Trawienie – objawy niestrawności, jak unikać problemów z trawieniem

Doświadczenie zgagi, wzdęć czy bólu w nadbrzuszu może zwiastować problemy związane z procesem trawienia. Jednym z objawów jest niestrawność, która najczęściej występuje po zjedzeniu zbyt dużej ilości jedzenia o nieprawidłowej kompozycji.

Trawienie – objawy niestrawności

Objawami niestrawności (dyspepsji) są dolegliwości o charakterze przewlekłym, które mogą trwać kilka miesięcy. Osobie chorej na niestrawność może towarzyszyć zgaga, odbijanie o nieprzyjemnych zapachu, nudności, wymioty oraz biegunka.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"

10 sposobów na pozbycie się zgagi

Zgaga to dolegliwość ze strony układu pokarmowego wynikająca z cofania się soku żołądkowego do przełyku. W tym czasie charakterystyczne jest występowanie...

Te wszystkie symptomy mogą towarzyszyć wielu chorobom układu pokarmowego. Objawy niestrawności pojawiają się najczęściej po spożyciu obfitych, ciężkostrawnych i tłustych potraw, ale także u osób, które chorują na

  •  przewlekły nieżyt żołądka,
  • przewlekłe stany zapalne trzustki, bądź dróg żółciowych,
  • chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy.

Towarzy także w przebiegu pozapalnych stanach upośledzonej czynności wątroby, przewlekłych schorzeniach jelit.

Trawienie – jak uniknąć problemów z trawieniem?

Jak uniknąć niestrawności? Po pierwsze należy jeść powoli, a pokarm gryźć dokładnie. Podczas żucia pokarmu zostaje rozbity na mniejsze kawałki, a to wspomaga trawienie w przewodzie pokarmowym. Należy także wystrzegać się spożywania nadmiernej ilości pożywienia w trakcie trwania posiłku.

Zbyt duża ilość pokarmu spożytego w krótkim przeciągu czasu może przyczynić się do wystąpienia objawów towarzyszącym zgadze, które są spowodowane między innymi zaburzonym procesem wydzielania enzymów trawiennych.

Umiarkowana i prawidłowo zaplanowana aktywność fizyczna korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego. Ćwiczenia fizyczne wraz z prawidłowym modelem żywienia zmniejszają częstotliwość występowania zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego w tym wzdęć i zaparć.

Aby trawienie przebiegało prawidłowo należy także zrezygnować z palenia papierosów. Nikotyna upośledza ukrwienie żołądka oraz jelit, co przyczynia się do pogorszenia efektywności trawienia i wchłaniania.

Opanowanie umiejętności redukowania stresu i unikania silnego lęku także wspomoże w pokonaniu problemów z trawieniem. Niski poziom neuroprzekaźników, których zadaniem jest przekazywanie sygnałów do układu pokarmowego, może być wywołany przez stres. Podczas sytuacji stresowych doświadczać możemy biegunki, wymiotów oraz bólu żołądka.

W celu usprawnienia pracy jelit niezbędne jest praktykowanie odpowiedniego modelu odżywia, który zapewnia prawidłową podaż błonnika pokarmowego oraz ogranicza produkty wysokoprzetworzome bogate w cukier i utwardzony tłuszcz.

Styl życia może wpływać na proces trawienia. Odpowiednie zmiany w diecie, zwiększenie aktywności fizycznej, nauka prawidłowego radzenia sobie ze stresem, mogą ograniczyć występowanie zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego.

W przypadku chronicznych bądź nowo zaobserwowanych, niepokojących objawów należy skonsultować się z lekarzem, gdyż mogą być to objawy choroby układu pokarmowego.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie
Newsy

Popularna operacja żołądka powoduje problemy z trawieniem

", że najczęściej występujące objawy to między innymi niestrawność, burczenie w brzuchu, gazy, odbijanie, oraz twarde lub luźne stolce. Ból towarzyszący (...) Jak pokazuje badanie, powszechny zabieg chirurgiczny pomagający...

Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie

Nieocenione produkty na niestrawność

Nieocenione produkty na niestrawność

Kiełki i sucharki Dieta podczas leczenia niestrawności powinna być lekkostrawna. Ciężkie, tłuste potrawy dodatkowo obciążą organizm i nasilą objawy (...) tosty. Sprawdź też: W ten łatwy sposób pokonasz niestrawność Cykoria...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Suplementy najlepsze dla zdrowia

Suplementy najlepsze dla zdrowia

znajdują się w jelitach i wspomagają trawienie. Suplementy zażywa się w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych oraz w celu poprawienia ogólnego procesu (...) deglicyryzowana (DGL) - ulga w przypadku zgagi Lukrecja...

Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie

Leczenie niestrawności

. Jak zapobiegać niestrawności? Mimo że nie istnieją cudowne sposoby na uniknięcie niestrawności, kilka poniższych rad pomoże złagodzić jej objawy: Mierz siły (...) , których fermentacja może powodować...

Układ pokarmowy

7 błędów, przez które narażamy się na problemy z trawieniem

7 błędów, przez które narażamy się na problemy z trawieniem

to substancja, która wspomaga proces trawienia. Reguluje wypróżnienia, wspierając cały układ pokarmowy. Włókno pokarmowe ma wpływ na rozwój bakterii (...) i orzechach występuje błonnik nierozpuszczalny, który może powodować problemy...

Zapalenie żołądka - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie

Chora trzustka - dolegliwości bólowe i mdłości

, jakie wykonuje trzustka, jest umożliwienie trawienia przez nas pokarmu. Objawy trzustki - dolegliwości bólowe Objawy jakie daje trzustka (...) jest charakterystyczny dla problemów...

Medycyna naturalna

Galangal - właściwości i zastosowanie

Galangal - właściwości i zastosowanie

. Nalewkę z dodatkiem galangalu wykorzystuje się podczas niestrawności, biegunki, a także po obfitym posiłku, aby przyspieszyć trawienie. Naturalny środek (...) . Świetnie działają na wszelkie problemy z przewodem pokarmowym,...

Układ pokarmowy

5 sposobów na świąteczne dolegliwości

5 sposobów na świąteczne dolegliwości

sposób zapewnić sobie spokojne, rodzinne święta pozbawione przykrych dolegliwości, bólu i problemów? Warto zapoznać się z prostymi wskazówkami (...) ? Fakty i mity o usuwaniu toksyn z organizmu Sposoby na lepsze trawienie...

Choroby i dolegliwości

Zbyt ciasne ubrania nie są dobre dla naszego zdrowia. Dlaczego?

Zbyt ciasne ubrania nie są dobre dla naszego zdrowia. Dlaczego?

dla niemowląt Refluks żołądkowo-przełykowy Zbyt ciasne spodnie, swetry czy obcisłe bluzki mogą powodować problemy z trawieniem. W jaki sposób? Ubrania (...) . W tym wypadku mięśnie pracują ciężej niż zazwyczaj. Pojawia się też mrowienie,...