Niszczy kości, płuca, serce. Groźny niedobór
Mniejsza pojemność płuc, astma, a nawet przewlekła obturacyjna choroba płuc może być powiązana z niedoborem pewnej niepozornej witaminy. Mało kto pamięta o niej na co dzień, a w rzeczywistości obecna jest w każdym narządzie ciała - w wątrobie, mózgu, sercu, trzustce i kościach.
1. Niedobór witaminy K niekorzystny dla zdrowia płuc
Duńscy naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze odkryli, że witamina K może mieć związek ze złą kondycją układu oddechowego. 4000 uczestników w wieku od 24 do 77 lat wzięło udział w badaniu krwi oraz płuc, tj. spirometrii.
Badani musieli również wypełnić ankietę dotyczącą stanu ich zdrowia i stylu życia. Analiza zebranych danych ujawniła, że niski poziom witaminy K idzie w parze z mniejszą pojemnością płuc. Co więcej, osoby z niedoborami witaminy częściej deklarowali przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), astmę lub świszczący oddech.
- Wiemy już, że witamina K odgrywa ważną rolę dla układu krwiotwórczego. Badania zaczynają pokazywać, że jest również ważna dla zdrowia serca i kości, ale było bardzo mało badań dotyczących witaminy K i płuc – wyjaśnia dr Torkil Jespersen.
Dodaje, że badanie jest również dowodem na konieczność przeprowadzenia dalszych analiz, np. dotyczących pozytywnego wpływu suplementacji witaminy w kontekście zdrowia płuc czy chorób ich dopadających.
2. Objawy niedoboru zauważysz na skórze
Witamina K należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i występuje w dwóch postaciach. Pierwsza to filochinon (witamina K1), występujący w zielonych warzywach liściastych, takich jak kapusta włoska, jarmuż i szpinak. Drugi natomiast, menachinon (witamina K2), wytwarzany jest przez bakterie w organizmie człowieka, może też znajdować się w niektórych produktach odzwierzęcych czy żywności fermentowanej.
Odgrywa kluczową rolę we wspomaganiu krzepnięcia krwi, zapobiegając nadmiernemu krwawieniu. Badania wskazują, że suplementacja witaminy K2 może zapobiegać utracie masy kostnej i osteoporozie. Niedobór może zwiększać ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych, jak zawał mięśnia sercowego czy zaburzeń neurologicznych.
Niektóre badania sugerują również, że brak witaminy K w organizmie może nawet przyczyniać się do rozwoju miażdżycy czy chorób nowotworowych.
Niedobór witaminy K może się manifestować przez:
- wydłużony czas gojenia się ran,
- krwotoki,
- zaburzenia pracy jelit,
- łatwe pojawianie się na skórze siniaków,
- obfite miesiączki,
- krwiomocz.
Niedobory nie są częste, natomiast istnieje szeroka grupa osób, które są na nie narażone. To m.in. pacjenci z chorobą Leśniowskiego-Crohna czy celiakią, a także osoby niedożywione lub spożywające nadmierne ilości alkoholu.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
