Twierdzi, że cofnął swój wiek o 17 lat. Lekarz zdradza sekret długowieczności
Dr Mohammed Enayat, 41-letni lekarz medycyny rodzinnej i założyciel londyńskiej kliniki długowieczności Hum2n, twierdzi, że udało mu się obniżyć swój wiek biologiczny do 24 lat. Jak wyjaśnia, osiągnął to dzięki kompleksowemu podejściu do zdrowia i stosowaniu określonych suplementów diety.
W tym artykule:
Obniżył swój wiek biologiczny o 17 lat
Dr Mohammed Enayat w rozmowie z Bussiness Insiderem wyjawił, że badania, dzięki którym określił swój wiek, opierają się na analizie stanu zapalnego w organizmie i zmian epigenetycznych. To dzięki tym wskaźnikom udało się ustalić, że wiek biologiczny dra Enayata jest znacznie niższy niż wiek metrykalny.
Założyciel kliniki długowieczności ujawnił, że swoją kondycję zdrowotną zawdzięcza badaniom biomarkerów, monitorowaniu parametrów organizmu za pomocą zaawansowanych technologii oraz regularnemu stosowanie trzech kluczowych suplementów diety.
Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy
Dr Enayat przyjmuje kompleks witamin B, w tym kwas foliowy, aby obniżyć poziom homocysteiny. To jeden z aminokwasów, którego nadmiar może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Z powodu defektu genu metylacji organizm lekarza, jak wyjaśnia, ma tendencję do podwyższania poziomu homocysteiny, co może prowadzić do stanów zapalnych. Suplementacja witaminami B i kwasem foliowym pomaga w regulacji stężenia aminokwasu w organizmie.
Dr Enayat zaleca suplementację kompleksu witamin B zwłaszcza w okresach zwiększonego stresu, niedoboru snu lub intensywnego treningu.
Magnez na dłuższe życie w zdrowiu?
Mimo że niedobór magnezu jest stosunkowo rzadki, Enayat zauważył u siebie zbyt niski poziom tego minerału, prawdopodobnie z powodu niewystarczającego spożycia w diecie. Aby uzupełnić braki, lekarz suplementuje magnez regularnie. Dzięki temu odczuwa mniejsze bóle mięśniowe i poprawę jakości snu.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Ze względu na naturalnie niski poziom kwasów omega-3 dr Enayat codziennie suplementuje te kwasy tłuszczowe. Szereg badań potwierdza korzystny wpływ kwasów omega-3 na zdrowie serca. Badania sugerują, że regularne spożywanie omega-3 redukuje stany zapalne w organizmie, co może wpływać na spowolnienie procesów starzenia biologicznego.
Choć suplementy stanowią ważny element rutyny Enayata, lekarz podkreśla, że są one tylko częścią szerszego programu zdrowotnego. Regularnie przeprowadza badania krwi, moczu i mikrobiomu jelitowego. Dodatkowo korzysta z terapii, takich jak infuzje NAD+ czy tlenoterapia hiperbaryczna.
Źródła
- Business Insider
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
