Uwaga na popularny suplement. "Może być czynnikiem ryzyka udaru mózgu"
Suplementacja oleju rybiego, znanego pod postacią tranu, uchodzi za jeden z najlepszych sposobów na dostarczenie organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Czy na pewno? Zdaniem badaczy może nieść istotne ryzyko dla serca i mózgu.
1. Dla kogo tran jest niewskazany?
Tran to dla wielu zmora dzieciństwa. Wielu uważało, że włączenie go do diety zapewni nam zdrowie. Tymczasem współczesne badania naukowe rzucają rybi olej zupełnie nowe światło.
Analiza danych ponad 415 tys. osób w wieku od 40 do 69 lat uczestniczących w badaniu UK Biobank nie przyniosła krzepiących informacji na temat działania suplementów zawierających olej rybi.
Okazało się, że przyjmowanie suplementu zwiększyło aż o 13 proc. ryzyko wystąpienia migotania przedsionków i o pięć procent ryzyko udaru w populacji osób zdrowych, nieobciążonych żadną z chorób układu sercowo-naczyniowego.
Zupełnie inne wnioski przyniosła obserwacja osób, które rozpoczynając suplementację, miały zdiagnozowane problemy z układem krążenia.
"Regularne stosowanie suplementów z olejem rybim może być czynnikiem ryzyka migotania przedsionków i udaru mózgu w populacji ogólnej, ale może być korzystne w kontekście postępu choroby sercowo-naczyniowej od migotania przedsionków do poważnych niekorzystnych zdarzeń sercowo-naczyniowych i od migotania przedsionków do śmierci" - podsumowują badacze na łamach BMJ Medicine, gdzie opublikowano wyniki.
Na przykład osoby z chorobami serca dzięki stosowaniu oleju rybnego miały aż o 15 proc. niższe ryzyko migotania przedsionków, a w przypadku osób z niewydolnością serca ryzyko zgonu było aż o dziewięć procent niższe.
2. Suplementy mogą zawierać zanieczyszczenia
Naukowcy przyznają, że potrzeba dalszych badań, by dowiedzieć się, jakie mechanizmy stoją za tymi procesami. Jak przyznaje jednak kardiolog, dr Andrew Freeman z National Jewish Health w Denver, to nie pierwsze tego typu badanie, które wskazuje na potencjalne zagrożenia związane z tranem.
Ekspert zwraca uwagę, że niektóre suplementy mogą zawierać szkodliwe dla zdrowia substancje, jak obecna w rybach rtęć czy inne metale ciężkie.
- Ogólnie rzecz biorąc, powiedziałbym, że czasy, gdy ludzie po prostu szli do sklepu i kupowali tony tabletek z olejem rybim, aby zachować zdrowie, powinny się już skończyć, ale olej rybi może nadal odgrywać pewną rolę u osób, które już są chore - podkreśla lekarz cytowany przez CNN.
Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi kwasów omega-3 będzie dieta. Bogactwem tych kwasów tłuszczowych są tłuste ryby morskie, szczególnie makrela, śledź, łosoś czy sardynki. Warto jednak zwracać uwagę, skąd poławiane są ryby, by zmniejszyć ryzyko skażenia mięsa metalami ciężkimi.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
