Olej z wiesiołka - właściwości, zastosowanie, efekty. Na co pomaga i jak stosować?

Wiesiołek jest to rodzaj rośliny zielonej z rodziny wiesiołkowatych. W Polsce występuje aż 30 gatunków wiesiołka, spośród których najbardziej znanym jest wiesiołek dwuletni. Najwięcej odmian wiesiołka można spotkać w Ameryce Północnej, skąd wiesiołek trafił do Europy. Indianie od wieków wykorzystywali wiesiołek do opatrywania ran i uśmierzania bólu.

W tradycyjnym ziołolecznictwie zastosowanie znalazły wszystkie części wiesiołka – liście, korzeń, nasiona. Obecnie najbardziej ceniony jest olej z wiesiołka. Ma on o wszechstronne właściwości.

Olej z wiesiołka jest ceniony ze względu na swój niesamowity skład – zawiera dwa cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-6:

• kwas linolenowy,
• gamma-linolenowy (GLA).

Substancje są bardzo ważne dla ogólnego zdrowia, wpływają na stan cery i paznokci oraz przemianę materii. Poza tym olej z wiesiołka jest bogaty w enzymy, witaminę E oraz składniki mineralne (cynk, selen, magnez, wapń).

Na co pomaga olej z wiesiołka i kiedy warto go stosować? Kwas GLA jest znany jako substancja obniżająca ciśnienie oraz poziom cholesterolu, co docenią wszyscy mający problem z układem krążenia. Regularne stosowanie oleju z wiesiołka zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału, udaru, choroby wieńcowej oraz miażdżycy.

Olej z wiesiołka jest wykorzystywany do leczenia chorób reumatycznych. Dzięki obecności w wiesiołku cennych kwasów, łagodzi bóle stawów, przyspiesza gojenie w przypadku uszkodzeń więzadeł, zapobiega zapaleniu stawów.

Olej z wiesiołka powinny stosować zwłaszcza kobiety. Kwasy tłuszczowe oraz magnez łagodzą bóle menstruacyjne i sprzyjają zachowaniu równowagi hormonalnej. Dzięki niemu panie rzadziej skarżą się na wahania nastroju, które są jedną z głównych dolegliwości przedmiesiączkowych. Warto pamiętać o wiesiołku również w okresie menopauzy, ponieważ skutecznie zapobiega uderzeniom gorąca.

Kobiety starające się o dziecko również mogą skorzystać z właściwości oleju z wiesiołka. Udowodniono, że olej z wiesiołka poprawia płodność. Składniki wiesiołka wpływają na produkcję śluzu w czasie owulacji, dzięki czemu rosną szansę na zapłodnienie.

Warto wiedzieć, że olej z wiesiołka pozytywnie wpływa na stan psychiczny. Kwasy tłuszczowe zawarte w wiesiołku świetnie działają na mózg, dlatego każdy, kto ma problemy z pamięcią i koncentracją, pracuje umysłowo i chce poprawić swoją wydajność, powinien skorzystać właśnie z wiesiołka. Poza tym wiesiołek poprawia samopoczucie, redukuje napięcie i zmniejsza stres.

Kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju z wiesiołka świetnie wpływają na układ odpornościowy. Chronią przed sezonowymi infekcjami oraz poważniejszymi schorzeniami, takimi jak astma. Do tego olej z wiesiołka może też działać antynowotworowo – okazuje się, że kwas gamma-linolenowy niszczy komórki nowotworowe wywołujące raka piersi. Lekarze często polecają stosowanie oleju wiesiołkowego jako uzupełnienie leczenia onkologicznego.

Olej z wiesiołka może wspierać proces odchudzania, choć sam w sobie nie działa jak "spalacz tłuszczu". Jego działanie wspomagające metabolizm wynika przede wszystkim z obecności kwasu gamma-linolenowego (GLA), który:

• poprawia przemianę materii,
• wpływa na regulację poziomu glukozy we krwi,
• wspomaga pracę wątroby i trzustki.

Dzięki temu olej z wiesiołka może łagodzić napady głodu i ochotę na słodycze, szczególnie u osób z zaburzoną gospodarką hormonalną lub insulinoopornością. Dodatkowo GLA pomaga redukować stany zapalne w organizmie, które często towarzyszą nadwadze.

Warto też wspomnieć, że olej z wiesiołka wpływa pozytywnie na równowagę hormonalną, co ma znaczenie zwłaszcza u kobiet - zaburzenia hormonalne to częsta przyczyna problemów z utratą wagi.

Jak go stosować przy odchudzaniu? Najlepiej przyjmować 1-2 łyżeczki dziennie (lub 203 kapsułki) przez minimum kilka tygodni, w połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną.

Olej z nasion wiesiołka jest ważnym surowcem kosmetycznym, wykorzystywanym do produkcji kosmetyków. Kwasy tłuszczowe zawarte w wiesiołku zapobiegają przesuszeniu naskórka, dzięki czemu skóra jest napięta, wygląda młodo i promiennie.

Poza tym olej z wiesiołka zmniejsza ilość produkowanego sebum, co docenią osoby zmagające się z trądzikiem. Dzięki temu, że skóra wytwarza mniej łoju, znika problem zaskórników, wyprysków i błyszczenia skóry. Olej z wiesiołka jest polecany osobom z różnymi problemami skórnymi, takimi jak:

• łuszczyca,
• atopowe zapalenie skóry,
• egzema,
• trądzik różowaty.

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

• Czy zioła wiesiołek i kozieradka obniżają skuteczność tabletek antykoncepcyjnych? - odpowiada dr n. med. Artur Kowalski
• Czy można przyjmować olej z wiesiołka, który jest trzy miesiące po terminie ważności? - odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
• Sposób stosowania oleju z wiesiołka w kapsułkach - odpowiada mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

Preparaty z wiesiołkiem to świetne rozwiązanie dla kobiet, które narzekają na stan włosów i paznokci. Wiele suplementów diety bazuje właśnie na tym naturalnym produkcie, który pomaga na wypadanie włosów oraz wzmacnia płytkę paznokci.

Choć olej z wiesiołka uchodzi za bezpieczny suplement diety, jego stosowanie nie jest wskazane dla każdego. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować jego przyjmowanie z lekarzem. U niektórych osób może powodować nudności, bóle brzucha lub biegunkę, zwłaszcza w większych dawkach.

Nie zaleca się łączenia olejku z wiesiołka z lekami przeciwzakrzepowymi, ponieważ może on wpływać na krzepliwość krwi. Osoby z padaczką, zaburzeniami neurologicznymi lub zażywające leki psychotropowe także powinny zachować ostrożność.

Jak w przypadku każdego suplementu, przed dłuższym stosowaniem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Najczęściej wykorzystywanym produktem jest oczywiście olej z wiesiołka. Można go pić, nakładać bezpośrednio na skórę (np. w formie maseczki) lub łykać kapsułki z tym składnikiem. Olej z wiesiołka bardzo dobrze sprawdza się jako dodatek do potraw, np. dressingów do sałatek (należy tylko pamiętać o tym, by go nie podgrzewać, ponieważ straci wtedy swoje właściwości).

Zalecana dzienna dawka oleju z wiesiołka dla osoby dorosłej to:

• w kapsułkach: 2-3 kapsułki dziennie (ok. 1000-1500 mg kwasu GLA),
• w płynie: 1-2 łyżeczki (5-10 ml) dziennie, najlepiej spożywane na zimno, np. z sałatką lub jogurtem.

Olej z wiesiołka warto przyjmować regularnie przez co najmniej kilka tygodni, aby zauważyć efekty (oczywiście o ile nie występują przeciwwskazania do jego stosowania).

Nasiona z wiesiołka oraz ziele wiesiołka można też pić w postaci ziołowej herbaty. Wystarczy 1 łyżeczkę nasion/ziela wiesiołka zalać 1 szklanką wrzącej wody i odstawić na 10–15 minut do zaparzenia, a następnie wypić.