Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Trening umiejętności społecznych - na czym polega i jakie daje efekty

 Kinga Olchowy
09.10.2020 14:07
Trening umiejętności społecznych to jedna z psychologicznych metod radzenia sobie z emocjami.
Trening umiejętności społecznych to jedna z psychologicznych metod radzenia sobie z emocjami. (123rf)

Trening umiejętności społecznych to jedna z psychologicznych metod radzenia sobie z emocjami. Uczy, jak komunikować się prawidłowo z innymi i jak reagować na swoje uczucia. Korzystają z niego także osoby, która mają problem z pracą zespołową. Trening ten może być wykorzystany zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Zobacz, na czym polega i czy można stosować go w domu.

spis treści

1. Na czym polega trening umiejętności społecznych?

Trening umiejętności społecznych to jeden ze sposobów leczenia zaburzeń funkcjonowania sprawności psychicznej, szczególnie współistnienia pacjentów wśród innych ludzi. Zwykle trening ten odbywa się w kilku- lub kilkunastuosobowych grupach i pod opieką wyspecjalizowanego terapeuty. Zadaniem pacjentów jest obserwowanie zachowania innych ludzi i wyciągania wniosków. Muszą też bacznie obserwować i analizować własne zachowanie.

Sesje treningowe często są nagrywane, aby ułatwić pacjentom analizę swojego zachowania. Pacjenci często dopiero podczas oglądania takich nagrań widzą wszystkie problemy społeczne, z którymi się borykają.

2. Kiedy warto zastosować trening umiejętności społecznych?

Trening umiejętności społecznych sprawdza się zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. Jeśli chodzi o dzieci, trening przydaje się głównie w przypadku całościowych zaburzeń rozwoju, autyzmu i zespołu Aspergera. Sprawdza się także u dzieci i dorosłych z ADHD.

Zobacz film: "Wróblewska opowiada o terapii: "Psycholog może poprowadzić w życiu""

W przypadku osób dorosłych, wskazaniem do przeprowadzenia takiego treningu są przede wszystkim zaburzenia osobowości - przede wszystkim lękowe i tzw. osobowość unikająca. Dodatkowo trening sprawdzi się u osób z zaburzeniami nerwicowymi, afektywnymi (w tym z depresją), schizofrenią czy fobiami społecznymi.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Trening pomaga odzyskać kontakt z innymi ludźmi i stworzyć z nimi więź. Ułatwia interakcje i sprawia, że pacjencji czują się komfortowo w towarzystwie innych osób.

3. Przebieg sesji treningowej

Pacjenci spotykają się na treningu umiejętności społecznych w kilkunastuosobowej grupie. Podczas sesji muszą ze sobą wejść w interakcję - rozmawiać i dzielić się spostrzeżeniami. Terapeuta dodatkowo inicjuje scenki i przydziela pacjentom odpowiednie role, aby mogli sprawdzić swoje umiejętnośći. Następnie cała grupa analizuje zachowanie każdego z uczestników.

Rolą terapeuty jest wskazanie, które zachowania i wypowiedzi mają charakter asertywny, pasywny, a które z zachowań były agresywne (nad tymi warto dodatkowo pracować). Celem spotkań jest poprawa zdolności społecznych, praca nad nieśmiałością, agresją czy towarzyskim wycofaniem.

Poza spotkaniami grupowymi bardzo ważne jest trenowanie umiejętności społecznych także poza gabinetem psychologicznym i salą treningową. W życiu codziennym warto stopniowo wdrażać zmiany i stosować zalecenia terapeuty, aby krok po kroku poprawiać swoje zachowanie wśród ludzi.

Należy pamiętać także o tym, że w przypadku szeroko zakrojonych zaburzeń, warto zajmować się jednym problemem na raz. Jeśli w krótkim czasie będziemy próbować zmodyfikować kilka naszych zachowań, terapia może nie przynieść efektu.

Terapia pochłania zwykle mnóstwo czasu, a na efekty czasem trzeba czekać kilka miesięcy. Jedna sesja trwa około 2 godzin. Takich sesji powinno być możliwie jak najwięcej. Bardzo ważne jest to, że raz utworzona grupa nie powiększa się o nowych uczestników - pomaga to budować więzi społeczne i nie naraża pacjentów na dodatkowy stres.

4. Efekty treningu umiejętności społecznych

Odpowiednio zrealizowany trening i stopniowe wprowadzanie zmian może przynieść bardzo pozytywne efekty. Przede wszystkim pacjenci uczą się inicjować i prowadzić rozmowę we właściwy sposób, a także wdawać się w polemikę i dyskusję (przy jednoczesnym kontrolowaniu swoich słów - trening uczy także szacunku do cudzych poglądów). Osoby uczestniczące w treningu uczą się dodatkowo wyrażania krytyki i reagowania na nią, a dodatkowo nabywają umiejętności słuchania innych.

Trening umiejętności społecznych pozwala także lepiej radzić sobie z emocjami - pozytywnymi i negatywnymi. Uczy także asertywności i zadawania pytań. Pacjenci po takim treningu skuteczniej pracują w zespołach i radzą sobie z rozwiązywaniem ewentualnych konfliktów.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze