Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Błąd, który pozbawia suplementację sensu. Unikaj jak ognia

 Katarzyna Gałązkiewicz
07.05.2023 20:10
Niektóre leki hormonalne z kortykosteroidami mogą hamować wchłanianie witaminy D3
Niektóre leki hormonalne z kortykosteroidami mogą hamować wchłanianie witaminy D3 (Getty Images)

Witamina D3, niezastąpiony sojusznik naszego zdrowia, ma wiele do zaoferowania - od wzmocnienia odporności po wsparcie dla układu nerwowego, kostnego i mięśniowego. Niestety, istnieją pewne błędy, które możemy popełnić podczas jej suplementacji, pozbawiając się jej cudownych korzyści.

spis treści

1. Dobroczynny wpływ witaminy D na zdrowie

Witamina D pełni wiele kluczowych funkcji w organizmie, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia. Przede wszystkim wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, co jest niezbędne dla zdrowia kości i zębów.

Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i wspiera układ mięśniowy, co przekłada się na lepszą siłę i wydolność mięśni.

Współdziała z układem nerwowym i może wpłynąć na nastrój oraz zdolność koncentracji. Zmniejsza też ryzyko wystąpienia niektórych chorób autoimmunologicznych , chorób serca oraz niektórych nowotworów.

Zobacz film: "Koszmary senne mogą być objawem choroby"

Osobami, które powinny rozważyć suplementację witaminy D, są:

  • osoby starsze, gdyż zdolność do syntezy witaminy D przez skórę zmniejsza się z wiekiem,
  • osoby o małej ekspozycji na słońce, na przykład z powodu długotrwałego przebywania w pomieszczeniach,
  • mieszkańcy krajów o umiarkowanym klimacie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy promieniowanie słoneczne jest ograniczone,
  • osoby z ciemną karnacją, które mają większą trudność w wytwarzaniu witaminy D pod wpływem słońca,
  • kobiety w ciąży i karmiące piersią, gdyż zapotrzebowanie na witaminę D wzrasta w tych okresach,
  • osoby cierpiące na otyłość, ponieważ tkanka tłuszczowa może zmniejszyć biodostępność witaminy D.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji witaminy D, aby ustalić odpowiednią dawkę i uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami czy witaminami. A połączeń, które utrudniają wchłanianie witaminy D, jest naprawdę sporo.

2. Z tymi lekami i produktami nie łącz witaminy D3

Łączenie witaminy D3 z niektórymi lekami nie jest zalecane. Do takich leków należą przeczyszczające, które sprawiają, że pokarm szybko przechodzi przez jelita, gdzie witamina D3 jest normalnie wchłaniana.

Ponadto niektóre leki hormonalne z kortykosteroidami mogą hamować wchłanianie witaminy D3. Leki przeciwalergiczne oraz barbiturany również nie sprzyjają przyswajaniu witaminy D3.

Istnieją także witaminy niezbędne dla naszego zdrowia, które jednak nie powinny być spożywane wspólnie z witaminą D3. Chodzi o witaminy, które wykazują podobne mechanizmy wchłaniania.

Witaminy A i E nie powinny być łączone z witaminą D3, gdyż ich obecność może obniżyć przyswajalność witaminy D, wpływając na jej efektywność. W przypadku witaminy E wchłanianie witaminy D3 zmniejszy się o kilkanaście proc., a przy witaminie A może być to nawet 30 proc.

W odniesieniu do pożywienia, a dokładniej napojów, których nie należy łączyć z witaminą D3, są to kawa, herbata i alkohol. Wypłukują one witaminy i minerały z organizmu, co uniemożliwia wchłonięcie witaminy D3 przed jej wyeliminowaniem. Warto dodać, że większość witamin nie współdziała dobrze z alkoholem i kawą.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze