowanie zostało opisane w literaturze medycznej już w czasach Hipokratesa (460-370 w. p.n.e.). Występuje ono najczęściej w wieku dziecięcym i młodzieńczym. Około 15% dzieci w wieku 4-12 lat doświadcza tego typu zaburzeń. Jego czas może być bardzo krótki (kilka sekund lub minut) lub trwać powyżej 30 minut.

Bezsenność u dzieci charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu lub utrzymaniu snu. Tego rodzaju problemy nie powinny być bagatelizowane, zwłaszcza jeśli utrzymują się długotrwale. Mogą bowiem upośledzać funkcjonowanie najmłodszych w ciągu dnia, zaburzać ich rozwój fizyczny i psychiczny. Jak rozpoznać i leczyć bezsenność u dzieci?

Lęki nocne to zaburzenie snu typowe dla dzieci w wieku 3-12 lat, przy czym najwięcej przypadków lęków obserwuje się u maluchów w wieku 3,5 lat. Nie należy mylić lęków nocnych z koszmarami sennymi, które występują podczas innej fazy snu i są mniej dotkliwe dla dzieci. Maluchy, które w czasie snu doświadczają nocnych lęków wielokrotnie płaczą bardzo mocno lub odczuwają paniczny strach. Rodzice, którzy próbują obudzić dziecko, mogą mieć problemy z jego dobudzeniem, a kolejne epizody lęków nocnych negatywnie wpływają na atmosferę w domu.

Lunatyzm, czyli zjawisko chodzenia w czasie snu, jest charakterystyczny przede wszystkim dla dzieci. Ich układ nerwowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, dlatego nie powinno dziwić, kiedy nasza pociecha wyrusza na nocne wędrówki. Poważniejszy problem zaczyna się w chwili, gdy lunatykują ludzie dorośli. Szacuje się, że przypadłość ta dotyka ok. 2,5 proc. populacji. W wielu z nas widok pogrążonej we śnie osoby, która jak gdyby nigdy nic przemierza pokój, wzbudza strach. W związku z tym pojawia się pytanie: czy somnambulicy mogą stanowić zagrożenie dla otoczenia?

Problemy ze snem to dość powszechne zjawisko. Stres, przemęczenie, niezdrowy tryb życia – to wszystko może wpłynąć negatywnie na nocny odpoczynek. Niepokojącym sygnałem jest nie tylko bezsenność, ale i urojenia, zwane także omamami. Mogą pojawić się na skutek przyjmowania niektórych leków lub zaburzenia psychicznego. Urojenia pojawiają się zwykle podczas snu. Omamy nocne to rodzaj zaburzenia, które jest znane jako parasomnia. Jakie są przyczyny i objawy tego problemu ze snem?

Zaburzenia rytmu okołodobowego często są mylone przez pacjentów z bezsennością. Tymczasem w Europie zaczyna się używać terminu „[et lag syndrome” nie tylko w kontekście jego pierwotnego znaczenia – syndromu odrzutowca i zmian stref czasowych, lecz także w przypadku zaburzeń rytmu dnia i nocy. A to dlatego, że ludzie z tym problemem prezentują te same objawy, co w przypadku dalekich podróży samolotem, gdy nasz mózg żyje np. jeszcze dniem, a w rzeczywistości jest noc. Okazuje się, że 20% Europejczyków, nawet żyjąc ciągle w tej samej strefie czasowej, ma problem z własnym wewnętrznym zegarem.

Parasomnie to zjawiska okresowo występujące w trakcie snu lub podczas wybudzania się. Do grupy tej zalicza się na przykład mówienie przez sen, lunatykowanie, płacz przez sen u dorosłego, realistyczne koszmary senne czy budzenie się w nocy z lękiem. Co to parasomnia? Czym charakteryzuje się parasomnia u dzieci i parasomnia u dorosłych? Jak leczyć parasomnie?

Hipersomnia jest poważnym zaburzeniem snu, które może znacząco wpływać na jakość życia. Bywa, że jest niebezpieczna. Jakie są objawy i przyczyny hipersomnii? Na czym polega jej diagnostyka i leczenie?